КинДза• 18 февраля 2021
почему на дефиците калорий вес не уходит?
с начала февраля на подсчёте калорий. что б не убить обмен веществ, дефицит маленький, только примерно 200-250ккал в день, но плюс пол часа интенсивно на велотренажере ежедневно.
да конечно имеются и гормональные проблемы, поетому на то что бы легко что то скинуть речи не шло изначально. но вес у меня большой и с такого веса обычно начинают худеть быстро,потому надежда на минимальные медленные изменения у меня была...
Но у меня за все эти дни плюс пол кило.
Дефицит точно есть,перевзвешиваю все,сама считаю,готовлю себе отдельно,что бы знать точно сколько что вышло.Сладкого не ем. бжу по програмке соблюдено.
Просто опускаются руки.((
да конечно имеются и гормональные проблемы, поетому на то что бы легко что то скинуть речи не шло изначально. но вес у меня большой и с такого веса обычно начинают худеть быстро,потому надежда на минимальные медленные изменения у меня была...
Но у меня за все эти дни плюс пол кило.
Дефицит точно есть,перевзвешиваю все,сама считаю,готовлю себе отдельно,что бы знать точно сколько что вышло.Сладкого не ем. бжу по програмке соблюдено.
Просто опускаются руки.((
показать весь текст
93
0
1800 это основной обмен,для лежачего кто не шевелится,для сидячего ораза жизни с таким ростом и весом 2200.
2000 средняя норма для женщин 2500 для мучшин,и поправки на рост вес индивидуально
2000 средняя норма для женщин 2500 для мучшин,и поправки на рост вес индивидуально
Я вас переубеждать не буду, но вы заблуждаетесь, как врач вам говорю, снижайте до 1200 и похудеете
ОМГ, если лень разбираться в теме, хоть посмотрите передачу по TLC ’Я вешу 300 КГ’, там людей весом в 400 кг садят на диету 1200 ккал. Никто на 1800 не худеет, это факт. А вы себе придумали что-то и верите в сказки.
вот калькулятор как и все остальные плюс минус одно и то же
1800+ основной обмен
2200+ при сидячем образе
я при этом кручу ежедневно велик,не говоря о домашних делах готовке и тому подобном.плюс я работаю.
как люди не понимаеют если снизить на 1200 с таким весом-через 10кг вес перестанет уходить,и будет яма,потому что надо будет новый дефицит делать так как замедлится обмен веществ?врачи не разрешает такого делать,иначе все вернется на место.с такого веса худеют годами медленно и медленно снижая
1800+ основной обмен
2200+ при сидячем образе
я при этом кручу ежедневно велик,не говоря о домашних делах готовке и тому подобном.плюс я работаю.
как люди не понимаеют если снизить на 1200 с таким весом-через 10кг вес перестанет уходить,и будет яма,потому что надо будет новый дефицит делать так как замедлится обмен веществ?врачи не разрешает такого делать,иначе все вернется на место.с такого веса худеют годами медленно и медленно снижая
Я сейчас худею на 1290 калорий.
За 2 недели -2,5 кг.
Нормально питаюсь, не голодаю, не выдумывайте.
За 2 недели -2,5 кг.
Нормально питаюсь, не голодаю, не выдумывайте.
посчитала,при сидячем образе,при моем весе и росте для поддержания веса надо 2500,
Ваше Рекомендуемое Суточное Количество составляет:
2500* Калорий в день
для медленного снижения
Ваше Рекомендуемое Суточное Количество составляет:
2200* Калорий в день
а я ем 1800 плюс велик это минимум минус 300
Ваше Рекомендуемое Суточное Количество составляет:
2500* Калорий в день
для медленного снижения
Ваше Рекомендуемое Суточное Количество составляет:
2200* Калорий в день
а я ем 1800 плюс велик это минимум минус 300
ну вот ’не рано’ мешает мне лично терять вес, даже при дефиците... я ложусь в 2-3, работа дома + 2 детей, правда встаю в 7
когда ложилась в 23-30 - было ок
когда ложилась в 23-30 - было ок
ну я никогда рано не ложилась,раньше как то худелось.
я встаю когда высплюсь,если позже легла то позже встала или наоборот
я встаю когда высплюсь,если позже легла то позже встала или наоборот
вот это может быть,икры стали более упругими,нначинала на велике меньше ехала,и с каждым днем увеличивала так как легче стало
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу