КинДза• 18 февраля 2021
почему на дефиците калорий вес не уходит?
с начала февраля на подсчёте калорий. что б не убить обмен веществ, дефицит маленький, только примерно 200-250ккал в день, но плюс пол часа интенсивно на велотренажере ежедневно.
да конечно имеются и гормональные проблемы, поетому на то что бы легко что то скинуть речи не шло изначально. но вес у меня большой и с такого веса обычно начинают худеть быстро,потому надежда на минимальные медленные изменения у меня была...
Но у меня за все эти дни плюс пол кило.
Дефицит точно есть,перевзвешиваю все,сама считаю,готовлю себе отдельно,что бы знать точно сколько что вышло.Сладкого не ем. бжу по програмке соблюдено.
Просто опускаются руки.((
да конечно имеются и гормональные проблемы, поетому на то что бы легко что то скинуть речи не шло изначально. но вес у меня большой и с такого веса обычно начинают худеть быстро,потому надежда на минимальные медленные изменения у меня была...
Но у меня за все эти дни плюс пол кило.
Дефицит точно есть,перевзвешиваю все,сама считаю,готовлю себе отдельно,что бы знать точно сколько что вышло.Сладкого не ем. бжу по програмке соблюдено.
Просто опускаются руки.((
показать весь текст
93
0
Может вам как-то вести счёт жир-мышцы. Есть наверное такие инструменты. Весы может или ещё чего. А насчёт жира, ваш организм может долго перестраиваться, лишнего извините многовато.
Я худела с веса 106, ела 1800-2000 в день. Первый месяц -7,5 кг, второй -5,7 кг, потом медленнее, по 4-3 кг в мес.
У вас нормальный дефицит, если считаете правильно.
Почему не худеете - не понятно. Может, на ночь трескаете, или как раз в овуляцию попали.
У вас нормальный дефицит, если считаете правильно.
Почему не худеете - не понятно. Может, на ночь трескаете, или как раз в овуляцию попали.
она не похудеет, а будет срываться. Не распространяйте бредовые идеи про питание как котенок работающему человеку.
да считаю правильно,не первый раз уже.все взвешиваю до грамма,на глаз не ем.
не ем на ночь,даже кефир не пью на ночь так как еще в прошлые разы заметила если в 9 выпить кефир-все,считай пропало.ужин за 6 часов до сна.
я раньше худела легче,а вот пару лет после сбоев,и много дексаметазона все стоит...при том если много ем то и не поправляюсь.вот одна цифра плюс минус кг держится((
вот скачала програмку другую на телефон,не та что у меня,там вводишь все данные тоже пишет если хочу к примур 80кг,елсли есть каждый день 2000 и сидеть ничего не делалать к апрелю 22го буду 80.
медленно но будет результат,а я еще и занимаюсь,не ленюсь,за все дни пропустила только 2 дня,слягла с мигренью,не могла ни есть ни двигатся.а как прошло обратно на велик.
не ем на ночь,даже кефир не пью на ночь так как еще в прошлые разы заметила если в 9 выпить кефир-все,считай пропало.ужин за 6 часов до сна.
я раньше худела легче,а вот пару лет после сбоев,и много дексаметазона все стоит...при том если много ем то и не поправляюсь.вот одна цифра плюс минус кг держится((
вот скачала програмку другую на телефон,не та что у меня,там вводишь все данные тоже пишет если хочу к примур 80кг,елсли есть каждый день 2000 и сидеть ничего не делалать к апрелю 22го буду 80.
медленно но будет результат,а я еще и занимаюсь,не ленюсь,за все дни пропустила только 2 дня,слягла с мигренью,не могла ни есть ни двигатся.а как прошло обратно на велик.
вот вот,а написать что угодно можно.
я же хочу медленно без срывов,постепенно,не торопясь худеть,и что бы не убить обмен,потому что иначе потом с 1200 надо будет 500 что бы худеть
я же хочу медленно без срывов,постепенно,не торопясь худеть,и что бы не убить обмен,потому что иначе потом с 1200 надо будет 500 что бы худеть
вроде все верно в теории, но факту еще бы чуть уменьшить вам до 1600 и процесс пойдет. вы главное продолжайте, все правильно вы делаете. А сколько раз в день еда? может разбить на 5 частей? насколько я знаю и поправиться и похудеть одна тактика - для метаболизма частое и дробное питание)
Я не думаю, я похудела за год на 46 кг на 1800-2000 кал. И шесть лет удерживаю. Вы идите лесом со своей пропагандой, далекий от здоровья человек.
1200 - это голодовка.
1200 - это голодовка.
Я вела дневник на Дионе, сейчас на сайте Диетс - это их приемник. Там хорошие калькуляторы калорий и можно сои блюда расчитывать.
Нагрузки по часу в день ходьба по улице на работу с работы и минут 30-40 с гантелями дома.
Сейчас тот же режим, только ем больше, чтоб не терять вес. Держусь на 58-60 кг больше 6 лет.
Нагрузки по часу в день ходьба по улице на работу с работы и минут 30-40 с гантелями дома.
Сейчас тот же режим, только ем больше, чтоб не терять вес. Держусь на 58-60 кг больше 6 лет.
Я худела на интервальном голодании. У меня было два полноценных приема пищи. 600 ккал это две приличные порции еды.можно разделить и на три. Вареная грудка, салат, оливковое масло, вареное яйцо, жирная рыба, творог, гречка. Почему Вы решили что это мало.
Нічого собі. Це ж на 1800 можна добре так пожрать. В мене вага ізначально була 96 кг, я їм на 1000 і наїдаюсь.
Потому что это реально мало для поддержания организма.
Да, объем может быть приличный, но ваш организм интересует не объем, а что он получает нутриентами.
Интервальное не подразумевает жесткое урезание калоража.
Да, объем может быть приличный, но ваш организм интересует не объем, а что он получает нутриентами.
Интервальное не подразумевает жесткое урезание калоража.
Подруга не могла похудеть, пока не обратилась к врачу. Не знаю как называется тип питания, который ей приписали, но я так понимаю, что она калории не считает. У нее принцип сбалансированного питания. Она у меня в гостях не отказалась от кусочка сала, но при этом хлеб не ела вообще.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу