БолеИменее• 10 февраля 2021
Девочки у кого остеохондроз
Как спасаетесь от этого недуга ...что принимаете ,физ.процедуры , массаж , каждое утро просыпаюсь с болью в шеи и в голове
28
0
прежде всего-ортопедический матрас,кровать ортопедическая и подушки специальные. Очень хорошо плавание на спине,жаль,что сейчас практически недоступно. И самая обычная зарядка для шеи-разминать.Постоять в планке. Если есть аппликатор Ляпко -тоже помогает полежать,хоть минут 5
Нашла электрический массажер дома, еще лет 10 назад купила, Витек какой-то недорогой. Каждый вечер массажирую шею и спину, то намного легче стало. До этого раз в пол года на массажи ходила, ну и на фитнес 6 лет ходила. Сейчас с этим карантином на тренировки забила, спасаюсь массажем. И врач еще говорил, что ходить нужно минимум 10 тысяч шагов в день.
У меня остеохондроз поясничной зоны. Колола препарат для восстановления. Невролог прописал курс лечения
только регулярная физнагрузка может Вам обеспечить жизнь без боли
а пилюли и мази с аполкаторами, простите, фигня полная (два раза с невропатологом шла курс лечения таблетки массаж дарсонваль, результат нулевой)
а пилюли и мази с аполкаторами, простите, фигня полная (два раза с невропатологом шла курс лечения таблетки массаж дарсонваль, результат нулевой)
только регулярные занятия на таком валике меня спасают и разогревающая мазь капсикам или бомбенге, у меня сидячая работа постоянно воспаляется верхний плечевой пояс, шея, до онемения рук
Гимнастикой Шишонина сделала себе только хуже.
Помогают занятия Куркуриной ,плюс ещё делаю упражнения с гимнастической палкой. Делаю каждый день по 10-15 минут. Только это меня спасает. Главное регулярно.
Помогают занятия Куркуриной ,плюс ещё делаю упражнения с гимнастической палкой. Делаю каждый день по 10-15 минут. Только это меня спасает. Главное регулярно.
Мне она тоже не подходит, гораздо лучше для всего тела. Сначала разминка общая, потом упражнения из йоги, пилатеса. Если никогда не занимались ,для начала только с тренером. Только это спасает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу