Голубец• 17 октября 2020
Как сделать голени более худыми?
Может есть специальные упражнения, или помогут просто диеты?
36
0
Ответ дляНенавязчивый синтезатор
Поделитесь ими со мной. У меня худые всю жизнь, хочу потолще 
С удовольствием))
Біг з грузом на ногах.
Плавання - або ласти або теж груз-браслет.
Перевіряти нирки, якщо повнота ніг неприродня - банально шкарпетки лишають глибокі сліди і т.п.
Плавання - або ласти або теж груз-браслет.
Перевіряти нирки, якщо повнота ніг неприродня - банально шкарпетки лишають глибокі сліди і т.п.
Голень не склонна к полноте. Это постоянно работающие мышцы при обычной ходьбе. Что бы они похудели нужно сбросить общий вес. При усиленных нагрузках, голень набирает мышечную массу и наоборот становится шире.
Я усиленно ходила 5 лет, по 7 км в день примерно, каждый день кроме выходных. А потом вообще перестала, грубо говоря до маршрутки 3 минуты и обратно. И вместо мышц нарос жирок(( Боюсь, что обычное похудение ничего не даст.
Посмотрите в инете куча упражнений для голени.Плюс это та часть тела,где самой можно делать массж ежедневно.
С грузом не бегайте.у меня проблема такая. Раньше бегом занималась, сама дрыщ, а ноги накачанные. Сапоги не могу купить, вечно не сходятся голени. Купила утяжелители по совету тренера знакомого на ноги,летом бегала с ними, стали шире. Это мышцы, но объем увеличился. Сейчас сушусь полностью, может уйдут немного эти голени.
Так у вас дефицит по индексу массы тела или нижняя норма. Нет там у вас никакого жира! Там у вас только мышечная ткань. А она никакими диетами и спортом не уменьшается. Вы перекачались. Хотите нарастить еще мышцы и увеличить в объеме, валяйте, качайте дальше.
это Ваши индексы мою попу не видели)) вранье это все похоже, потому что у меня верх маленький, а ниже талии на 1,5 размера больше, и голени тоже толстые.
Ну вообще-то нормой считается когда бедра шире грудной клетки на 4 см. Наешьте 3 кг и у вас даже появится грудь, которой я так понимаю сейчас нет совсем.
Это мои наблюдения, не обоснованные научно: у меня плоскостопие и поперечное, и продольное. Когда я хожу на плоской подошве, мышцы икр утолщаются, становятся круглее, когда хожу на каблуках, то вытягиваются. Еще мне помогал уменьшить объемы везде и также икры уменьшались - стретчинг. Эффект уменьшения наступал после второй недели занятий.
ну а у меня грудь 80,а бедра 96. опытным путем проверено, что грудь не растет (ну разве что в 2 раза потолстеть), а попа продолжает расти. и я не считаю, что это норма, непропорционально и некомфортно так
А обьем в голени? У меня всю жизнь крупные, 40-43см в диаметре. Никакой спорт их меньше не сделает, только худеть, а вам худеть некуда, смиритесь. У меня при похудении снижаются до 38см и это предел, строение такое, так и живу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу