Как мне отпустить ситуацию....

Живём с мужем в браке 10 лет (мне 34 ему 36)
Раньше думала что у меня очень хороший почти идеальный муж, с незначительными недостатками... Вот уж правду говорят: " а вот мой нитакой"... Ну да, сама громче всех кричала...
А вот год назад как то наша сексуальная жизнь притихла, я начала задавать вопросы, а ответы просто не о чем. Заглянула в телефон, а там оказывается его сексуальная жизнь даже очень процветала!((( Куча разных женщин и куча просмотров порно, на Ютубе видео девушек на шесте, и просто просмотры красивых женщин в соцсетях.
Был дооолгий разговор и все более менее наладилось, в принципе благодаря мне. Секс стал более ярким, красивое белье и т.д. Но я вдруг увидела его другими глазами... Который смотрит по сторонам, рассматривая женщин, в телефоне режим инкогнито на видном месте ( видать что б в спешке поглазеть не забыть включить), да и мыслями он часто далеко...
Вообщем меня накрывает. Самооценка падает ( выгляжу я очень ухоженно, а то сейчас пойдут комменты типо страшко, следи за собой). Я худенькая, всегда лёгкий макияж, одеваюсь со вкусом... Все чаще посещают мысли вдруг он кого найдёт, влюбиться, типо клин который они ловят к 40 годам, пойдут измены, развод... Я живу в страхе, постоянно мысли о нем, когда я на работе мне постоянно кажется что он в телефоне, рассматривает других. Качество моей жизни очень испортилось. Душа болит и я страдаю. Что мне делать?
К слову муж и папа он отличный, заботится обо мне, нечего не жалеет для нас. Но в душе я так несчастна... Подскажите пожалуйста как дышать полной грудью...