Пошаманю• 20 марта 2021
Как заставить себя худеть?
Понимаю,что нужно(лишние 6 кг)сажусь на ПП,через неделю срываюсь,начинаю заниматься,понимаю что упражнения не моё,не могу себя заставить.
39
0
Во мне или на мне около 25 кг лишних
Не мешает
Ну хотелось бы талию)) но не настолько чтобы действовать))
6 кг это ж мелочь
Может просто мягче режим, чтоб не срываться?
Не мешает
Ну хотелось бы талию)) но не настолько чтобы действовать))
6 кг это ж мелочь
Может просто мягче режим, чтоб не срываться?
Найти по душе спорт, сейчас такое разнообразие
А питание- возможно вы недоедаете, поэтому и срываетесь. Или перекос по бжу в какую-то сторону
А питание- возможно вы недоедаете, поэтому и срываетесь. Или перекос по бжу в какую-то сторону
А. У меня все было отлично 3 недели, я считала каллории, не ела всякую гадость, мучное, сладкое и вес сбрасывала и объёмы уходили, а сегодня нажралась роллов и картохи запечёной с мясом, и теперь сижу и думаю 🤦🏼♀️ зачем🥺
Может это из-за того что КД должны на днях и вес начал подыматься незначительно но все же... теперь жалко себя, столько держалась и срыв
Может это из-за того что КД должны на днях и вес начал подыматься незначительно но все же... теперь жалко себя, столько держалась и срыв
Спорт і дієту одночасно підключати стресово. Почніть з дієти. Спочатку їжте на ПП, не обмежуючи порції, потім обмежуюте порцію, потім підключайте спорт. Все вийде.
Щоб не було зривів вам треба продумати, чим ви будете себе регулярно радувати. Але не для галочки, а що дійсно порадує саме вас, що вас змушує відчувати себе натхненною. Бо нестаток серотонина, який ви отримували від смачної, але не дуже корисної їжі, треба чимось компенсувати.
Все у вас вийде.
Щоб не було зривів вам треба продумати, чим ви будете себе регулярно радувати. Але не для галочки, а що дійсно порадує саме вас, що вас змушує відчувати себе натхненною. Бо нестаток серотонина, який ви отримували від смачної, але не дуже корисної їжі, треба чимось компенсувати.
Все у вас вийде.
Купите дорогое для вас платье на размер меньше) Будет стимул.
Я вот купила дорогой купальник, а он спасательный круг явно видным делает) худею аж Гай шумит - на майские в отпуск.
Я вот купила дорогой купальник, а он спасательный круг явно видным делает) худею аж Гай шумит - на майские в отпуск.
Автор, и у меня 6-7кг лишних. И не уходят заразы. Записалась на массажи, посмотрим. Хлеб не ем, сахар не ем, сладкое редко (типа штруделя, а не тортов кусками).
На пп и у меня срывы были ,кроме того,что меня уже пол года воротит от курятины,в частности куриной грудки,никаких хороших впечатлении нет от этого пп,есть 3 раза в день,ещё и эти перекусы,фу...Я похудела на интервальном голодании
Ему нормально,а мне не нравится ,бока свисают,я всю жизнь была стройняшкой 55 кг,после родов 6 лет назад никак не вернусь.Это капец как меня бесит.
Ничего,что сорвались,главное снова себя взять в руки и продолжать,жаль будет столько времени держались.
Спасибо,может и правда мало положительных эмоций.Самое смешное,что я курила больше 10 лет и смогла легко бросить,уже 1.5 года не курю,а жрать блин бросить не получается 
я только представляю эту картину
Загуглите,мне лень писать🤣я выбирала время 16/8,то есть на протяжении 8 часов могла есть ,что захочу .а 16 часов не ела.Мне такое питание подошло
Ответ дляНа_оба_рот
Якщо здоров´я ок, рекомендую ІГ 6/18
Я задоволена своїм результатом!
Я задоволена своїм результатом!
Это во сколько последний прием пищи и следующий?
Моє вікно 12 год - 18 год
В період голоду можна пити воду, чай (бажано зелений), каву без цукру!!!, якщо приспічило
В період голоду можна пити воду, чай (бажано зелений), каву без цукру!!!, якщо приспічило
Ответ дляНа_оба_рот
Моє вікно 12 год - 18 год
В період голоду можна пити воду, чай (бажано зелений), каву без цукру!!!, якщо приспічило
В період голоду можна пити воду, чай (бажано зелений), каву без цукру!!!, якщо приспічило
Чем отличается 6/18 от 8/16??ну я имею ввиду где меньше часов для пищи,результат быстрее?
Я починала зі стандарту 8/16 (12-20 год) - ні фіга... Старт був 74 кг при рості 170, все ж не 100 кг, можливо тому)
Через місяць засунула на 7/17 (12-19 год) - пішло поступове зниження, а коли 6/18, взагалі супер - повільно, але стабільно! З серпня до кінця грудня - мінус 10 кг! І що помітила, із січня собі трошки більше дозволяю, але вже в режимі 8/16 і вага тримається, що дуже важливо! ❗
Через місяць засунула на 7/17 (12-19 год) - пішло поступове зниження, а коли 6/18, взагалі супер - повільно, але стабільно! З серпня до кінця грудня - мінус 10 кг!
І що помітила, із січня собі трошки більше дозволяю, але вже в режимі 8/16 і вага тримається, що дуже важливо! ❗
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу