СкрипяСердцем• 07 января 2021
Минус 35 кг за год. Реально на пп?
Девочки, с праздником, кто празднует Рождество! Вопрос) Кто сбрасывал за год около 30? Мои исходные : рост 168 вес 94 кг. Хочу за год стал стройной, здоровой здоровой красивой! Планирую правильно питаться, витамины и массажи. Спорт врядли.
74
0
нет, слишком много. для здорового поухудения, хотя бы за полтора года.
это больше трети вашего веса. может глюкнуть горманальная система, потом будет больше проблем, чем радости от цифры на весах.
это больше трети вашего веса. может глюкнуть горманальная система, потом будет больше проблем, чем радости от цифры на весах.
Вполне возможно.
Я проходила марафон Виктории Смыковской (посмотрите в Инстаграмм), меню разнообразное, расписано на каждый день, голодной не будете. Перешла на ПП и всё отлично.
Я проходила марафон Виктории Смыковской (посмотрите в Инстаграмм), меню разнообразное, расписано на каждый день, голодной не будете. Перешла на ПП и всё отлично.
Абсолютно реально. 1200-1300ккал и будете сбрасывать даже без спорта. Первое, что надо сделать - завести дневник питания и записывать в него каждую крошку, каждый глоток.
Реально, главное правильно питаться, и соблюдать баланс кбжу.
Но, поскольку это очень большой вес, вам нужно добавлять спорт, что б тело подтягивалось и не обвисала кожа.
Но, поскольку это очень большой вес, вам нужно добавлять спорт, что б тело подтягивалось и не обвисала кожа.
Рецепт простий, питний режим, день ділиться на до 14 і після 14. До їмо вуглеводи, після білки, і порції невеликі, не більше жмені за раз. Я розкоровіла за вагітність, просто жерла не за двох, а за десятьох. Скинула швидко і без стресу для організму, без обмежень.
160, 96 кг
Питалась мясо рыба овощи, бородинский хлеб- мало, по кусочку, ужин не позднее 8 вечера
Хики, 1000 -1200 ккал, два приема пищи
Сладкое люблю, вписывала в калории
Питалась мясо рыба овощи, бородинский хлеб- мало, по кусочку, ужин не позднее 8 вечера
Хики, 1000 -1200 ккал, два приема пищи
Сладкое люблю, вписывала в калории
ставьте цели не глобально, а с промежуточными. например, нужно сбросить первые 10 кг.
еще от возраста зависит сильно, раньше я лично проще худела, в прошлом году очень долго и трудно мне дались 12 кг.
и еще, если вы не готовы изменить образ жизни полностью и НАВСЕГДА, то лучше и не браться.
вес удается держать только при этом условии, если вы надеетесь, что сможете потом вернуться к обычной пище и привычной жизни - все вернётся, с лихвой. (((
еще от возраста зависит сильно, раньше я лично проще худела, в прошлом году очень долго и трудно мне дались 12 кг.
и еще, если вы не готовы изменить образ жизни полностью и НАВСЕГДА, то лучше и не браться.
вес удается держать только при этом условии, если вы надеетесь, что сможете потом вернуться к обычной пище и привычной жизни - все вернётся, с лихвой. (((
Я на интервальном голодании( всего 12-13 часов без пищи) хорошо сбросила вес. Без пп, спорта и прочего, но я много двигаюсь.
Делала разгрузочные дни ещё, на 500-700 калорий, первые месяцы уходило по 5 кг, потом по 4, потом3
Вот это очень плохой сигнал. Значит, для Вас, любое застолье - повод переесть, соскочить с ПП. Вы либо хотите похудеть, либо хотите наедаться. Определитесь. Не переедать можно и за праздничным столом.
Ответ дляСамоучка
Удачи вам! Отпишитесь в конце 2021го!
И Вам силы воли и добиться желаемого результата
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу