Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
289
0
Еще. Я разобралась и теперь просто так питаюсь. Понимаю если вечером в кафе, значит меньше ем и на следующий день в минус. На море 2 раза была, пиво пила с креветками)) Не с чипсами)) Мороженое ем, пломбир только. Немного усилий и все получаеться))
Ответ длякультУра
Что же вы ранее ели, если Так худеете
Тот же самый вопрос. Я утром йогурт с фруктовой нарезкой и кофе без сахара. За месяц -7 кг.
Ответ длякультУра
Что же вы ранее ели, если Так худеете
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
Ответ дляСкрипяСердцем
Вы молодец. Я уже месяц как начала, -10 кг
Ого! Круто! Но не слишком быстро?
молодец! Я делюсь СВОИМ ОПЫТОМ
Хики. Да, купила весы, со временем уже могу без них. На море, на даче, в гостях, в кафе. Просто выбираю одну порцию с белками)
Ответ дляХарлиКвинн
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
В ваших подсчетах закралась ошибка
Ответ дляЛетаЙущаЙа АшЫпка
Молодец! Еще, если сможете отказаться от сахара, будет супер. Батончики эти - точно в мусор. 
Ну нет уж
иногда долька черного шоколада. Кто как может, а я не хочу без сладкого)
иногда долька черного шоколада. Кто как может, а я не хочу без сладкого)
сама тоже перешла на ПП и интервальное голодание 16/8 ( пропускаю завтрак). За месяц -4 кг С 70 до 66) Отказалась от мучного,картофеля, ограничила сладкое, крупы. Купила гриль- жарю стейки, овощи, бутерброды в лаваше ( сыр, ветчина, помидор). Вес постепенно уходит, но не голодаю. Можно на гарнир есть салатики. кабачки, цветную капусту, а не картошку с кашами. Главное настроится.
Ела. Протертые супы и овощные салаты. В супы и рыбу добавляла, и масло. На вечер стакан кефира и крекер пару штук или овсянка. После 18 вечера не ем
Я никому не навязываю. Особенно кто худент на воде и гречке, вы молодцы. Но я спустя годы проб и ошибок нашла свое!
Я в ауте от количества еды , а главное взять время готовить и столько есть ?)) ) я не худею , некуда , вчера мой рацион - в 12 утра 2 бутера с сыром , в обед 3 персика , и уже в 10 вечера ужин
Не вижу повода хвастаться. И вопрос не в худобе.
Но на таком рационе организм даст знать, что он недополучает положенное, не сейчас так через пару лет.
Мне подход автора нравится больше. Не завидуйте.
Но на таком рационе организм даст знать, что он недополучает положенное, не сейчас так через пару лет.
Мне подход автора нравится больше. Не завидуйте.
Заболел живот, лечебная диета. Убрала сырые овощи и фрукты, жареное мясо и яйца, хлеб, сладкое. С 52 до 47 кг похудела и, главное, целлюлит, ушел где-то наполовину, вот это самое большое удивление. Активности очень мало, в основном, валяюсь в кровати. И ваши порции мне кажутся большими. Тоже чувства голода не терплю, раз 5-6 в день ем. Но есть огромный минус - нужно постоянно готовить, заранее продумывать что буду есть в следующий приём пищи, это напрягает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу