Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Мне показалось что вафли самодельные и как-будто с кабачком или яблоком ( вижу зеленые прожилки в тесте). Может не так уж и калорийно.
Умничка! Поздравляю вас! А какой рост?
Я тоже сбрасываю вес. Руководствуюсь этой статьей. Похудела с начала июля на 5 кг.
Тут такие же рекомендации, подсчет каллорий.
Я тоже сбрасываю вес. Руководствуюсь этой статьей. Похудела с начала июля на 5 кг.
Тут такие же рекомендации, подсчет каллорий.
А если кабачки не жарить на масле, а сделать столбики с фаршем, с подливкой потушить. Сделать ту же икру, сотте с баклажанами, рататуй без картошки в духовочке. То вообще зашибись. Вот это пп.
Очень вкусно, но смешивайте не 50 на 50, а процентов 70 сметаны и 30 горчицы, чтобы не очень остро было))) Я первый раз соединила напополам, пришлось лаваш выбросить
Еще кетчуп можно, из авокадо или фасоли делают соусы, но я не пробовала такое.
Еще кетчуп можно, из авокадо или фасоли делают соусы, но я не пробовала такое.
а на что там время тратить, ну кроме сырников ( и то их можно заранее заготовить в выходной день)
Тоже вкусно будет. Один день оладушки, потом столбики с фаршем, потом икорку, рататуй. Как раз на неделю один прием пищи и закроет.
Живу летом на даче. Кабачки, баклажаны, перцы, помидоры и огурцы в огороде растут. Каждый день что-то из них готовлю, не пропадать же добру. Мне очень нравится и низко калорийно.
Живу летом на даче. Кабачки, баклажаны, перцы, помидоры и огурцы в огороде растут. Каждый день что-то из них готовлю, не пропадать же добру. Мне очень нравится и низко калорийно.
Я зараз на марафоні в Аніти Луценко, скинула 3 кг за 10 днів. Залишилося 4 дні. Дуже багато взяла для себе. От про калорії вона гарно розповіла, і тут головне бжу правильно для себе розрахувати, тоді буде супер і без целюліта.
Есть общеизвестное правило - чтобы похудеть, нужно есть. Поэтому, я бы не хвасталась на вашем месте неправильным рационом. Питаться нужно сбалансировано и для здоровья, и поддержания формы, и для быстрого метаболизма.
Худеть тоже нужно с умом, автор все правильно делает.
Худеть тоже нужно с умом, автор все правильно делает.
боже, ну все же разные! может у нее (у мадонны) ничего и не сдаст. но и в пример ее рацион ставить - очень глупо. может автор в 10 раз активнее дамы с персиками.
Плюс еще двое детей, которые едят совершенно другое, и муж,которому худеть не нужно и хочется еду более калорийной)
Тяжелый случай 
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Ответ дляПиу!Пиу!
Тяжелый случай
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Да ничего. Какая группа поддержки.
Я тоже не фанат чревоугодия и крупных форм всего лишь
Я тоже не фанат чревоугодия и крупных форм всего лишь
Що буде після закінчення марафону? Бачила, як дівчинка схудла гарно, а а потім набрала ще більше.
что будет - это зависит только от того, как решит сам человек. Марафоны созданы для того, чтобы научить правильно питаться, считать кбжу, дать старт. Если девушка набрала - значит еще не созрела. Правильное питание - это на всю жизнь, это не диета, это нужно просто принять, как религию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу