Губки-уточкой• 27 августа 2020
Кто на ПП что вы готовите и кушаете?
Уже фантазия закончилась, что готовить. Поделитесь вашим меню
26
0
Сейчас столько овощей сезонных, что выдумывать выкрутасы и с ысла нет. Отварное мясо и тушёные овощи, салаты, куча фруктов 
Обычную еду, каши, омлеты и в другом виде яйца, тосты, супы, мясо в разном виде, рыбу, птицу, много овощей разных, фруктов, салаты, творог и йогурт, кефир.
лично я не кушаю, я ем и закусываю 
а по теме выше правильно спросили, у всех свое ПП. Лично для меня это не подразумевает разнообразие, я могу и гречкой с сырыми овощами питаться хоть каждый день, не переживая о других рецептах.
а по теме выше правильно спросили, у всех свое ПП. Лично для меня это не подразумевает разнообразие, я могу и гречкой с сырыми овощами питаться хоть каждый день, не переживая о других рецептах.
Исключение-жареное, копченое, сахар, мучное, жирное мясо, вредности, жирные молочные продукты, хлеб
Порекомендую десерт: 1 с.л. семян чиа, пару ложек семян льна, сушеную клюкву залить стаканом кефира на ночь - получается густой сытный йогурт для перекуса.
А так у нас просто:
утром - творог с ягодами, иногда яйца с фасолью
Обед - овощной суп, гороховый, чечевичный и свежие овощи
Ужин салаты и мясо/рыба
Перекус - орехи, сыр.
А так у нас просто:
утром - творог с ягодами, иногда яйца с фасолью
Обед - овощной суп, гороховый, чечевичный и свежие овощи
Ужин салаты и мясо/рыба
Перекус - орехи, сыр.
мне вообще смешно читать о мифическом ПП
главное не то, что ты ешь, главное сколько)
если вы худеете то у вас не ПП а просто диета) подразумевающая дефицит калорий
при дефиците можно кушать всё абсолютно но в рамках калоража)
если вы не хотите кушать чипсы, колбасы и т.д.. то это не значит что эта еда плохая и т.д., просто вы ее кушать не хотите) вот и всё) так как я вам сейчас найду кучу замен магазинных чипсом на домашние) колбас на домашнюю и так далее)
главное не то, что ты ешь, главное сколько)
если вы худеете то у вас не ПП а просто диета) подразумевающая дефицит калорий
при дефиците можно кушать всё абсолютно но в рамках калоража)
если вы не хотите кушать чипсы, колбасы и т.д.. то это не значит что эта еда плохая и т.д., просто вы ее кушать не хотите) вот и всё) так как я вам сейчас найду кучу замен магазинных чипсом на домашние) колбас на домашнюю и так далее)
жарить можно-запекать
копченное на сыровяленное
сахар-сахарозаменитель, мед, фрукты, ягоды
мучное- твердые сорта
жирное мясо-жирное мясо
вредности-их нет)
жирные молодные продукты-имеют место быть
хлеь-цельнозерновой
копченное на сыровяленное
сахар-сахарозаменитель, мед, фрукты, ягоды
мучное- твердые сорта
жирное мясо-жирное мясо
вредности-их нет)
жирные молодные продукты-имеют место быть
хлеь-цельнозерновой
Пицца из кабачков, рулет из лаваша с фруктами или творогом, десерты с йогуртом натуральным, фруктами и орехами. Смузи из арбуза.
ПП блинчики с разной начинкой...
Очень много идей блюд ПП в Инстаграме, было бы желание и время это все готовить😉
ПП блинчики с разной начинкой...
Очень много идей блюд ПП в Инстаграме, было бы желание и время это все готовить😉
под вредностями имею ввиду что нет вредных продуктов) есть те, которые вы любите или нет
если вы любите чипсы то готовте те же чипсы но с лаваша, они обалденно вкусные)
орешки соленые замените на не солёные
сухарики -делайте сами
и т.д..
если вы любите чипсы то готовте те же чипсы но с лаваша, они обалденно вкусные)
орешки соленые замените на не солёные
сухарики -делайте сами
и т.д..
На завтрак овсяноблин с горьким шоколадом и бананом. Солёный вариант - сыр, помидор, куриная грудка и зелень.
Куриная грудка на гриле.
Каши, рыба запечённая, творог с ягодами.
Это чаще всего.
Куриная грудка на гриле.
Каши, рыба запечённая, творог с ягодами.
Это чаще всего.
Творог, кефир, орехи, сыр, кофе с молоком (это не ПП, просто отказаться не могу), кальмары, креветки, рыба, мясо тушеное, крупы. Всякие там семена - чиа черный, чиа белый. Лен, конопля
Фрукы, овощи, салаты, ягоды, много зелени
Фрукы, овощи, салаты, ягоды, много зелени
Ответ дляМеряю от 0
лично я не кушаю, я ем и закусываю
а по теме выше правильно спросили, у всех свое ПП. Лично для меня это не подразумевает разнообразие, я могу и гречкой с сырыми овощами питаться хоть каждый день, не переживая о других рецептах.
а по теме выше правильно спросили, у всех свое ПП. Лично для меня это не подразумевает разнообразие, я могу и гречкой с сырыми овощами питаться хоть каждый день, не переживая о других рецептах.
А мясо-рыба-белок?
мясо редко и очень мало (может раз в пару недель), рыбу нет, животный белок из яиц, каждый день минимум три штуки вареные в мешочек, сыр, сливочное масло много (самое жирное 82,5% и топленое), сливки, молоко в кофе много.
А я наоборот (к вашему сообщению выше) считаю, что важнее не Сколько, а Что ты ешь. Чипсы из лаваша ничем особо не полезнее, ну разве что нет там ароматизаторов и усилителей вкуса. А заменять орехи на сухарики - вообще странно. Орехи же жиры и белки преимущественно, а сухарики чистые углеводы.
На завтрак себе постоянно готовлю т.н. ленивый хачапури. 3-4 ложки овсяной крупы, та что долго варится, 2 яйца, 100 гр. творога, 30-40 гр. моцареллы или сулугуни. Все смешать и на сухую сковородку. Жарить на небольшом огне под крышкой, при желании можно обжарить с обеих сторон. Мне сытно и вкусно.
А, точно! Я тоже делаю «пиццу из капусты». Ну или скорее это заливной пирог/запеканка из капусты, сверху кружочки помидоров и тёртый сыр.
Тоже готовлю по мотивам Цезаря салаты. Когда в основе айсберг, помидоры, яйцо и как варианты с креветками, с курицей, с консервированным тунцом или соленой рыбой.
1. поправляются и от гречневой каши с куринной грудкой если ее жрать, а не есть
2. где я написала. что б орехи заменять сухариками?
ткните плиз
2. где я написала. что б орехи заменять сухариками?
ткните плиз
«орешки соленые замените на не солёные
сухарики -делайте сами»
Возможно, я не так поняла вас, извините. Там просто не точек, ни знаков препинания. Прочитала слитно все.
Про «жрать» никто не говорит, конечно. Но качество важнее количества, когда речь идёт о здоровом питании
сухарики -делайте сами»
Возможно, я не так поняла вас, извините. Там просто не точек, ни знаков препинания. Прочитала слитно все.
Про «жрать» никто не говорит, конечно. Но качество важнее количества, когда речь идёт о здоровом питании
Я практически не ем сливочного масла, яиц, сливок, жирного сыра, так как там присутствует плохой холестерин, что тоже не есть хорошо для здоровья
Сегодня завтрак овсяноблин, сливочный сыр 20%, авокадо и семга малосольная.
Гречка тушеная с куриной печенью, морковью и луком - это обед.
Вечером будут бутрики из цельнозернового хлеба с намазкой творог+белый тунец.
Перекус персик и груша.
Это все на 1400 ккал, БЖУ 30/35/35
Гречка тушеная с куриной печенью, морковью и луком - это обед.
Вечером будут бутрики из цельнозернового хлеба с намазкой творог+белый тунец.
Перекус персик и груша.
Это все на 1400 ккал, БЖУ 30/35/35
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу