ПультОт_БМВ• 22 августа 2020
Почему я не худею???? Вот вам и ответ
Я на подсчете ккал
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
Вредности позволяю около 20%. Это сладкое - отказаться тяжело и сыра могу пересть еще. В желудке сытости нет, а по ккал уже перебрала. А так жареное не ем, колбасы не ем, пиво не пью. Фитнес присутствует.
Рост 170, 30 лет
Вот конец июля и августа приболела чуть и расслабилась - выбилась из режима. И вес за меся не изменился. При этом все равно исправно все записывала. Ответ прост : этотусе физика, и я кушала на поддержании ккал
Т к мой базовый обмен лёжа на диване 1600 где-то.
С физ активностью на поддержании 2250
Как я и ела весь август((((((
Что б худеть надо питаться меньше.
И вот на 1900 я даже худела, не изнуряя себя диетами. Не так быстро как хотелось бы, но худела
Если б отказалась от сладкого и питалась бы на 1700-1800 вообще была б уже 55 кг(((
Но вот месяц прошёл сдвига нет, можно было б сказать плато, гормоны, а по факту жрала и поддерживала свой жирок родной
Приложение yazio если что
А Я Самая Самая• 22 августа 2020
Ой автор,я считала два месяца,минус 1 кг был ,потом стал и всё.. это такой гемор,стресс ,я так устала,надоело до жути.Сейчас просто не ем вечером,типа интервальное питание это гораздо легче и никакого стресса, посмотрим что будет
Астоновитесь!• 22 августа 2020
Да,у меня куча таких подруг,которіе кричат,что целый день ничего не едят и толстеют.А по факту пару раз в день бутербродик,чаёк(с тремя ложечками сахара) с печеньками,на улице беляшик(сколько его там,того беляша),а вечерком можно и бокальчик пива,да с чипсами/орешками/сухариками,а так да-разве это всё еда,от чего я толстею???
Ответ дляАстоновитесь!
Да,у меня куча таких подруг,которіе кричат,что целый день ничего не едят и толстеют.А по факту пару раз в день бутербродик,чаёк(с тремя ложечками сахара) с печеньками,на улице беляшик(сколько его там,того беляша),а вечерком можно и бокальчик пива,да с чипсами/орешками/сухариками,а так да-разве это всё еда,от чего я толстею???
Да , наблюдаю такое постоянно
Стопясят раз обсуждала• 22 августа 2020
Ответ дляА Я Самая Самая
Ой автор,я считала два месяца,минус 1 кг был ,потом стал и всё.. это такой гемор,стресс ,я так устала,надоело до жути.Сейчас просто не ем вечером,типа интервальное питание это гораздо легче и никакого стресса, посмотрим что будет
Ещё добавить 10 тыс шагов и будет минус на весах
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ещё вот такое размещу
Это через Apple Watch
Да, фитнес браслет завышается активность
Но у меня все сходится почему-то
Первый скрин это я сходила на тренировку и активный день 2450 ккал потратила и вполне могу кушать на 2000 и худеть и к дефицит будет 450
А второй это я лежебока была, и конечно если такой образ жизни нужно кушать на много меньше
Это через Apple Watch
Да, фитнес браслет завышается активность
Но у меня все сходится почему-то
Первый скрин это я сходила на тренировку и активный день 2450 ккал потратила и вполне могу кушать на 2000 и худеть и к дефицит будет 450
А второй это я лежебока была, и конечно если такой образ жизни нужно кушать на много меньше
тянитолкайка• 22 августа 2020
Ответ дляАстоновитесь!
Да,у меня куча таких подруг,которіе кричат,что целый день ничего не едят и толстеют.А по факту пару раз в день бутербродик,чаёк(с тремя ложечками сахара) с печеньками,на улице беляшик(сколько его там,того беляша),а вечерком можно и бокальчик пива,да с чипсами/орешками/сухариками,а так да-разве это всё еда,от чего я толстею???
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
Кошка Мурка• 22 августа 2020
Ответ дляМалая еще та
Каллораж большой
+1 мой муж при 3хразовых силовых тренировках в качалке есть на 2400-2500
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляА Я Самая Самая
Ой автор,я считала два месяца,минус 1 кг был ,потом стал и всё.. это такой гемор,стресс ,я так устала,надоело до жути.Сейчас просто не ем вечером,типа интервальное питание это гораздо легче и никакого стресса, посмотрим что будет
Я уже худела так с 70 до 57
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ длятянитолкайка
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
Орешки вообще зло
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
А Я Самая Самая• 22 августа 2020
Ответ дляСтопясят раз обсуждала
Ещё добавить 10 тыс шагов и будет минус на весах
Та минус и сейчас есть,но пока сбрасываю то что набрала недавно, когда с подсчёта спрыгнула
Кошка Мурка• 22 августа 2020
Ответ дляСкоро_вчера
Какие 2500, 1600 ))
Я похудела на 1200
Я похудела на 1200
аналогично.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Я такая наивная• 22 августа 2020
Эти фитнес браслеты частенько врут.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
А Я Самая Самая• 22 августа 2020
Ответ дляПультОт_БМВ
Я уже худела так с 70 до 57
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
За 3 года набрала снова, по немного подъедала, переезд был, спорт забросила
Для меня это просто спасение т к могу есть свою любимую еду, а не чьей-то меню
Конечно речь не о вредностях, но из ПП тоже есть что-то любимое, а что-то нет
Можно вписать Морожко небольшое, фруктов нормально поесть и т д
Да, можно и мороженку вписать )) согласна
тянитолкайка• 22 августа 2020
Ответ дляПультОт_БМВ
Орешки вообще зло
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
Лучше и не начинать их есть даже
Т к голод остался, а ккал перебрал
Знаю, просто очень люблю миндаль, иногда в качестве перекуса могу съесть штучек 5
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляКундалини
Не так уж тяжело отказаться от вредностей. Это всё отговорки.
Согласна частично
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ длятянитолкайка
Знаю, просто очень люблю миндаль, иногда в качестве перекуса могу съесть штучек 5
Я кешью
30 грамм рекомендуют
30 грамм рекомендуют
Швабристка• 22 августа 2020
Ответ длятянитолкайка
Я тоже всегда так думала, что ем мало , а не худею. Когда начала считать калории офигела. Села на дефицит, вес очень быстро начала сбрасывать. Записывала все что съела, каждый орешек и каждую семечку
И у меня так было) ела 3р в дееь, никаких перекусов ,типа умница, а поправляться начала
Потом посчитала калорийность кождого приема пищи и ужаснулась
Потом посчитала калорийность кождого приема пищи и ужаснулась
Скоро_вчера• 22 августа 2020
Ответ дляКошка Мурка
аналогично.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Пока не стала есть на 1000-1200 не худела.
Ну вот )
Я в приколе просто )
На 1200 похудела до 48 только, а потом перемены в жизни, 3 дня не ела, вуаля - 46,5
И есть в таких количествах, как раньше, уже совсем не хочется ) больше не считаю ккал
Я в приколе просто )
На 1200 похудела до 48 только, а потом перемены в жизни, 3 дня не ела, вуаля - 46,5
И есть в таких количествах, как раньше, уже совсем не хочется ) больше не считаю ккал
Скоро_вчера• 22 августа 2020
Ответ дляА Я Самая Самая
Да, можно и мороженку вписать )) согласна
И я мороженое ела
Просто мало, 50 г порция
Просто мало, 50 г порция
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляЯ такая наивная
Эти фитнес браслеты частенько врут.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
У меня столько подруг фитнес -тренеров с лишним весом, которые занимаются по 2-3 тренировки в день. Судя по их трекерам они должны быть тощие селедки, ан нет...кроме высокой мышечной массы ещё и жирка хватает
Каллораж у вас большой на день. 1300-1350 без тренировок. Если тренировки+100 ккал добавьте.
Я знаю что врут
Но все сходится
Я ж похудела на 5 кг
70 начальные были после полного туалета и т д т е не с едой
Бёдра ушли со 107 до 102
Т е на 1900-2000 у меня ушло чистого жира
1300 если б я себя мучала была б уже 1000 кг наверное
Но все сходится
Я ж похудела на 5 кг
70 начальные были после полного туалета и т д т е не с едой
Бёдра ушли со 107 до 102
Т е на 1900-2000 у меня ушло чистого жира
1300 если б я себя мучала была б уже 1000 кг наверное
Кундалини• 22 августа 2020
Ответ дляПультОт_БМВ
Согласна частично
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
Я отказалась, Когда ребёнок уехал, дома ничего не было из сладкого вообще
Я тогда скидывала поседение кг с 59 до 57 за месяц
Худышка была ..эхххх
Но когда дома что-то лежит и глаз мозолит
Самое верное и проверенное - ничего не покупать такого и стараться не готовить.
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляСкоро_вчера
И я мороженое ела
Просто мало, 50 г порция
Просто мало, 50 г порция
Я Монако стало покупать
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Скоро_вчера• 22 августа 2020
Ответ дляПультОт_БМВ
Я Монако стало покупать
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Там по 45 грамм
Можно ещё пару конфет вписать при желании
Вот например обед мой
Слабое звено - батончик ))
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляКундалини
Самое верное и проверенное - ничего не покупать такого и стараться не готовить.
Торты не пеку
Но ребёнку не могу не купить какую-то сладость
Стараюсь хотя бы покупать к чему у меня тяги нет особо
Типо сосательных конфет, желеек - я такое не очень
А вот если шоколадное что-то - ну не могу устоять
Но ребёнку не могу не купить какую-то сладость
Стараюсь хотя бы покупать к чему у меня тяги нет особо
Типо сосательных конфет, желеек - я такое не очень
А вот если шоколадное что-то - ну не могу устоять
автор
ПультОт_БМВ
• 22 августа 2020
Ответ дляСкоро_вчера
Слабое звено - батончик ))
Eat me с сухофруктами
Там есть без сахара
С кофейком
Хотя б какая-то радость 😂
Там есть без сахара
С кофейком
Хотя б какая-то радость 😂
Скоро_вчера• 22 августа 2020
Ответ дляПультОт_БМВ
Eat me с сухофруктами
Там есть без сахара
С кофейком
Хотя б какая-то радость 😂
Там есть без сахара
С кофейком
Хотя б какая-то радость 😂
Ну если вам нравится ))
Назад Комментарии к ответу