Послушная• 11 июля 2020
Почему не худеется? 10 кг сбросила и застряла(((
177 см, 47 лет. 104 - 10 кг = 94 кг на интервальном питании за 2 месяца.
И вот 2 недели вес стоит, ± 300 гр. Может это быть из-за того, что интервал питания стал 9-10 часов вместо 8-ми? Стала раньше вставать, чтоб прогулять собаку.
И вот 2 недели вес стоит, ± 300 гр. Может это быть из-за того, что интервал питания стал 9-10 часов вместо 8-ми? Стала раньше вставать, чтоб прогулять собаку.
21
0
У меня на ПП тоже за 2 мес минус 10. Сейчас две недели застой. Думаю что менять надо что то, только что незнаю.
Автор, мне помогает - наесться до отвала. И на следующий день сразу легче становлюсь)). Серьезно. Читмил так сказать).
Это называется диетическое плато.
Если прям очень нужно сдвинуть вес, то нужно или увеличить нагрузку, или уменьшить калораж, или можно качели сделать - увеличить калораж, а потом уменьшить.
Но в принципе можете ничего не делать. Организм просто адаптировался к новому питанию, подстроил метаболизм. Если не сорветесь от того, что не видите сдвига, то через время опять вес вниз пойдёт.
Если прям очень нужно сдвинуть вес, то нужно или увеличить нагрузку, или уменьшить калораж, или можно качели сделать - увеличить калораж, а потом уменьшить.
Но в принципе можете ничего не делать. Организм просто адаптировался к новому питанию, подстроил метаболизм. Если не сорветесь от того, что не видите сдвига, то через время опять вес вниз пойдёт.
Автор, скажите спасибо, что не набираете снова.
Главнре- не сбросить даже, а удержать вес. Снижайте ккал еще, и будете худеть
Главнре- не сбросить даже, а удержать вес. Снижайте ккал еще, и будете худеть
Перейдите на кето диету, каждый день прогулки по часу и вес пойдет вниз, организм обмен веществ у вас замедлил, так он спасается от того что бы не умереть, кето диета его обманывает и вес вниз падает. Еще бывает что есть задержка временная, то есть нужно перетерпеть дней 10 пока опять вес вниз не пойдет
Продолжайте дальше так же жить,через полгода вес пойдёт вниз.
У моей подруги так было:сначала минус,потом вес стоял,а через полгода резко вниз пошел.Главное-не сорваться.
У моей подруги так было:сначала минус,потом вес стоял,а через полгода резко вниз пошел.Главное-не сорваться.
Чтобы ответить на ваш вопрос адекватно/грамотно, нужно полностью ваш анамнез изучать, смотреть анализы, активность и питание. Иначе это просто пальцем в небо.
Комментарии к ответу