Швабристка• 22 января 2021
Давайте делиться секретами похудения и красивой фигуры.
Девочки, если Вам удалось привести фигуру в порядок, поделитесь пожалуйста секретами. Может кому-то это будет мотивацией. Фото не нужно, можно просто написать вес до и после.
Я начала после НГ худеть. Было 60, цель 55. Пока сбросила 2 кг и вес стоит. Каждый день по пол часа занимаюсь кардио (просто танцы под музыку) и 10 тыс шагов. Уменьшила количество каллорий до 1200 примерно. Хочу убрать живот, это моя боль. Посоветуйте как убрать живот. Спасибо
Я начала после НГ худеть. Было 60, цель 55. Пока сбросила 2 кг и вес стоит. Каждый день по пол часа занимаюсь кардио (просто танцы под музыку) и 10 тыс шагов. Уменьшила количество каллорий до 1200 примерно. Хочу убрать живот, это моя боль. Посоветуйте как убрать живот. Спасибо
24
0
Живот отдельно не убрать, худейте и живот уйдет, правильно питайтесь, не пейте алкоголь.
Ничего нового не изобрели-потреблять меньше, чем тратишь. тратить больше, чем потребляешь.
Все.
Ничего нового не изобрели-потреблять меньше, чем тратишь. тратить больше, чем потребляешь.
Все.
1200 калорий - это очень мало.
Вес Вы скинете однозначно.
Но всё время удерживать такой дефицит нереально. Потом все вернётся с лихвой.
Вес Вы скинете однозначно.
Но всё время удерживать такой дефицит нереально. Потом все вернётся с лихвой.
система питания минус 60. Крем антицеллюлитный ’Баня, сауна, массаж’. Минус 7 кг. +мотивация и борьба с ленью.
Девочки. сидела на кето диете три недели, жрать хотелось постоянно до трясучки. Жирным мясом, сыром и салатом не наедалась. И по-моему ни фига не сбросила. Весом у меня нет, я свои формы сантиметровой лентой измеряю. И теперь так хочется углеводов, вот сейчас сижу, а хочется пойти с съесть овсяную кашу с изюмом
У меня один только совет- нужно находиться как можно дальше от холодильника!!!
В 19 году мы ездили на море где-то в середине августа и я так впечатлилась красивыми девушками. Решила и себя привести в форму, скачала приложение 30 дней ( или как-то так), начала заниматься по графику. По еде ограничений не было, только убрала абсолютно все перекусы, кусочничества и тд. Завтрак, обед и ужин были практически одинаковые по калорийности, потому что если я позавтракаю кашкой, то пока доеду до работы захочу есть. А на работе из еды только печенье
В общем, к новому году я уже скинула 4 кг, тело было подтянутым, пузо не торчало, нарисовался рельеф на руках вместо крылышек . За НГ праздники я набрала 1,5 кг и планировала их сбросить к концу февраля. И почти вышло.
А с апреля нас перевели на удалёнку, холодильник с едой, чай с печеньем , конфеты меня опять завлекли. Я постоянно что-то грызла, кусочничала по 100 раз на день. А что, все равно сижу дома, меня никто не видит и я никого .
Теперь вот опять собираюсь с духом. Надеюсь, питание удастся наладить
В 19 году мы ездили на море где-то в середине августа и я так впечатлилась красивыми девушками. Решила и себя привести в форму, скачала приложение 30 дней ( или как-то так), начала заниматься по графику. По еде ограничений не было, только убрала абсолютно все перекусы, кусочничества и тд. Завтрак, обед и ужин были практически одинаковые по калорийности, потому что если я позавтракаю кашкой, то пока доеду до работы захочу есть. А на работе из еды только печенье
В общем, к новому году я уже скинула 4 кг, тело было подтянутым, пузо не торчало, нарисовался рельеф на руках вместо крылышек . За НГ праздники я набрала 1,5 кг и планировала их сбросить к концу февраля. И почти вышло.
А с апреля нас перевели на удалёнку, холодильник с едой, чай с печеньем , конфеты меня опять завлекли. Я постоянно что-то грызла, кусочничала по 100 раз на день. А что, все равно сижу дома, меня никто не видит и я никого .
Теперь вот опять собираюсь с духом. Надеюсь, питание удастся наладить
Да нет не проверяла. Но какое время была слабость и голова болела, и я это списала не кето грипп.
Надо есть углеводы! Но не злоупотреблять ! Без углеводов нельзя ! Я уже через это проходила , в одном дорогом модном диет центре мне составили диету индивид . 1200 кал и в основе белок и салат , , через 2 нед я на мясо не могла смотреть ..., начались запоры,это было много лет назад ... И когда начала изучать инфо , то мой дефицит кал 1600-1700 и при этом я норм теряю вес ... и можно кушать все , но соотношение БЖУ правильное
Ответ дляМорковна
У меня один только совет- нужно находиться как можно дальше от холодильника!!!
В 19 году мы ездили на море где-то в середине августа и я так впечатлилась красивыми девушками. Решила и себя привести в форму, скачала приложение 30 дней ( или как-то так), начала заниматься по графику. По еде ограничений не было, только убрала абсолютно все перекусы, кусочничества и тд. Завтрак, обед и ужин были практически одинаковые по калорийности, потому что если я позавтракаю кашкой, то пока доеду до работы захочу есть. А на работе из еды только печенье
В общем, к новому году я уже скинула 4 кг, тело было подтянутым, пузо не торчало, нарисовался рельеф на руках вместо крылышек . За НГ праздники я набрала 1,5 кг и планировала их сбросить к концу февраля. И почти вышло.
А с апреля нас перевели на удалёнку, холодильник с едой, чай с печеньем , конфеты меня опять завлекли. Я постоянно что-то грызла, кусочничала по 100 раз на день. А что, все равно сижу дома, меня никто не видит и я никого .
Теперь вот опять собираюсь с духом. Надеюсь, питание удастся наладить
В 19 году мы ездили на море где-то в середине августа и я так впечатлилась красивыми девушками. Решила и себя привести в форму, скачала приложение 30 дней ( или как-то так), начала заниматься по графику. По еде ограничений не было, только убрала абсолютно все перекусы, кусочничества и тд. Завтрак, обед и ужин были практически одинаковые по калорийности, потому что если я позавтракаю кашкой, то пока доеду до работы захочу есть. А на работе из еды только печенье
В общем, к новому году я уже скинула 4 кг, тело было подтянутым, пузо не торчало, нарисовался рельеф на руках вместо крылышек . За НГ праздники я набрала 1,5 кг и планировала их сбросить к концу февраля. И почти вышло.
А с апреля нас перевели на удалёнку, холодильник с едой, чай с печеньем , конфеты меня опять завлекли. Я постоянно что-то грызла, кусочничала по 100 раз на день. А что, все равно сижу дома, меня никто не видит и я никого .
Теперь вот опять собираюсь с духом. Надеюсь, питание удастся наладить
И я так, год, как уволилась, дома невозможно. В феврале выхожу на работу, надеюсь, все получится.
Ответ дляМорковна
Искренне верю, что у вас все получится 
Отдаление от холодильника творит чудеса 
Отдаление от холодильника творит чудеса
Я ещё на работу буду ходить пешком, мне это нравится. А когда заработаю первую зарплату, пойду в зал.. Спасибо! У нас все получится, и у Вас, и у меня!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу