На перекуре• 25 июля 2020
лучшая еда для похудения
девочки посоветуйте
из каких продуктов составить рацион чтоб максимально похудеть за 3 недели
мой топ
гречка
овсянка
кур филе
рыба
зеленые овощи
яйца
творог
посоветуйте пожалуйста что добавть, что убрать
когда определюсь с продуктами буду составлять меню
из каких продуктов составить рацион чтоб максимально похудеть за 3 недели
мой топ
гречка
овсянка
кур филе
рыба
зеленые овощи
яйца
творог
посоветуйте пожалуйста что добавть, что убрать
когда определюсь с продуктами буду составлять меню
53
0
Вода. Максимально много.
Кефир нежирный
Помидоры свежие
Печенье Мария (в соучаеткрайней необходимости что погрызть. Не более 2-3 шт. В день.
Кефир нежирный
Помидоры свежие
Печенье Мария (в соучаеткрайней необходимости что погрызть. Не более 2-3 шт. В день.
ой нет
я из тех кто начнет жрать - не остановлюсь
2-3 печенька не мой вариант((
кефир + помидоры добавлю
я из тех кто начнет жрать - не остановлюсь
2-3 печенька не мой вариант((
кефир + помидоры добавлю
боюсь без углеводов не смогу долго((
но можно попробовать сократить каши
жиры - это жирная рыба, авокадо?
сыр решила убрать, сложно контролировать количество
но можно попробовать сократить каши
жиры - это жирная рыба, авокадо?
сыр решила убрать, сложно контролировать количество
Жирная рыба, нормальное мясо, а не курогруди, растительные масла. Женщине нельзя жиры убирать. Они насыщают лучше углеводов
Попробуйте интервальное голодание+кето
Попробуйте интервальное голодание+кето
Мой топ: овсянка, гречка, макароны группы А, куриное филе, креветки, Рыба, яйца, салатные овощи и зелень, тунец консервированный в собственном соку, грейпфрут, вода.
Молочка - нет. Заливает. Фруктов тоже минимум.
Молочка - нет. Заливает. Фруктов тоже минимум.
я тоже хочу от молочки отказаться но у меня 5 пачек творога. не выбрасывать же
а вот от фруктов отказаться
точно, нужно креветки добавить. и кальмары наверное
а вот от фруктов отказаться
точно, нужно креветки добавить. и кальмары наверное
извините если вопрос глупый
свинина? жирная
другие части курицы - тоже?
индейка наверное подходит?? но какие части?
свинина? жирная
другие части курицы - тоже?
индейка наверное подходит?? но какие части?
Да, кальмары тоже класс!! В салатик, да с авокадо и соком лимона взбрызнуть 
нямка
Из фруктов можно яблоко кислое зелёное, сливы, абрикосы (в общем, все не сладкое) и ягоды . Но в меру! Не килограммами))
Углеводы я никогда не убираю. Они должны быть обязательно. Как и жиры. Дополнительно пью омега 3.
нямка Из фруктов можно яблоко кислое зелёное, сливы, абрикосы (в общем, все не сладкое) и ягоды . Но в меру! Не килограммами))
Углеводы я никогда не убираю. Они должны быть обязательно. Как и жиры. Дополнительно пью омега 3.
Самое главное - не обжирайтесь, взвешивайте все и не ешьте больше 200 гр мяса и 200 гр гарнира за раз.
Ответ дляНеуловимый Джо
Да, кальмары тоже класс!! В салатик, да с авокадо и соком лимона взбрызнуть нямка
Из фруктов можно яблоко кислое зелёное, сливы, абрикосы (в общем, все не сладкое) и ягоды . Но в меру! Не килограммами))
Углеводы я никогда не убираю. Они должны быть обязательно. Как и жиры. Дополнительно пью омега 3.
нямка Из фруктов можно яблоко кислое зелёное, сливы, абрикосы (в общем, все не сладкое) и ягоды . Но в меру! Не килограммами))
Углеводы я никогда не убираю. Они должны быть обязательно. Как и жиры. Дополнительно пью омега 3.
спасибо
напомнили про омегу
тоже начну пить
напомнили про омегу
тоже начну пить
не надо отказываться от молочки, вы лишитесь волос и ногтей. Просто ешьте ее в первой половине дня, если есть склонность к отекам.
да
спасибо
я хочу серьезно подойти
выбрать продукты
составить из них меню
и все записывать и взвешивать
ну и плюс спорт будет
спасибо
я хочу серьезно подойти
выбрать продукты
составить из них меню
и все записывать и взвешивать
ну и плюс спорт будет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу