На перекуре• 25 июля 2020
лучшая еда для похудения
девочки посоветуйте
из каких продуктов составить рацион чтоб максимально похудеть за 3 недели
мой топ
гречка
овсянка
кур филе
рыба
зеленые овощи
яйца
творог
посоветуйте пожалуйста что добавть, что убрать
когда определюсь с продуктами буду составлять меню
из каких продуктов составить рацион чтоб максимально похудеть за 3 недели
мой топ
гречка
овсянка
кур филе
рыба
зеленые овощи
яйца
творог
посоветуйте пожалуйста что добавть, что убрать
когда определюсь с продуктами буду составлять меню
показать весь текст
53
0
Углеводы не убирайте. Как раз каши утром и в обед нужно.
У меня пару дней было без углеводов. На первый день меня морозило, на второй - пошла кровь из носа. Я сразу это прекратила, все прошло.
У меня пару дней было без углеводов. На первый день меня морозило, на второй - пошла кровь из носа. Я сразу это прекратила, все прошло.
я тоже думаю пусть будут
но выбрать самый полезные
думаю гречка и овсянка как раз и подойдут
овсянка у меня не хлопья
но выбрать самый полезные
думаю гречка и овсянка как раз и подойдут
овсянка у меня не хлопья
Гречка, овсянка, пшеничная. Заправлять оливковым или льняным маслом (немного). Очень хорошо добавлять клетчатку. Мне диетолог советовал.
Сырая тяжёлая для подделудки. Отварную, салаты с она очищает кишечник и хорошо сгоняет вес. Отварные яйца+свёкла- отлично для одного приёма пищи
Я очень любила салат из свёклы с черносливом! Но варёная свёкла это гольные углеводы! :( бжу: 49 ккал, Белки, г: 1.8 Жиры, г: 0.0 Углеводы, г: 10.8
Ем все.
Но считая калории и придерживаясь бжу хочешь не хочешь питание корректируется, продукты, порции, жирность и т.д. Вес отлично уходит, не так быстро как многие хотят, но зато стабильно.
Но считая калории и придерживаясь бжу хочешь не хочешь питание корректируется, продукты, порции, жирность и т.д. Вес отлично уходит, не так быстро как многие хотят, но зато стабильно.
Если «не ломает», то фрукты можно сократить, можно оставить ягоды - в них больше клетчатки, меньше углеводов, они менее калорийны, у них ниже ГИ
Ага:( Но может у здоровых и не тормозит особо. Но мне пришлось прям исключить вареную свеклу и морковь, хотя люблю в салатах:(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу