Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Вот именно.
Один день перевел, на следующий +1 кг может быть. А согнать его за день получится? Да фиг там! Жир очень легко синтезируется, но довольно сложно расщепляется )
Один день перевел, на следующий +1 кг может быть. А согнать его за день получится? Да фиг там! Жир очень легко синтезируется, но довольно сложно расщепляется )
Ответ длякультУра
Что же вы ранее ели, если Так худеете
А что такого вы увидели на фото? Если три приема и не подьедать - то можно худеть
Ответ дляХарлиКвинн
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
вы красотка!! супер результат... а у меня прохо вес уходит. но у меня и исходный не большой. 62 всего было.
сейчас 57- за 4 месяца
сейчас 57- за 4 месяца
спасибо за тему и за советы девочек, ведущие к мотивации и результатам!
вторую неделю на кето.
результат - есть!
вторую неделю на кето.
результат - есть!
Ответ дляХарлиКвинн
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
30×100=3000
Я это понимаю, но смотрю, прям повальная мода, ´ты марафон. А дальше жить, помимо марафона, тоже нужно без излишеств.
Ответ длякультУра
Сладкое, молоко, жареное, я сама худею для меня это много
Так жарят же без масла
Капля сладкого в первой половине дня тоже не страшно, особенно если больше углей особо нет в рационе
Молоко у меня в кофе 30 г один раз в день (не так, как некоторые по литру выпивают ))
Вот я фоткала свои телеса напамять )
Капля сладкого в первой половине дня тоже не страшно, особенно если больше углей особо нет в рационе
Молоко у меня в кофе 30 г один раз в день (не так, как некоторые по литру выпивают ))
Вот я фоткала свои телеса напамять )
Конечно нужен баланс.. одними овощами нельзя и я чередую с печеными. А так одну помидору среднюю если к основному. У меня наладился стул, я без овощей не могу теперь)
Ответ дляЦветочница
Сплошные вредные углеводы
Из серии вредные советы.
Из серии вредные советы.
А вы без углеводов едите? Вы на сушке? Фитнесс бикини?)
Марафон називається 14 днів без під´їдання. Скоро буде ще один, чи 6 чи 3 серпня. Заходьте на неї в інстаграм, і все побачите. Переможцю приз 1000 дол. Хороший мотиватор😃
Кстати, очень меняется качество тела с уменьшением количества углей...
Но не всем это обязательно, конечно же
Но не всем это обязательно, конечно же
У меня так же. Ничего, привыкли. Всем нравиться! Им отдельно только каши, макароны, то есть гарнир. А как лаваш с творогом полюбили все. Мне повезло))
Головне не їсти солодкого, це для мене слабинка. Але я змогла. Значить і надалі зможу. Ще на марафоні заставила себе бігати увечері, і чудо, мені сподобалося.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу