Языката Хвеська• 07 августа 2020
Как сделать из фигуры яблоко конфетку?
Девочки, помогите.Фигура яблоко.160-63 кг.За последний год на стрессе скинула почти 15 кг. Груди нет, попы нет.Есть живот и массивный верх. Как начать в домашних условиях строить тело. Посоветуйте комплексы тренек может на Ютюбе.Что эффективно, чтоб заняться для начала дома.
7
0
Зал это да.Пока в перспективе.Хотелось бы начать дома, чтоб хоть на данный момент поработать с тем, что есть
Считайте калории, есть програмы, например Хики в плеймаркете.
Убрать все простые угоеводы. И спорт обязательно, можно дома.
Без питания живот не убрать никак, проверено на себе
Убрать все простые угоеводы. И спорт обязательно, можно дома.
Без питания живот не убрать никак, проверено на себе
Массивный верх - это грудь или плечи и спина? Живот убирается контролем углеводов и жиров плюс аэробные нагрузки. попу качайте, можно и дома. У яблок обычно плечи узкие, ноги - руки худые, приседания с весом, ноги широко и носки врозь, чтобы попа качалась, выпады, становая тяга с гантелями если штанги нет. Не видя Вас сложно сказать, что конкретно, может, Вы и не яблоко, а Н или Т... Поищите видео с техникой выполнения.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу