ПультОт_БМВ• 22 августа 2020
Почему я не худею???? Вот вам и ответ
Я на подсчете ккал
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
показать весь текст
69
0
Через те дієтологи і фізіологи і кажуть, що дієти - зло. Треба просто вести здоровий спосіб життя - їсти різноманітно, але не відрами і некалорійно, рухатися, пити більше води. Обмежувати булки, інші пусті калорії, солоні ковбаси. не пити солодку воду.
У вас мышц мало наверное
Я выше на 5 см
Но при 57 дрыща почти была
С параметрами 82-64-95
Хочу конечно 55 что б попа ещё похудела
Но что будет с верхом
Я выше на 5 см
Но при 57 дрыща почти была
С параметрами 82-64-95
Хочу конечно 55 что б попа ещё похудела
Но что будет с верхом
Рост 170, худеть начала с 62. Честно говоря, это уже ’каприз’, можно и не худеть особо. Сверху у меня вообще жира нет, на груди ребра просвечивают гармошкой. За счёт йоги мышцы появились. Задница тяжеловата, но это тип фигуры такой всю жизнь. Вот и худею, хочу уравнять верх и низ))
Просто за мороженое каждодневное переживаю. Наверно, его не надо) а отказаться не могу.
Просто за мороженое каждодневное переживаю. Наверно, его не надо) а отказаться не могу.
Да, я не занимаюсь силовыми, иначе сразу выгляжу как плавчиха с огромной спиной.
У меня грудь 4ого размера, поэтому я никогда не выглядела худой.
У меня грудь 4ого размера, поэтому я никогда не выглядела худой.
А я думаю все таки гормоны немалую роль играют.я работала полгода в магазине на выкладке товара.в день бывало по 33000 шагов.это20км.и что.ни 2кг за полгода похудела.и все
Питалась меньше намного..и ла проскакивали ьатончики каждый день и кушала вечером так как днем на работе не всегда есть возможность кугать.и воды по2л пила.но так и не похудела...только ноги начали болеть...вот вам и физ нагпудки
Питалась меньше намного..и ла проскакивали ьатончики каждый день и кушала вечером так как днем на работе не всегда есть возможность кугать.и воды по2л пила.но так и не похудела...только ноги начали болеть...вот вам и физ нагпудки
Я месяц назад неделю записывала вообще все, что съела за день и получилось 900-1000 кал. При этом я сыта и хорошо себя чувствую. И подозреваю, что пару лет питаюсь именно так. И у меня 10 лишних кг. Вот теперь в недоумении, что мне делать. Тогда, месяц назад, тут уже это писала и мне посоветовали увеличить калораж и питаться на 1500, как слабая активность и типа я начну худеть. Но фиг - я сразу поправилась еще на 1 кг! Пока вернулась к своему рациону и не знаю, что делать. Наверно надо идти к диетологу. КБЖУ соблюдаю. 10 кг лишних для меня много, рост 160, вес 65, жирная талия с валиками, спина со складками, ноги сверху и руки((
Добавить калории (ага, реально нужно 1500) и добавить спортзал. Конечно, сразу обмен не перестроится, но когда мышц станет больше, вес пойдет веселее.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу