12 галюцинаций• 03 декабря 2020
Какие есть приемы, хитрости и лайфхаки, чтобы понизить аппетит и меньше жрать?
показать весь текст
114
0
Регулярно принимать хром, он уменьшает тягу к сладкому и аппетит в целом.
А вообще, Вам тут девочки правильно писали: у Вас диета несбалансирована, от этого и вечерний жор.
А вообще, Вам тут девочки правильно писали: у Вас диета несбалансирована, от этого и вечерний жор.
Дело привычки. Раньше я завтракала кофе и сигаретой, обедала на ходу, чем придется, а ужинала как слон: два ведра. Чай с 2 ложками сахара, пельмени с хлебом - было норм.
Теперь не курю, завтрак обязателен и плотный, перекус чай с печенькой, обед в судочках, почти комплексный, перекус молочный+фрукт, а ужин в 17:00 лёгкий. Рыбка, мясо, много салата или овощей. Дальше зелёный чай, вода. Голода нет. Я всегда сыта.
Теперь не курю, завтрак обязателен и плотный, перекус чай с печенькой, обед в судочках, почти комплексный, перекус молочный+фрукт, а ужин в 17:00 лёгкий. Рыбка, мясо, много салата или овощей. Дальше зелёный чай, вода. Голода нет. Я всегда сыта.
делать разгрузочные дни.
я не ем вторник и четверг. вообще ничего. только чай с молоком.
в остальные дни ем всё, что хочется.
но тут прикол в том, что от разгрузочных дней желудок сжимается и много уже есть не хочется и не можется.
мне проще не есть вообще весь день, чем издеваться над собой маленькими порциями.
я не ем вторник и четверг. вообще ничего. только чай с молоком.
в остальные дни ем всё, что хочется.
но тут прикол в том, что от разгрузочных дней желудок сжимается и много уже есть не хочется и не можется.
мне проще не есть вообще весь день, чем издеваться над собой маленькими порциями.
Вот интересно, это привычка или врождённое? Я могу до обеда вообще не кушать, но меня так с детства приучили, никто не завтракал в семье и меня в школу отправляли без завтрака. А дочку с детства кормлю утром, и она прям как зверь голодная прямо с утра.
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Перейти на интервальное голодание и перетерпеть.Потом как само собой.Я ем в 7.30 и 14.30.Все.
Не есть углеводы.Наедаться мясом, яйцами, сыром.
Оставить в покое фрукты.
Месяц и вы забудете, что раньше трусились над печенькой на ночь.
Не есть углеводы.Наедаться мясом, яйцами, сыром.
Оставить в покое фрукты.
Месяц и вы забудете, что раньше трусились над печенькой на ночь.
Ну а как Вы думаете? Конечно в минусах. Худела с большого веса, теперь +/- , стабильно. Но если перестану себя ограничивать, наберу снова. Очень легко поправлюсь.
Мне тяжело не есть. И от сладкого сложно отказаться. Спорт всю жизнь.
Но вес стал снижаться только когда стала ужинать в 6, потом через час-полтора тренировка. Тогда и есть вечером не хочу
Но вес стал снижаться только когда стала ужинать в 6, потом через час-полтора тренировка. Тогда и есть вечером не хочу
Ответ дляпостою_послушаю
Вот интересно, это привычка или врождённое? Я могу до обеда вообще не кушать, но меня так с детства приучили, никто не завтракал в семье и меня в школу отправляли без завтрака. А дочку с детства кормлю утром, и она прям как зверь голодная прямо с утра.
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Из подобного - когда хочется есть раньше или позже установленного времени нажать несколько раз пальцем на место над губой и на мочки ушей)
Мне помогает не съесть лишнего чистка зубов, это когда поужинала и через время ещё бы перекусила, а нет, зубы уже почистила. Но ,автор, у вас не одна проблема получается- как не жрать . Ещё и как жрать нормальную пищу, режим сна тоже
И давно Вы так? Просто интересно- это уже образ жизни или временное ограничение ?
Вчера дочка показала видео нас с ней. Я поняла, что за эти два года хорошо поднабрала. Вспомнила про молоко- чай. Хорошо голод снимает. Я могла пару деньков на нем посидеть - хорошо подтягивает и потом на ограничительную диету. А сейчас настроиться не могу.... точнее не могла. Видео вдохновило )
Вчера дочка показала видео нас с ней. Я поняла, что за эти два года хорошо поднабрала. Вспомнила про молоко- чай. Хорошо голод снимает. Я могла пару деньков на нем посидеть - хорошо подтягивает и потом на ограничительную диету. А сейчас настроиться не могу.... точнее не могла. Видео вдохновило )
Особенно яблоко со своей кислотой. После него есть ещё больше хочется.А морковь в чистом виде плохо усваивается . Вы б лучше не комментировали
Просто сборник плохих советов 
Хоть одного диетолога посмотрите/почитайте. Именно врача, а не инстатёлочку с голодовками и чистками организма. Есть такая штука, как инсулин, очень познавательно
Хоть одного диетолога посмотрите/почитайте. Именно врача, а не инстатёлочку с голодовками и чистками организма. Есть такая штука, как инсулин, очень познавательно
Не, кислота в яблоке может сыграть против вас. У меня наоборот яблоко будит аппетит. Одна психологиня как-то сказала -если я съем на ночь яблочко, то съем и яблоньку. Вот у меня точно так...
Ответ дляпостою_послушаю
Вот интересно, это привычка или врождённое? Я могу до обеда вообще не кушать, но меня так с детства приучили, никто не завтракал в семье и меня в школу отправляли без завтрака. А дочку с детства кормлю утром, и она прям как зверь голодная прямо с утра.
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Автор, вот смотрите, что попалось недавно по Вашему вопросу
Жареная,печеная картошка и деруны? Я не перенесу
У нас с вами общий способ сдерживаться 
Только я сразу делаю по полной щетка+нить+ирригатор. Потом рука тянется к еде и думаешь: «Блин, и это опять нужно будет всё доставать, включать, делать..да, ну, лучше утром съем этот киви». Работает отлично
Только я сразу делаю по полной щетка+нить+ирригатор. Потом рука тянется к еде и думаешь: «Блин, и это опять нужно будет всё доставать, включать, делать..да, ну, лучше утром съем этот киви». Работает отлично
По утрам часто тошнит тех, у кого низкое давление. Закинул что-то в топку, сверху чай горячий - давление поднялось и ты человек
Я вместо воды на ночь пила стакан кефира. Если совсем невмоготу - с 1-2 крекером или другим сухим печеньем вприкуску. Если совсем похклиганить хочется - с чайной ложкой сахара которую не размешивала, а оставляла на дне стакана.
Насчёт воды - это утром и днём лучше, например, хочешь жратоньки - выпей стакан воды, потом, минут через 15 можешь начинать и есть. Если ещё хочешь.
Насчёт воды - это утром и днём лучше, например, хочешь жратоньки - выпей стакан воды, потом, минут через 15 можешь начинать и есть. Если ещё хочешь.
лет 5 не ем два дня в неделю. ушло 8 гк и вес остановился.
у меня работа сидячая. 12 часов в день за компом.
а покушать люблю.
ещё сладости только на выходных.
в пятницу таримся сладким на 2 дня.
в будни никаких вкусняшек к чаю.
с разгрузочными днями не поправляюсь.
а до этого стабильно толстела и каждый год шмотки были на размер больше.
у меня работа сидячая. 12 часов в день за компом.
а покушать люблю.
ещё сладости только на выходных.
в пятницу таримся сладким на 2 дня.
в будни никаких вкусняшек к чаю.
с разгрузочными днями не поправляюсь.
а до этого стабильно толстела и каждый год шмотки были на размер больше.
Я не покупаю домой всякий пищевой мусор. Поэтому, если и приспичит чего-то на ночь глядя, от яблока или банана, и творога точно хуже не будет)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу