Пишу_граммотно!• 20 июля 2020
За сколько можно похудеть?
При подчете калорий еды и не есть после 18.00?
Нужно сбросить 10 кг.
Нужно сбросить 10 кг.
28
0
10 кг при 1600 кк в день и тренировках 3 раза в неделю в зале и при всем этом активный образ жизни, вы скинете в лучшем случае 3-4 месяца
будет , но не ждите быстрого результата, нормально если будете худеть от 500 грамм до 1 кг в неделю. И важно питаться сбалансированно, иначе пострадает кожа и волосы
Я в той понедельник начала худеть вес был 62.200, сегодня утром 59.600. Придерживаюсь системы - 60.
хороший результат
Первые кг -это лишняя жидкость и отечность , чем больше вес, тем ее больше и сходит она быстро, но только возвращается привычное питанию все вернется за 2 дня, а реально, чтоб жир ушел и не возвращался, то как пишут месяца три надо.
Поставьте на телефон программку интервальное голодание с ней проще. И питайтесь по графику, кушать можно все, но в ваших же интересах не объедаться вредностями. Тяжеловато первые дни, не думать о еде невозможно, а потом и порция само собой уменьшается и голода дикого нет. Я пару раз в неделю переходила с 18/6 на 20/4 легко.
Вот подсчитала в ХиКи калькуляторе сьеденное за день намного меньше чем 1600 кк. Но я больше не хочу съедать. Это плохо?
Плохо, диета должна быть сбалансирована, вы должны получать и белки и жиры, и углеводы (полезные) Тогда на протяжении 3-4 месяцев вы сможете перестроить свои пищевые привычки. А не сорветесь на тортики.
Я худела по программе воубоди, там очень классная схема питания, только я не тренировалась со всеми, у меня были индивидуальные тренировки в зале с тренером.
Я худела по программе воубоди, там очень классная схема питания, только я не тренировалась со всеми, у меня были индивидуальные тренировки в зале с тренером.
Поняла, спасибо. Просто сейчас жарко и есть не особо хочется. Я и до этого не много ела, вес набрался после родов и стоит на месте. Ну правда ела и шоколад и хлеб, могла 1 раз вдень поесть.
Спасибо за совет. До недавнего питалась раз в день, сейчас меня пытаются перевести на трёхразовое питание, чувствую, что для меня это много.
Вот, думаю, начать с графика питания с 14.00 до 20.00, посмотрю, как будет.
Вот, думаю, начать с графика питания с 14.00 до 20.00, посмотрю, как будет.
Вот сегодня съела на завтрак 1 яйцо и 100 гр йогурта активиа без добавок
Обед гречка 100 и салат плюс немного оливкового масла
Ужин рыба хек запечённая и салат
Я наедаюсь этим и больше не хочу ( но это мало по каллориям получается?
Обед гречка 100 и салат плюс немного оливкового масла
Ужин рыба хек запечённая и салат
Я наедаюсь этим и больше не хочу ( но это мало по каллориям получается?
смотря какой вес
каши 100-130 грамм+салат 250 грамм
рыба 100-130 грамм + салат 250 грамм или овощи любые
каши 100-130 грамм+салат 250 грамм
рыба 100-130 грамм + салат 250 грамм или овощи любые
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу