Капуста Маша• 14 декабря 2013
Девочки хочу и могу похудеть подскажите как
Вешу 90, до беременности была 59 после и до сих пор 90
За беременность набрала бо ела много сладкого,обожала эклеры и пирожки
сейчас уже 3й год ем мало и отказалась от мучного и сладкое раз в неделю конфетку.
но вес не уходит.принимаю самую злую критику и высказывания но самое главное подскажите что конкретно делать что б убрать эти ненавистные кг!
только не в общем а конкретные дейсвия!)
За беременность набрала бо ела много сладкого,обожала эклеры и пирожки
сейчас уже 3й год ем мало и отказалась от мучного и сладкое раз в неделю конфетку.
но вес не уходит.принимаю самую злую критику и высказывания но самое главное подскажите что конкретно делать что б убрать эти ненавистные кг!
только не в общем а конкретные дейсвия!)
21
0
Однократные действия- мало эффективны, так-как килограммы возвращаются обратно иногда даже с +...
Из личного опыта могу посоветовать диету ’Дюкана’,
но это скорее всего образ жизни.
Из личного опыта могу посоветовать диету ’Дюкана’,
но это скорее всего образ жизни.
Боюсь показаться банальной, но один отказ от сладкого ничего не даст. Надо полностью менять систему питания (мясо, овощей побольше) + спорт. Лучше этого не придумали еще ничего.
плюс, конечно, мотивация. Без нее никуда). Вы уже начали худеть потому, что говорите не просто хочу, а МОГУ)). Удачи
ой, это больная тема - сама уже год шейпингом занимаюсь + диета, но кг на месте(((
Наверно, пока гормошки не восстановятся - мне врач сказала это 3 года после окончания ГВ может длиться - так и начнем худеть. На это и уповаю...
Наверно, пока гормошки не восстановятся - мне врач сказала это 3 года после окончания ГВ может длиться - так и начнем худеть. На это и уповаю...
почему ж с глотка, стакан - норм, единственное если хлестать стаканами воду, растягивать желудок и параллельно объедаться - вдвойне растягивая желудок - результат будет обратный.
Это всего лишь еда, ее надо совсем мало чтоб прекрасно жить
Это всего лишь еда, ее надо совсем мало чтоб прекрасно жить
Утром стакан воды с медом и лимоном (по вкусу) или яблочным оцтом, регулярные тренировки, правильное питание + разделить прием пищи на 5 раз, + не меньше 3х литров воды в день для вашего веса.
Нет, каждый день тренироваться нельзя, через день рекомендуется. Вам нужны кардио тренировки для того чтоб вес сбросить и правильное питание, рекомендую систему МИНУС60
Погуглите по системе минус 60, там и правила питания, и о физической нагрузке есть
Спорт любой, хоть зарядка на 20 минут, но только регулярно!
Обогатить рацион овощами, кисломолочными продуктами. Дробное, здоровое питание
после 18-00 можно выпить кефир, не больше
пить за полчаса до еды и через полчаса после еды по стакану воды
Спорт любой, хоть зарядка на 20 минут, но только регулярно!
Обогатить рацион овощами, кисломолочными продуктами. Дробное, здоровое питание
после 18-00 можно выпить кефир, не больше
пить за полчаса до еды и через полчаса после еды по стакану воды
Автор, у меня похожий вес как и у Вас - 89 кг. С 1-го декабря записалась в фитнес клуб наподобие ’fitcurves’ и села на диету. В этом клубе кардио-тренажеры. На 14-е декабря уже - 5 кг. На тренировки хожу каждый день. Мне это приносит удовольствия. В обычный тренажерный не хочется ходить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу