Девочки , посоветуйте классный марафон похудения . Что бы действительно был результат. Желательно длительность 1-2 недели, не больше. Сейчас участвую в одном. Он скоро заканчивается. Хочу пройти ещё один что бы продолжить похудение ) худеть ещё много надо.
Буду благодарна за ваши Советы
Буду благодарна за ваши Советы
23
0
Марафоны - это ерунда по большому счету.
За 2 недели сойдёт углеводный отек и все.
Просто просчитайте Вашу норму КБЖУ,найдите меню под Вашу норму и придерживайтесь.
Ну и побольше жидкости пейте, побольше активности и высыпайтесь.
За 2 недели сойдёт углеводный отек и все.
Просто просчитайте Вашу норму КБЖУ,найдите меню под Вашу норму и придерживайтесь.
Ну и побольше жидкости пейте, побольше активности и высыпайтесь.
платіть мені я вас кожен день буду мотівіровать з 8 утра і до 23 ночі))))))))) можу ше приїжати якшо ви і Києві п...лей давати лічно
Я сейчас на марафоне где как раз и питаемся по норме Калорий. Делает тренировки. За неделю -1.600 г. Просто хочу после завершения этого, пойти сразу в следующий , что бы сменить обстановку. Мне так легче худеется ₽
Ответ дляМуркамурковна
платіть мені я вас кожен день буду мотівіровать з 8 утра і до 23 ночі))))))))) можу ше приїжати якшо ви і Києві п...лей давати лічно
Ахахха, класс😂 хорошое предложение ) я подумаю
цукур ’10 дней без жалости к себе’ - под ваш запрос
а так конечно за 1-2 недели похудеть... ну вы поняли
а так конечно за 1-2 недели похудеть... ну вы поняли
А зачем именно марафоны?
Потратьте час времени и найдете 10005000 меню/рационов/упражнений в бесплатном доступе.
Или сам факт, что Вы отчитываетесь кому-то и кто-то Вас курирует? Надеюсь, хоть деньги не платите?
Если Вам тяжело самой себя контролировать, то рекомендую найти оффлайн тренера (после локдауна), который именно под Вас пропишет рацион и упражнения (с учётом аллергий/непереносимости/проблем здоровья/предпочтения) и будет отслеживать динамику, вносить коррективы в меню/занятия.
Потратьте час времени и найдете 10005000 меню/рационов/упражнений в бесплатном доступе.
Или сам факт, что Вы отчитываетесь кому-то и кто-то Вас курирует? Надеюсь, хоть деньги не платите?
Если Вам тяжело самой себя контролировать, то рекомендую найти оффлайн тренера (после локдауна), который именно под Вас пропишет рацион и упражнения (с учётом аллергий/непереносимости/проблем здоровья/предпочтения) и будет отслеживать динамику, вносить коррективы в меню/занятия.
на фб точно, инстой не пользуюсь
вы прям сейчас хотите? это разве что из архива, онлайн она его пару раз в год проводит
вы прям сейчас хотите? это разве что из архива, онлайн она его пару раз в год проводит
Я проходила марафон Виктории Смыковской, перешла на ПП, меню отличное, тренировки. В Инстаграм можете посмотреть
Открываете инстаграм, и ввбирацте
Марина Боржемская - лучшие тренировки
Юличка Науменко - отличные блюда ресторанные, но готовить много
Алёна Александрова - только меню, но легко и вкусно
Марта Марнауз - 3 вида меню
Руслан Карпенко - много вкусняшек в меню
Наталья Мичковская - с февраля программа
Ваубоди Аниты Луценко, есть программы 2 недели, есть 3 мес
Светлана Фус
Эти все в районе 300 - 400 грн за программу, кроме Аниты
Марина Боржемская - лучшие тренировки
Юличка Науменко - отличные блюда ресторанные, но готовить много
Алёна Александрова - только меню, но легко и вкусно
Марта Марнауз - 3 вида меню
Руслан Карпенко - много вкусняшек в меню
Наталья Мичковская - с февраля программа
Ваубоди Аниты Луценко, есть программы 2 недели, есть 3 мес
Светлана Фус
Эти все в районе 300 - 400 грн за программу, кроме Аниты
После марафона привыкаешь к правильному питанию. Уже контролируешь сколько и чего есть. Какие примерно порции должны быть. Больше двигаешься. Не ешь много сладостей
Да, да))) Конечно. Лично знаю марафонщиц))) Пока сами не начн´те разбираться сколько чего едите - так и будете возвращаться к марафонам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу