Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Ответ дляПиу!Пиу!
Тяжелый случай 
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Да, тут надо быть осторожными с высказываниями о городе проживания звезды,ее образе жизни, стиле, воспитании детей)
Ответ дляDashoc
Поделитесь рецептом лаваша с красной рыбой
Филадельфия, форель, огурец)) Можно творожный сыр, можно авокадо. Это мега вкусно и полезно)) и быстро!
Ответ дляХарлиКвинн
Вау
что за салатик?? Рецепт в студию!
что за салатик?? Рецепт в студию!
Айсберг, огурец, шиитаке/курица на гриле (или и то, и другое), капля соевого соуса, Франц горчицы, масла, кунжут
Примерно 150 ккал на всю тарелку
Примерно 150 ккал на всю тарелку
Я тоже на подсчете каллорий с января. Минус 12 кг. Сейчас уже медленно вес уходит, 200 грамм в неделю в среднем. Но меня все устраивает. Питаюсь на 1200 в день. Спорта нет. Изначальный вес 93 кг при росте 171 см. Еще хочу минус 10 кг.
Так я вообще сладкого не ем, и хлеб не ем, но что бы худеть я ем кашу с салатом с растительным маслом и суп/борщ, всё
Ответ дляХарлиКвинн
Вау что за салатик?? Рецепт в студию!
что за салатик?? Рецепт в студию!
Или с кукурузой? )
Там вообще банально: кукуруза, огурец, курица, йогурт, соль )
Капрезе: моцарелла, помидор, базилик, черный перец, соль, капля масла
Там вообще банально: кукуруза, огурец, курица, йогурт, соль )
Капрезе: моцарелла, помидор, базилик, черный перец, соль, капля масла
Я правда за вас рада. Но не могу понять, для меня ваши порции кажутся огромными, ем меньше, ничего не подьедаю, но не худею...
Ответ длякультУра
Сладкое, молоко, жареное, я сама худею для меня это много
Сколько раз в день вы едите?
Ну, зря
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
У вас проблемы с обменом веществ. Режим голодовки. Организм в таком режиме и от води будет поправляться.
Ответ дляАпофиозная
Ну, зря
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
Какой у вас вес?
Кину фото, для наглядности)) на улице меня ж тоже все видят)) смотрите) знакомые все замечают ! В рост нету с 82 кг, я стеснялась..((
Ответ дляАпофиозная
Ну, зря
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
кушать и худеть это круто
Та вы молодец, никто ж не спорит, и здорово что вы нашли то что подходит именно вам, пол дела сделано
Ответ длякультУра
И вы едите сладкое? Развенчание мифов на Советчице
Ага
Но учтите, это сладкое вписывается в 1200 ккал и я ем 4-5 раз в день частенько
Ну и мало очень сладкого.
Обычно это фрукты 300-500 г, сахар в кофе (5 г) или мороженое 50 г, или шоколад 2 кусочка (12 г)
Но учтите, это сладкое вписывается в 1200 ккал и я ем 4-5 раз в день частенько
Ну и мало очень сладкого.
Обычно это фрукты 300-500 г, сахар в кофе (5 г) или мороженое 50 г, или шоколад 2 кусочка (12 г)
Тогда вы набираете кашами с маслом.
Каша - углеводы.
Масло я ем, это полезно. Но очень ограничено. В салат отмеряю чайную ложку ))
Ну и обмен веществ наверное замедлен до предела, если редко едите, а особенно на ужин
Каша - углеводы.
Масло я ем, это полезно. Но очень ограничено. В салат отмеряю чайную ложку ))
Ну и обмен веществ наверное замедлен до предела, если редко едите, а особенно на ужин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу