Хлопаю ресницами• 11 февраля 2021
Завтрак вечно худеющих
Уже прошла вверх/низ 80 этажей
И теперь завтракаю
Делаю новую форму к лету
Надеюсь, уже в конце мая похвастаюсь)))
Всем хорошего дня
И теперь завтракаю
Делаю новую форму к лету
Надеюсь, уже в конце мая похвастаюсь)))
Всем хорошего дня
показать весь текст
412
0
Ага, ага, що ж Ви були змушені скидати аж 17 кг, це ж як треба було жерти свого часу?! 🤮
А автор при цьому корова? Ви її фото бачили? В неї все супер!
А автор при цьому корова? Ви її фото бачили? В неї все супер!
Нет. Я хожу по ступенькам, упражнения на пресс и занимаюсь с Джиллиан, весной хочу подключить бег.
Почитала коментарі. Щоразу дивуюся, як люблять строчити про нітрати жертви телебачення і копірайтерів. Замість того, щоб піти почитати на цю тему нормальні наукові, бажано англомовні джерела.
я вот тоже не представляю макароны или каши на завтрак,но это исключительно дело вкуса. а ваш завтра по бжу и соотношению идеален. белок,углеводы,жиры.овощи.все как надо для здоровья
Главное, чтобы Вам было вкусно и внешне привлекательно.
Я бы просто гречки с утра поела.
Яйца+огурцы+макароны как-то слишком для моего желудка)
Вчерашний Ваш ужин тоже... Белое+зеленое+белые хлопья. Ну такое. На любителя.
Я бы просто гречки с утра поела.
Яйца+огурцы+макароны как-то слишком для моего желудка)
Вчерашний Ваш ужин тоже... Белое+зеленое+белые хлопья. Ну такое. На любителя.
Я бы посоветовала худеющим, фоткающим еду, не наваливать все на одну маленькую тарелочку. Знаю, что это такой психологический ход, еа небольшой тарелке маленькое количество еды выглядит горой. Но на фотках это некрасиво, да и есть неудобно, все смешивается сразу же.
До речі, на сніданок ідеально каші - це радять не лише дієтологи але й гастроентерологі і проктологи)))
Еда ж вылазит за края тарелки. Начинаешь резать яйцо, и половина салата рискует оказаться на столе. Ну и я там не только про неудобно писала.
Такое впечатление что я вас заставляю что то делать с моей едой, мне все нравится, не переживайте
Ответ дляМоре Счастья
Потому что вечером жрёт бутерброды/торты и пьёт алкоголь 
Как вы смешно шутите..аааабалдеть🤦🏼♀️
Смеетесь? Вы едите 1 ложку на завтрак, одну на ужин и 1 на обед? и один огуречек делите на 3 приёма пищи? 
Такой она спортсмен:)
Мой завтрак (через час после 5 км пробежки утром, вообще обычно через 2 часа ем, но сегодня работа не позволяет, а поесть люблю спокойно и с кайфом)
2 сырника - 50 грамм (100 ккал)
Картофельные крокеты запеченные в духовке 50 грамм - 100 ккал
Квашеная капуста протушеная с мясом - 100 грамм (20 ккал) , мяса 200 грамм (480 ккал)
Ряжанка 300 грамм (200 ккал)
Итого 900 ккал.
Мне этого хватает на весь рабочий день, среди дня могу выпить лате пару раз.
На ужин (17-18 часов) кофе с чем душа пожелает - зефир, шоколад, орехи, сыр твердый. Что-то такое не объемное, но калорийное.
Суточный калораж у меня 2000-2500 ккал зимой. Летом меньше.
Рост 166, ИМТ 21,4
Мой завтрак (через час после 5 км пробежки утром, вообще обычно через 2 часа ем, но сегодня работа не позволяет, а поесть люблю спокойно и с кайфом)
2 сырника - 50 грамм (100 ккал)
Картофельные крокеты запеченные в духовке 50 грамм - 100 ккал
Квашеная капуста протушеная с мясом - 100 грамм (20 ккал) , мяса 200 грамм (480 ккал)
Ряжанка 300 грамм (200 ккал)
Итого 900 ккал.
Мне этого хватает на весь рабочий день, среди дня могу выпить лате пару раз.
На ужин (17-18 часов) кофе с чем душа пожелает - зефир, шоколад, орехи, сыр твердый. Что-то такое не объемное, но калорийное.
Суточный калораж у меня 2000-2500 ккал зимой. Летом меньше.
Рост 166, ИМТ 21,4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу