Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Ответ длякультУра
100 ГРМ вареной гречки 110 килокалорий
Ок, а БЖУ?
Сплошные углеводы
Ну и не наедитесь вы 100 г вареной гречки, и у вас в рационе почти нет белков... Это плохо. Если вы вегетарианка, нужен творог, яйца, орехи
Сплошные углеводы
Ну и не наедитесь вы 100 г вареной гречки, и у вас в рационе почти нет белков... Это плохо. Если вы вегетарианка, нужен творог, яйца, орехи
Ответ длякультУра
Та вы молодец, никто ж не спорит, и здорово что вы нашли то что подходит именно вам, пол дела сделано
Спасибо)) ну здесь думают что я конь
раз столько ем)) Еще 5 кг до моего идеала, потом просто фитнесс для здоровья. А я уже думала так и жить мне пухляшом
раз столько ем)) Еще 5 кг до моего идеала, потом просто фитнесс для здоровья. А я уже думала так и жить мне пухляшом
Ну что вы видите там? Вафли то 3 порции. Что остальное? 4 сырника по 40 г? Уже устала отвечать дюймовочкам на росе!
Ответ дляХарлиКвинн
Спасибо)) ну здесь думают что я конь раз столько ем)) Еще 5 кг до моего идеала, потом просто фитнесс для здоровья. А я уже думала так и жить мне пухляшом
раз столько ем)) Еще 5 кг до моего идеала, потом просто фитнесс для здоровья. А я уже думала так и жить мне пухляшом
Я 55 сейчас, хотелось бы 53 хотя бы, но грудь начала уходить
Вас о чем то спрашивали?)))
Вроде вопрос не вам адресовала)
Или здесь можно только солидарные мнения озвучивать?
Я , как человек не меняющий вес лет с 16, озвучила своё мнение, что лично для меня, это очень большой объём пищи, что не так?
Вроде вопрос не вам адресовала)
Или здесь можно только солидарные мнения озвучивать?
Я , как человек не меняющий вес лет с 16, озвучила своё мнение, что лично для меня, это очень большой объём пищи, что не так?
Исключите сладкое вообще, результат вас восхитит
Я уже без пяти дней месяц без сладкого и талия стала 68 см, а была 72
Но я ещё и занимаюсь в зале и петли трх, но отказ от сладкого дал свои фантастические результаты
Я уже без пяти дней месяц без сладкого и талия стала 68 см, а была 72
Но я ещё и занимаюсь в зале и петли трх, но отказ от сладкого дал свои фантастические результаты
Сколько же гадости успели написать на 6 страницах..какое ваше дело,сколько человек ел До или После,каким он был,каким стал..почему вы считаете,что можно вот так зайти в чужую тему и вести себя ,как слон в посудной лавке..если ваш вес в норме,вы худая и стройная ,то вам вообще не сюда..
А вы автор молодец..И настрой ваш правильный,и питаетесь сбалансированно..человек должен кушать все..и углеводы,и жиры,и белки, фрукты -овощи,главное не создавать профицита калорий...а ВОЗ допускает без вреда для здоровья сладкое в размере 5-10 % от суточной нормы.Теперь главное не расслабляться и удержать свой вес.Удачи...и делитесь с нами своими успехами)
А вы автор молодец..И настрой ваш правильный,и питаетесь сбалансированно..человек должен кушать все..и углеводы,и жиры,и белки, фрукты -овощи,главное не создавать профицита калорий...а ВОЗ допускает без вреда для здоровья сладкое в размере 5-10 % от суточной нормы.Теперь главное не расслабляться и удержать свой вес.Удачи...и делитесь с нами своими успехами)
автор, у Вас не единого шанса на этой сайте)
толстая - корова, которая не с умела вовремя закрыть рот
худеешь - порции как у коровы и все равно корова
похудеете окончательно - и что что похудела, раньше то была коровой
не единого шанса, не единого)
читаю некоторые комментарии и просто улыбаюсь какие ужастные лди живут вокруг
толстая - корова, которая не с умела вовремя закрыть рот
худеешь - порции как у коровы и все равно корова
похудеете окончательно - и что что похудела, раньше то была коровой
не единого шанса, не единого)
читаю некоторые комментарии и просто улыбаюсь какие ужастные лди живут вокруг
автор тоже, наверное, не за один присест это все съедает. Это варианты блюд и сочетаний.
ЗЫ Хотя есть люди, которые ооочень много едят и, если они взяли себя в руки и постепенно урезают себе порции, то они уже крутые и молодцы. И если они урезают свой прием пищи в два раза, а ваша порция все равно намного меньше, то что? Им повесится? Они постепенно возвращаются к нормальному питанию. Надо и вес сбросить и здоровью не навредить и получать удовольствие от жизни, а не слюнями на еду исходить.
ЗЫ Хотя есть люди, которые ооочень много едят и, если они взяли себя в руки и постепенно урезают себе порции, то они уже крутые и молодцы. И если они урезают свой прием пищи в два раза, а ваша порция все равно намного меньше, то что? Им повесится? Они постепенно возвращаются к нормальному питанию. Надо и вес сбросить и здоровью не навредить и получать удовольствие от жизни, а не слюнями на еду исходить.
Ответ длякультУра
Я 55 сейчас, хотелось бы 53 хотя бы, но грудь начала уходить
Ой больная тема, грудь уходит моментально! С 3 уже 2. Хоть не обвисла спасибо на этом
Интересно зачем вам в такие темы заходить? Я то могу рассказать как скакать с 50 кг до 90 кг и обратно и это с 13 лет. Вас задевает тема еды? Очень большой обьем пищи по вашему это вы выразили свое мнение? Свое фе? Зачем? У меня правильные порции , правильное бжу, я девочкам с лишним весом эти темы создаю, чтобы не боялись, как я, после диет 3 лепестка в день и т.д. И тут вы... Мы все рады что вы такая круть крутятская, но вам в тему #в 50 выгляжу на 20 
Попробуйте записывать каждый грамм , увидите в чем проблема. И нельзя есть мало, организм не отдаст ни грамма))
та я знаю! Видите какие худые счастливые)) Так и светит от них радостью , встала в 5 утра на пробежку, позавтракала листиком, пообедала шпинатом, ну а вечером водичка чистая
конечно доброта аж прет
Ответ дляХарлиКвинн
та я знаю! Видите какие худые счастливые)) Так и светит от них радостью , встала в 5 утра на пробежку, позавтракала листиком, пообедала шпинатом, ну а вечером водичка чистая конечно доброта аж прет
но Вы все равно пишите дальше, есть тут те, котому пригодится Ваша ифнормация 
Ответ дляЗабыла что?
но Вы все равно пишите дальше, есть тут те, котому пригодится Ваша ифнормация
Думаю 3 темы хватит)) Но дойду до 65 кг и напишу заключение)) Я и всех знакомых подружек, родных мотивирую!! Все спрашивают, ведь я склонна к полноте. Всю жизнь качели! Теперь хватит, нужно поменять пищевые привычки, привыкнуть и наслаждаться результатом! Ничего не вернеться если просто воспринимать еду как пользу, а не вред! И кусок торта с пользой сьесть, потом пару дней палехче)) Думаю девочкам с лишним весом интересны мои темы и размышления! Вот покажу вкусняшки , когда отдых, праздник)) Жизнь одна и жить нужно счастливо и вкусно!! И я))
Тефаль опти. Рекомендую!! Стейки, курица, филе, рыба любая, овощи сказка! А вафли!! Это самая удачная покупка в жизни
в обед целый торт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу