Девушка Прасковья• 22 июля 2020
Интервальное голодание. Кто реально похудел
Девочки, расскажите, пожалуйста, кто был на этом питании
показать весь текст
34
0
Сніданок, обід і вечеря (о 16.00) обов’язкові для мене, але я зрозуміла, що багато в себе вже не ’вкину’, відчуття ситості дуже швидко приходить.
Я уже год на интервале. Начинала 16/8. Трехразовое питание без перекусов. Кушала с 10.00 до 18.00. Ела всё, что хотела. За 8 месяцев похудела всего на 2 кг и нарушала. Но при условии праздников, алкоголя и и.д вес стабилен был и не набирался. Потом насмотрелась доктора Берга в ютуб, он всё четко рассказывает как это работает. Сейчас перешла на 20/4, убрала завтрак( так как именно ночью и утром идёт самое сжигание жиров по Бергу). Ем два раза в день в 12.00 и 16.00. Утром кофе без сахара и молока. Ем всё подряд. В субботу у меня расслабон, могу есть и пить целый день. За 3 месяца такого питания уже минус 4 кг, но у меня лишних 10 кг. Получается за год 6 кг без напряга. Чувствую себя идеально и нет ощущения, что я на диете там какой-то.
И самое главное , что уходит в первую очередь живот и бока!!! А у меня, на минуточку, фигура яблоко! И эти места всегда худеют последними
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу