ПультОт_БМВ• 22 августа 2020
Почему я не худею???? Вот вам и ответ
Я на подсчете ккал
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
69
0
Ой автор,я считала два месяца,минус 1 кг был ,потом стал и всё.. это такой гемор,стресс ,я так устала,надоело до жути.Сейчас просто не ем вечером,типа интервальное питание это гораздо легче и никакого стресса, посмотрим что будет
Да,у меня куча таких подруг,которіе кричат,что целый день ничего не едят и толстеют.А по факту пару раз в день бутербродик,чаёк(с тремя ложечками сахара) с печеньками,на улице беляшик(сколько его там,того беляша),а вечерком можно и бокальчик пива,да с чипсами/орешками/сухариками,а так да-разве это всё еда,от чего я толстею???
Ещё вот такое размещу
Это через Apple Watch
Да, фитнес браслет завышается активность
Но у меня все сходится почему-то
Первый скрин это я сходила на тренировку и активный день 2450 ккал потратила и вполне могу кушать на 2000 и худеть и к дефицит будет 450
А второй это я лежебока была, и конечно если такой образ жизни нужно кушать на много меньше
Это через Apple Watch
Да, фитнес браслет завышается активность
Но у меня все сходится почему-то
Первый скрин это я сходила на тренировку и активный день 2450 ккал потратила и вполне могу кушать на 2000 и худеть и к дефицит будет 450
А второй это я лежебока была, и конечно если такой образ жизни нужно кушать на много меньше
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
Я уже худела так с 70 до 57
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
Ответ длятянитолкайка
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
Орешки вообще зло
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
Ответ дляСкоро_вчера
Какие 2500, 1600 ))
Я похудела на 1200
Я похудела на 1200
аналогично.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Эти фитнес браслеты частенько врут.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
Согласна частично
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
Ответ длятянитолкайка
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
И у меня так было) ела 3р в дееь, никаких перекусов ,типа умница, а поправляться начала
Потом посчитала калорийность кождого приема пищи и ужаснулась
Потом посчитала калорийность кождого приема пищи и ужаснулась
Ну вот )
Я в приколе просто )
На 1200 похудела до 48 только, а потом перемены в жизни, 3 дня не ела, вуаля - 46,5
И есть в таких количествах, как раньше, уже совсем не хочется ) больше не считаю ккал
Я в приколе просто )
На 1200 похудела до 48 только, а потом перемены в жизни, 3 дня не ела, вуаля - 46,5
И есть в таких количествах, как раньше, уже совсем не хочется ) больше не считаю ккал
Я знаю что врут
Но все сходится
Я ж похудела на 5 кг
70 начальные были после полного туалета и т д т е не с едой
Бёдра ушли со 107 до 102
Т е на 1900-2000 у меня ушло чистого жира
1300 если б я себя мучала была б уже 1000 кг наверное
Но все сходится
Я ж похудела на 5 кг
70 начальные были после полного туалета и т д т е не с едой
Бёдра ушли со 107 до 102
Т е на 1900-2000 у меня ушло чистого жира
1300 если б я себя мучала была б уже 1000 кг наверное
Я Монако стало покупать
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Торты не пеку
Но ребёнку не могу не купить какую-то сладость
Стараюсь хотя бы покупать к чему у меня тяги нет особо
Типо сосательных конфет, желеек - я такое не очень
А вот если шоколадное что-то - ну не могу устоять
Но ребёнку не могу не купить какую-то сладость
Стараюсь хотя бы покупать к чему у меня тяги нет особо
Типо сосательных конфет, желеек - я такое не очень
А вот если шоколадное что-то - ну не могу устоять
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу