Чувство,что трудно глотать.Боюсь подавиться

как бороться с проблемами с глотанием?Даже ночью долго не могу уснуть из за того,что трудно глотать,чаще проявляется во второй половине,горло и шея напряжены,стягивает как будто,ком как будто,на горло и шею давит и из-за этого не могу сделать глоток.Потом мне все таки удается заснуть и утром просыпаюсь,все нормально,воду пью,никаких проблем,а сажусь завтракать и небольшой страх.Когда кушаю,испытываю страх,панику,что не смогу проглотить,что еда застрянет в горле и не пройдет дальше,что могу подавиться,поэтому тщательно пережевываю пишу,прежде чем проглотить.Из-за иной раз пропадает желание есть,но приходится через страх это делать.Когда ем,думаю о том,как бы чего не случилось,лишь бы все нормально было.Сейчас ещё немного горло першит,покашливаю.Вообще у меня и раньше такое было,но сейчас как то по другому проявляется и сомнения,что это от нервов.Потому что кажется,что мне хуже,чем было раньше.И дышать как будто трудно.Думаю,может щитовидки,может желудок,может рак,хз.А тем более одна дома,не знаю,как мне эту неделю пережить