Ноунэйм• 19 февраля 2021
Тренажерный зал. За какой срок можно преобразить свое тело?
Добрый день, уважаемые советчицы!
Подскажите, кто в теме, за сколько месяцев можно преобразить свое тело в тренажёрном зале? Чтобы мышцы приобрели небольшой рельеф и тело было в тонусе?
И ещё один вопрос : сперва нужно похудеть и идти в зал с нужным для меня весом или же идти в зал паралельно с похудением, чтобы не потерять мышечную массу?
Дано: мне 35, вес 67 кг, рост 166 см. Лишних 7 кг. С 20 лет весила 60 кг и чувствовала себя в этом весе хорошо.
Реально ли за 4 месяца привести тело в полный порядок?
На 1 месяц планирую брать тренировки с тренером, дальше сама.
Заранее спасибо всем за ответы!
П.С. Писать о том, что я жирная и что я себя запустила не стоит, сама знаю )))
Подскажите, кто в теме, за сколько месяцев можно преобразить свое тело в тренажёрном зале? Чтобы мышцы приобрели небольшой рельеф и тело было в тонусе?
И ещё один вопрос : сперва нужно похудеть и идти в зал с нужным для меня весом или же идти в зал паралельно с похудением, чтобы не потерять мышечную массу?
Дано: мне 35, вес 67 кг, рост 166 см. Лишних 7 кг. С 20 лет весила 60 кг и чувствовала себя в этом весе хорошо.
Реально ли за 4 месяца привести тело в полный порядок?
На 1 месяц планирую брать тренировки с тренером, дальше сама.
Заранее спасибо всем за ответы!
П.С. Писать о том, что я жирная и что я себя запустила не стоит, сама знаю )))
32
0
если ві упорная я верю за 4 месяца справитесь-похудеть легче- чем набрать міщці с нуля. я уже второй год не могу сделать тело своей мечты у меня ноги худые и мышцы очень медленно растут
А вот тут все не просто. Нужно набрать ’правильный’ т. е. питаться правильно, но не скудно. И уже с этой массы раскачивать мышцы. Ну и напоминаю, мышцы растут от белка, но не переусерствуйте с ним-плохо для почек.
У каждого по-своему. У меня первые результаты видно через 2-3 недели. Полное преображение от Вас зависит. У меня есть знакомый тренер, он чудеса с людьми делает, за 2 месяца- новая фигура. Имя не пишу, налетят сейчас менторы
спасибо, вы знаете у меня был год-я меряла все по весам этот белок-мясо-в итоге мне нужно было за день сьесть 600 гр мяса-честно говоря уже смотреть не могла на эти все судочки каши, мясо-перестала все считать-вес упал-но правда 5 кг все равно есть-мечтаю еще о 5-10 кг. Сейчас не привязываюсь к результату-просто хожу и ем для своего удовольствия и ничего не считаю....но может опят ь все это начну-но вспоминаю тот период-впихивать еду для меня-это как насилие тогда было над собой
Ответ дляФрекен бок
У каждого по-своему. У меня первые результаты видно через 2-3 недели. Полное преображение от Вас зависит. У меня есть знакомый тренер, он чудеса с людьми делает, за 2 месяца- новая фигура. Имя не пишу, налетят сейчас менторы
а напишите где работает-место и город интересно
Киев. Где работает - не знаю. Я к нему не хожу, мы просто так общаемся. Он в фб постоянно фотки выкладывает ,,до,, и ,,после,,, поэтому и знаю про чудеса.
И потом проблемы со стулом (
Буду делать как раньше: на 1 кг веса 0.5 гр жира, 2 гр белка и 3 гр углеводов
Буду делать как раньше: на 1 кг веса 0.5 гр жира, 2 гр белка и 3 гр углеводов
Задайте этот вопрос тренеру! Ваше тело это питание, тренировки и ваш метаболизм!!! Для рельефа нужно пахать и не один месяц!!! Я попу накачала спустя год!!! И учтите, заниматься нужно всегда , это уже должен быть образ жизни!!!
Так я его и не рекламирую. Я говорю о том, что в руках умелого тренера и при Вашей полной отдаче,результаты будут достаточно быстро.
Вы бы ещё дальше отошли, чтоб лучше видно было. Тонкие ноги и большая жопа. Ну может ракурс неудачный
Я была 75 кг
В твороге белка очень мало,Я вообще у молочке негативно отношусь-отечность дает.яиц не больше 3 в день это и есть один прием.рыба тоже ела
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу