Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Ответ длянеДодекаэдр
Автор, вы - умничка! Не перестаю восхищаться!
Где выберете рецепты? Порции взвешиваете?
Пломбир утром кушаете?
С чем творог едите, с медом?
Как сырники делаете?
У меня много вопросов. Очень хочу похудеть.
Где выберете рецепты? Порции взвешиваете?
Пломбир утром кушаете?
С чем творог едите, с медом?
Как сырники делаете?
У меня много вопросов. Очень хочу похудеть.
Рецепты в инстаграмме на пп страничках) я не заморачиваюсь по времени, то есть пломбир могу вечером, если он входит в кбжу) творог с медом и фруктами, еще йогурт греческий, вообще все с ним ем. Сырники на сковородке как обычно, 200 г творога, 1 яйцо, 30 г муки. Добавляю кокосовую стружку и ванилин)
Ответ дляВЫЛЫСЫПЫДЫСТКА
Молодец 
И вот скажите ноющим что худеть или ПП это дорого. Разве возможно наесть ’дорого ’ на 1500ккал? Ну разве что чёрной икрой
И вот скажите ноющим что худеть или ПП это дорого. Разве возможно наесть ’дорого ’ на 1500ккал? Ну разве что чёрной икрой
Не дорого. Более по времени затратно может и то я готовлю на всю семью) дорогая рыба и креветки, но и без этого можно обойтись) ем карпа, хек, минтай, и тунец в баночках.
Как аппетитно! Меня интересует рецепт всего кругленького!
Что за маффин под клубникой? На основе какой муки?
А что там в чашечке с вишней?
И даже что под ветчиной:)
И что за вкусняшка с бананами?
Что за маффин под клубникой? На основе какой муки?
А что там в чашечке с вишней?
И даже что под ветчиной:)
И что за вкусняшка с бананами?
Ответ дляХарлиКвинн
Интересно зачем вам в такие темы заходить? Я то могу рассказать как скакать с 50 кг до 90 кг и обратно и это с 13 лет. Вас задевает тема еды? Очень большой обьем пищи по вашему это вы выразили свое мнение? Свое фе? Зачем? У меня правильные порции , правильное бжу, я девочкам с лишним весом эти темы создаю, чтобы не боялись, как я, после диет 3 лепестка в день и т.д. И тут вы... Мы все рады что вы такая круть крутятская, но вам в тему #в 50 выгляжу на 20 
Да, теперь я не удивлена, что так много вокруг людей с пищевыми непереносимостями, аллергиями, сложностями ’по-женски’ различными и тд и тп.
Сколько тут да и в прошлых темах всего понаписывали ’дюймовочки’.
Девочки, вы кривите душой? Или реально так питаетесь скудно менее 1000 ккал в сутки?
Или вы лежите прикованные к постели и не встаете?
Человек должен ПОЛНОЦЕННО и СБАЛАНСИРОВАННО питаться, просто чтобы быть здоровым!
Женщина весом около 50 кг и ростом около 160 см для поддержания жизнеспособности своего организма, лежа овощем в кровати, просто чтобы дышать и качать кровь по телу тратит 1500 ккал. Это элементарные основы физиологии! Первый класс вторая четверть!
И не надо рассказывать про индивидуальность! В жизни не поверю, что те, кто питается менее чем на 1000 ккал (в нормальном своем весе) не имеют никаких проблем и диагнозов! Потому что я близко знаю таких людей! Там привет начиная с юности - и гормональная недостаточность, проблемы с зачатием, вынашиваемостью, пищевая невосприимчивость ко многим продуктам, разного рода аллергии, остеопороз и тд и тп букеты. Волосы, ногти, зубы, кишечник.
Да - со строны худенькие и росой маковой питаются. И рады бы есть больше - но не могут. Физически не могут. И ничего хорошего в этом нет вот вообще!
Не надо подобным бравировать.
Автор, умничка!
У Вас хорошее, полноценное, сбалансированное питание!
Вы поняли свои ошибки и причины набора веса. И больше их не повторите! Я в Вас верю!!!
Еще хорошую физическую активность чисто для здоровья подключайте и вообще все супер будет
Сколько тут да и в прошлых темах всего понаписывали ’дюймовочки’.
Девочки, вы кривите душой? Или реально так питаетесь скудно менее 1000 ккал в сутки?
Или вы лежите прикованные к постели и не встаете?
Человек должен ПОЛНОЦЕННО и СБАЛАНСИРОВАННО питаться, просто чтобы быть здоровым!
Женщина весом около 50 кг и ростом около 160 см для поддержания жизнеспособности своего организма, лежа овощем в кровати, просто чтобы дышать и качать кровь по телу тратит 1500 ккал. Это элементарные основы физиологии! Первый класс вторая четверть!
И не надо рассказывать про индивидуальность! В жизни не поверю, что те, кто питается менее чем на 1000 ккал (в нормальном своем весе) не имеют никаких проблем и диагнозов! Потому что я близко знаю таких людей! Там привет начиная с юности - и гормональная недостаточность, проблемы с зачатием, вынашиваемостью, пищевая невосприимчивость ко многим продуктам, разного рода аллергии, остеопороз и тд и тп букеты. Волосы, ногти, зубы, кишечник.
Да - со строны худенькие и росой маковой питаются. И рады бы есть больше - но не могут. Физически не могут. И ничего хорошего в этом нет вот вообще!
Не надо подобным бравировать.
Автор, умничка!
У Вас хорошее, полноценное, сбалансированное питание!
Вы поняли свои ошибки и причины набора веса. И больше их не повторите! Я в Вас верю!!!
Еще хорошую физическую активность чисто для здоровья подключайте и вообще все супер будет
И да, я знаю много девочек - красавиц стройняшек, которые любимы, здоровы, поддерживают постоянный вес на протяжении многих лет, о которых говорят ’ведьма - ест и не поправляется’. Они НОРМАЛЬНО и сбалансированно питаются и держат свое тело под контролем постоянным.
Секретов нет - или увеличивать активность или брать под контроль кбжу. Но никто не впадает в крайности ’2 яйца в день’ Я пишу о здоровых, красивых женщинах, знаменитых на этом форуме в том числе. Активных, красивых, умных.
Секретов нет - или увеличивать активность или брать под контроль кбжу. Но никто не впадает в крайности ’2 яйца в день’ Я пишу о здоровых, красивых женщинах, знаменитых на этом форуме в том числе. Активных, красивых, умных.
Ответ дляБезберлоги.ру
Вот и у меня такой же вопрос возникает, когда вижу эти фото.
Я не съем 4 сырника и батончик за один раз, ну никак.
Я не съем 4 сырника и батончик за один раз, ну никак.
А у вас спрашивали сколько вы съедите?
Я писала уже не раз на этом форуме, может, вы уже читали мои посты. Я худею на подсчете калорий, 1200-1400 в день, пью много горячих напитков, а именно цикориевый напиток и час с сахарозаменителем стевия фирмы Спленда с порошке поллитровыми чашками, травку стевию заваренную не смогла пить. Иногда делаю читмилл каллорий на 1700-1800, чтобы вес не стоял, меняю белковые и углеводные дни, так как организм привыкает к диетам и вес не отдает)
ви майже постійно, незалежно від теми, підкреслюєте як мало їсте. у автора, явно не залежність, це просто вміння смакувати. чому всі, хто не здатен отримувати від життя ,окрім всього іншого(бо зара напишуть як мене шкода, бо єдина радість в моєму житті - пожерти), гастрономічне задоволення, так, так люблять цим хизуватися?
Я отримаю гастромическое удовольствие от еды ) кто вам такую глупость сказал ?) но это не ведро еды, это порция , чтобы просто поесть , например на последние недели 2 это были гребешки , кальмары нежные в Кляре , овощи гриль , рёбрышки запечённые с соусом , очень люблю всю японскую кухню , но повторюсь , есть кашу , кучу сосисок , закусывая бутербродом - извините , мне достаточно вкусной каши , надеюсь понятно объяснила ?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу