Закидай меня камнями• 16 ноября 2020
Продолжаем худеть и яйца на завтрак
Уже -25 за пол года и совсем другая жизнь
101
0
Худела с 83 кг, питаюсь чистой едой, ем рыбу мясо, крупы кроме пшеничной и рис не весь, овощи, орехи , фрукты, углеводы до 16. 5 приемов пищи за день. Утром после сна 3 стакана воды, вакуум, планка на протяжении кардио.
Считаю калории
Считаю калории
Ответ дляКсерокопия ночи
Молодец 👍
А я чего-то расслабилась( Вчера вечером съела 2 куска чизкейка. Как в бреду
А я чего-то расслабилась( Вчера вечером съела 2 куска чизкейка. Как в бреду
Я тоже вчера обьедалась и вам советую раз в месяц так делать
Я в последнее время не раз в месяц срываюсь( А стабильно 2-3 раза в неделю 
При том, что у меня и меню разнообразное, и сладкое в рационе есть, просто со стевией (например, сырники). Просто, как выходные так сразу лень готовииь((( Я за 4,5 месяца похудела только на 13 кг.
При том, что у меня и меню разнообразное, и сладкое в рационе есть, просто со стевией (например, сырники). Просто, как выходные так сразу лень готовииь((( Я за 4,5 месяца похудела только на 13 кг.
Гречка - 120 ккал, яйца - около 150, салат - еще может сотка. 370 ккал для завтрака супер, никакого количества там нет огромного.
Ответ дляКсерокопия ночи
Я в последнее время не раз в месяц срываюсь( А стабильно 2-3 раза в неделю При том, что у меня и меню разнообразное, и сладкое в рационе есть, просто со стевией (например, сырники). Просто, как выходные так сразу лень готовииь((( Я за 4,5 месяца похудела только на 13 кг.
При том, что у меня и меню разнообразное, и сладкое в рационе есть, просто со стевией (например, сырники). Просто, как выходные так сразу лень готовииь((( Я за 4,5 месяца похудела только на 13 кг.
Попробуйте увеличить количество жиров, больше красной бы, скумбрии, авокадо, вот попробуйте так недельку
Автор, вы молодец!
Я вам пожелаю, чтобы ушедшие килограммы к вам не вернулись.
А как это ’питаюсь чистой едой’?
Я вам пожелаю, чтобы ушедшие килограммы к вам не вернулись.
А как это ’питаюсь чистой едой’?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу