ПультОт_БМВ• 22 августа 2020
Почему я не худею???? Вот вам и ответ
Я на подсчете ккал
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
показать весь текст
69
0
у меня так же.
Худела с 60 до 50. Первые 5 кг сбросила просто отказавшись от мучного и сахара. А вот с 55 до 50 - никак. И спорт и подсчет ккл - было 1500.
А когда стала питаться до 1200 - спокойно и без напряга похудела.
Уже полтора года ничего не считаю. привыкла мало есть. и как была 50 кг так и держусь. Хоть мне уже 42 года
Худела с 60 до 50. Первые 5 кг сбросила просто отказавшись от мучного и сахара. А вот с 55 до 50 - никак. И спорт и подсчет ккл - было 1500.
А когда стала питаться до 1200 - спокойно и без напряга похудела.
Уже полтора года ничего не считаю. привыкла мало есть. и как была 50 кг так и держусь. Хоть мне уже 42 года
Да, я почти постоянно в одном весе, это просто так получилось, что набрала, если не злоупотреблять едой, то можно в любом возрасте быть стройной и красивой 
Мне почти 35 )
Мне почти 35 )
А базовый у вас какой?
У меня активность 2400, это и по формулам и браслет подтверждает
1200 я б сдохла и убила метаболизм
3 тренировки по 1,5 часа силовая с весами + кардио
И 3 раза хожу на растяжку. Т к я деревянная , в некоторых позах пыхчу и пульс как на силовых
У меня активность 2400, это и по формулам и браслет подтверждает
1200 я б сдохла и убила метаболизм
3 тренировки по 1,5 часа силовая с весами + кардио
И 3 раза хожу на растяжку. Т к я деревянная , в некоторых позах пыхчу и пульс как на силовых
я тоже так думала, пока не посчитала, что завтрак влетел калорий так под 600, м в течении дня было еще все и не только). и вот тогда я поняла почему кость широкая))))
Ответ длятянитолкайка
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
У меня наоборот было. Думала, что ем много, оказалось мало 
Простите, а 940 грамм еды это Ваша обычная порция
Я ем максимум 350-450 грамм и пить уже некуда, живот как барабан. Пью где-то через час-два.
Я ем максимум 350-450 грамм и пить уже некуда, живот как барабан. Пью где-то через час-два.
Точно, была такая коллега. Ничего не ела, так, погрызла, попробовала, перекусила, доела за ребенком, кофейку с зефиркой выпила. Это же не в счет, она же не ела. Потом с мужем поужинали, потом ребенка уложили и на кухню, чаю выпить, да с пирожками, булочками, плюшками, а печет она отлично.
Стала на весы - опять +2 кг. Она прямо руки заламывает - ну откуда!!!???
Стала на весы - опять +2 кг. Она прямо руки заламывает - ну откуда!!!???
Ответ дляСкоро_вчера
Да, я почти постоянно в одном весе, это просто так получилось, что набрала, если не злоупотреблять едой, то можно в любом возрасте быть стройной и красивой
Мне почти 35 )
Мне почти 35 )
Я набрала ж тоже Не сразу
Увидела худышку и вместо одного батончика, стала 2 кушать и т д
А так говорб же жирное, жареное - для меня буэ
К мучному равнодушна
Увидела худышку и вместо одного батончика, стала 2 кушать и т д
А так говорб же жирное, жареное - для меня буэ
К мучному равнодушна
Ответ дляЗаюшка_хозяюшка
Простите, а 940 грамм еды это Ваша обычная порция
Я ем максимум 350-450 грамм и пить уже некуда, живот как барабан. Пью где-то через час-два.
Я ем максимум 350-450 грамм и пить уже некуда, живот как барабан. Пью где-то через час-два.
Ну я голодная была после тренировки
5-6 раз питаться я поняла это не мое
Мне лучше 2-3 раза но нормально
Да и граммы считать глупо тут
Т к 300 грамм это большой водянистый помидор
5-6 раз питаться я поняла это не мое
Мне лучше 2-3 раза но нормально
Да и граммы считать глупо тут
Т к 300 грамм это большой водянистый помидор
А Вы попробуйте «какую-то сладость» заменить на правильную сладость. Из ягод, творога и чёрного шоколада, например, получаются вкуснейшие сырки в шоколадной глазури. Те же сырники запечённые (даже можно запечь с кусочками чёрного шоколада), творожные запеканки хоть с юзюмом, хоть с грушей. Очень много есть десертов, которые и фигуре не вредят, и полезно, и можно тягу к сладко у усмирить.
В крайнем случае те же батончики без сахара со злаками и орехами.
В крайнем случае те же батончики без сахара со злаками и орехами.
У меня даже тяга не то что к сладкому, к шоколаду
Какая-то конфета типо коровки, леденец или желейная - пройду мимо
А вот киндер или какая-то другая шоколадная - ну чем ее заменишь
Какая-то конфета типо коровки, леденец или желейная - пройду мимо
А вот киндер или какая-то другая шоколадная - ну чем ее заменишь
У меня тренировки плюс 1000 калл в день чтобы похудеть. При 1200 вес стоит на месте, при 1500 поправлюсь. Та что, автор, если вы их тех кому на пол ведра меньше помогает, хорошо. Но есть люди которым ваши 1900 калл это и есть пресловутые ,, пол ведра,,
Автор,у вас много калорий в день,вам это любой диетолог скажет.
Попробуйте ввести свои данные в калькуляторе ХиКи и цифра будет меньше на ваш рост,вес , возраст.
Попробуйте ввести свои данные в калькуляторе ХиКи и цифра будет меньше на ваш рост,вес , возраст.
Моя история. Три месяца на подсчете с yazio. Дает мне базовый калораж 1400 для похудения (без учета активности). Ем по факту на 1600 где-то. Но при этом занимаюсь йогой каждый день по часу, и хожу 10000.
Худею на 1 кг в месяц. Сейчас 58.
Мне кажется, это очень мало.
Но в то же время, знаю свои косяки: каждый день около 200 кк это сладкое+ последний месяц еще и мороженое каждый день (в пределах нормы калорий).
Худею на 1 кг в месяц. Сейчас 58.
Мне кажется, это очень мало.
Но в то же время, знаю свои косяки: каждый день около 200 кк это сладкое+ последний месяц еще и мороженое каждый день (в пределах нормы калорий).
Я тоже таким баловалась. Пока ходишь полуголодная - почти стройная. Но не очень красивая, потому что ни микроэлементов, ни белка не доедаешь. А стоит ослабить контроль - и за 3 месяца +5 кг прилетают незамедлительно. Парочка таких качелей - и метаболизм срывается с катушек. Организм начинает запасать даже с 900 калорий, попутно забивая на кожу, волосы, ногти...
После сорока начинается аврал.
И понимаешь, что это дикое гавно - считать калории. Считать надо инсулин. И сытно питаться.
Но у каждого свой путь.
После сорока начинается аврал.
И понимаешь, что это дикое гавно - считать калории. Считать надо инсулин. И сытно питаться.
Но у каждого свой путь.
Я питаюсь Правильно ещё раз пишу
Бжу я соблюдаю
Конечно один Гамбургер записывать в программу - это гавно
У меня все правильно и сбалансированно
Жири - мин 1 г на 1 кг веса
Белок 1-1,5 минимум
Углеводы 2-3
Бжу я соблюдаю
Конечно один Гамбургер записывать в программу - это гавно
У меня все правильно и сбалансированно
Жири - мин 1 г на 1 кг веса
Белок 1-1,5 минимум
Углеводы 2-3
Абсолютно. А потом такие здесь с пеной у рта доказывают что-то там про гормоны и инсулинорезистентность.
Ответ дляСумка с непогодой
Я теж шоколадна душа, тільки все шоколадне подавай
Так отож
Мне эти сырники, ПП булочки - ни о чем
Разве что какой-то батончик протеиновый ещё могу купить
Но он калорийный и тоже сахар в нем, что проще конфету съесть
Мне эти сырники, ПП булочки - ни о чем
Разве что какой-то батончик протеиновый ещё могу купить
Но он калорийный и тоже сахар в нем, что проще конфету съесть
Автор, якщо так тягне на солодке, їжте після обіду маленький шматочок шоколаду, Світлана Фус казала, що так найменше навантаження на організм і оця оскомина, тяга до солодкого збивається.
48 :). Всегда был 48 кг и 165 рост.
После второй беременности разожралпсь до 60 (в каждую беременность набирала 22 и 24 кг).
После второй беременности разожралпсь до 60 (в каждую беременность набирала 22 и 24 кг).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу