Капец, не могу похудеть. Как вы эффективно худеете?

я тоже тут кучу тем перечитала, сама не могла сразу разобраться. Потом нормально. Купила весы кухонные, скачала приложение FatSecret. Туда вносите все, абсолютно все съеденное. Я удивилась, когда узнала, сколько калорий в 1 ч.л подсолнечного масла, в 10 гр орехов, даже в том же лаваше!!! Приложение само рассчитывает калории и БЖУ, можно начать с 1500 кал, но у меня выходило 1300-1500, если не день зажора, конечно))). Мне очень помогли тренировки с Джиллиан Майклс, сначала очень тяжело они мне шли, но когда спустя 2 недели увидела результат, у меня просто рука не поднимается сейчас забросить. Я уже себе нравлюсь, платья одеваются легко, пузо и бока не висят, как раньше, хотя работы еще много, и это ой как стимулирует. Хотя я лентяйка страшная и это впервые в жизни такая серьезная работа мной проделана. Часто хотелось забросить все, хотелось пирожочков вкусных, тортика. Но я не сдавалась. И хоть 4 кг это не так много, но если б я полностью отказалась от моих любимых вредностей, уже бы сорвалась. А так и результат есть, и фигура проклевывается. Главное начать и потом не сдаться, если не будет результатов первое время. И еще, я ем не 3 раза, есть еще перекус. Пробовала интервальное питание, и 3 р. - вес стоял. И после 18.00 не есть. Завтрак у меня самый калорийный, около 500 кал, обед 300-400, ужин не больше 300, перекус фрукты.

Блин. По выходным тогда ’нахаживать’?

Автор а с гормонами (половые/щитовидка) все норм?

И как? Расскажите немного) спасибо

Смысл диеты в том, что если организм ест жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые ты ешь, - откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, ’адаптированные’ под ваше тело.

В этом питании можешь и 100 яиц съесть. Они разрешены. Поэтому, я и ела.
Раньше же худела. Но сейчас не действует

Я не могу. Я не успеваю просто по дому ничего, плюс иногда беру работу на дом

У меня та же проблема, ещё замедлен метаболизм, из-за щитовидки, сейчас начала пить уксус яблочный домашний на меду,пока не могу сказать что то,так как три дня лишь пью

Что делать еще

Я не автор, но спрошу - если с гормонами не в порядке, то что тогда делать? Что можно, пролечила, но многое не лечится.

Я по ней тоже занималась. Правда, давно

Простите, но Вы не даёте советов, а только умничаете)

Рост 158, вес 76
Выгляжу очень толстой. Как колобок.

Интервальное голодание - эффективное? Почитаю сейчас.

да это много. я почти с такими же данными начинала. с января - -12 кг

да это много. я почти с такими же данными начинала. с января - -12 кг

А как худели? ПП и спорт?

Круто
Считаете калории или чьл делаете?

Надо идти на консультацию к эндокринологу или гинекологу, они направят на анализы и проконсультируют, может назначат гормональное лечение если есть необходимость

Я лечусь уже более 10 лет, повторюсь, всё что можно, пролечено.
Гипотиреоз, инсулинорезистентность и поликистоз не лечатся, сижу на гормонах и таблетках.

Ой, какая вы умная. Только ж почему-то не худеете.
Мне 35 на носу, я худею.

Ну вот я не понимаю этой желчи. Девушка нормально общается, никому не хамит, спрашивает, на вопросы отвечает. Если задает вопросы, значит ей это надо. Если вам не интересно, вместо того, чтоб нахамить, топали бы мимо. Я тут тоже в свое время темы создавала. Вроде и мучное убрала, и питание пересмотрела, а вес стоял. До тех пор, пока методом проб и ошибок не нашла свой метод.

Блин. По выходным тогда ’нахаживать’?

Я знаю. Но в этом питании можно есть много мяса и яиц. Я мясо только варю и то беру филе. Ничего жирного. Творог не всегда и тоже мало. Раньше же худела на этой системе

Печально, может еще психосоматика?

А что вы ели, что поправились???
Или вы всегда такого питания придерживались?

Кстати, может быть. Как изменится ситуация, посмотрю на здоровье.

Нет. Я срывалась... И нажирала

на выходных собирали навес для авто - минус 2 см на бедрах и ровный загар)))