Шопингмонстр• 12 марта 2021
Если не есть каши , чем восполнить углеводы? Только сложные.
В каких овощах их много . Или других продуктах
96
0
как без углеводов? питание должно быть сбалансировано. В овощах клетчатка. вы хоть в гугл зайдите и спросите у него. Овощи сладкие - вот вам углеводы простые, а Не сложные
каша только утром и их только 4 в ассортименте разрешенных и только 3 столовых ложки готовой каши
Каши ничем не заменить. Нужно создать правильный именно для вас баланс БЖУ, чтобы было насыщение, но и калорийность в желаемых рамках и с учётом целей. В качестве условных углеводов можно есть крахмалистые овощи, зелень. А вот фрукты как раз лучше ограничивать. Иногда включать небольшое кол-во ягод, желательно которые растут на кустах.
давайте еще 5юю зачем вам тогда чужие успехи и варианты ответов как жить БЕЗ углеводов? вы биологию человека не изучали. я ухожу из темы. Худейте на здоровье
А какая пропорция норм если спорта не много .
Сначала жир ограничила в сторону углей .
Потом смотрела вилео Черная кадется фамилия.
Она подробно расскащала что нельзя .жира минимум 70 гр должно быть .
И если нет больших физ нагрузок то примерно столько де и белка. До 100 макс.
Все осталтное угли,без них не ьудет энергии.
Сначала жир ограничила в сторону углей .
Потом смотрела вилео Черная кадется фамилия.
Она подробно расскащала что нельзя .жира минимум 70 гр должно быть .
И если нет больших физ нагрузок то примерно столько де и белка. До 100 макс.
Все осталтное угли,без них не ьудет энергии.
в мундирах можно есть картошку, а в борще, если ее предварительно вымочить, то можно даже диабетикам ограниченно, смотря какие порции
Нифига на пойму ,сча глянула калькулятор стоит у меня белок 105 , жиры 78 углеводы 70
Вроде как углей мало.
Вроде как углей мало.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу