Безникая• 02 апреля 2021
Как бороться с паническими атаками? (
Устала, не могу оставаться одна, постоянно нуждаюсь в обществе, как только остаюсь на едине с собой - боюсь, задыхаюсь, постоянно кажется что упаду и никто не поможет (
У меня грудной ребёнок, как не сойти с ума
У меня грудной ребёнок, как не сойти с ума
38
0
Переводите малыша на искусственное вскармливание и займитесь собой. Нужно начать пить АД, перед этим 10 дней можно пропить гидазепам, но не больше.
Консультация у психиатра, чтобы прописал препараты и психотерапия у психолога. Только так...
Ещё видео на ютубе посмотрите. Канал называется «Жизнь без паники».
И постоянная работа над собой, своими мыслями, чувствами, реакциями.
Ещё видео на ютубе посмотрите. Канал называется «Жизнь без паники».
И постоянная работа над собой, своими мыслями, чувствами, реакциями.
Поборола, заставив себя не бояться ПА.
Она приходит, а я заставляла себя не обращать внимание, но это очень тяжело.
Я ходила из комнаты в комнату и говорила себе, что это глупая атака, это просто ерунда, она сейчас уйдёт и со мной ничего не случиться.
Ещё - это переключать внимание на боль.
Начните до боли приседать или качать пресс, атака уйдёт, проверено на себе.
Или просто переключить внимание на разговор с кем-то, на книгу, фильм, но мне это было тяжело, легче на боль.
Прошло уже три года, ПА нет, если и бывают, то я их не боюсь. Врач тогда запретил пить АД, назначит успокоительные, но потом я их выбросила, не хотела подсесть на них, это типа Седавит, на травах.
Она приходит, а я заставляла себя не обращать внимание, но это очень тяжело.
Я ходила из комнаты в комнату и говорила себе, что это глупая атака, это просто ерунда, она сейчас уйдёт и со мной ничего не случиться.
Ещё - это переключать внимание на боль.
Начните до боли приседать или качать пресс, атака уйдёт, проверено на себе.
Или просто переключить внимание на разговор с кем-то, на книгу, фильм, но мне это было тяжело, легче на боль.
Прошло уже три года, ПА нет, если и бывают, то я их не боюсь. Врач тогда запретил пить АД, назначит успокоительные, но потом я их выбросила, не хотела подсесть на них, это типа Седавит, на травах.
Опасность АД заключается в том, что у человека может появиться ассоциация, АД = всё хорошо, нет АД = ПА и потом нужно будет как-то бороться с отменой АД.
Но лучше вам проконсультироваться, каждый случай индивидуален.
Но лучше вам проконсультироваться, каждый случай индивидуален.
Людей это беспокоит!!! У меня например после ковида такой треш начался думала сдохну!! И таких как я очень много!!
Не тыкайте!Пережили,молодец,подскажите как,помогите человеку!Нет же,нужно вставить свои бесполезные 5 копеек
В январе будучи беременной перенесла ковид( и до него было плохо а сейчас вообще накрывает, в глазах мушки, ноги ватные, потеют ладони, грустно и страшно за себя
Мне очень стыдно, что я вам доставляю беспокойство своей темой. Но мне плохо, вот и сейчас я одна дома, муж ещё не скоро придёт, мне нужно говорить так легче
Думаю это последствие (( я месяц терпела пока есть не перестала и с кровати не могла встать( я взрослая тетка!! Это треш был . Прописали ад, сейчас пью, 1,5 месяца не могу сказать что все ок, но улучшение заметно .
когнитивно-поведенческая терапия успешно лечит тревожные расстройства, в том числе панические атаки.
Это краткосрочная терапия, не надо ходить годами.
Это краткосрочная терапия, не надо ходить годами.
Автор, с чего вы взяли, что у вас панические атаки? Вы не написали, почему вы можете упасть. У вас слабость в теле? Какие у вас физические проявления? Наболюдаетесь ли у врача?
Подруге помогло 3 сеанса у психотерапевта. Она какую-то методику по Ш... (не помню название) помогла ей освоить. Когда атака начинается, она активно начинает вращать глазами со стороны в сторону, 4-6 вращений и атака отступает. До этого психолог был-так поговорить, но не помогало.
Как раз сегодня разговаривала с ней. Но она в Норвегии. психотерапевт с опытом работы с травмами в ситуации войн
Как раз сегодня разговаривала с ней. Но она в Норвегии. психотерапевт с опытом работы с травмами в ситуации войн
Пишу в каждой теме про атаки и ВСД- канал на ютубе ПАвел Федоренко- жизнь без ПА как же он мне помог все по полочкам разложил. И да главное перестать их боятся. как только начинается- вы говорите- а это ПА. я тебя знаю. давай я даю тебе 3 минуты. что бы ты разыгралась на полную мощь и ушла- вы не поверите- РАБОТАЕТ. я ужас как боялась дома одна с ребенком оставаться. но почитала книгу . делала все упражнения и уже 3 года здоровый человек. Из лекарств пила только седасен форте(таблетки на травках)
У меня 3 года назад была анорексия, с тех пор и начался этот ад.
Я боюсь заходить в метро, в длинном переходе мне страшно, я начинаю задыхаться, если я одна в квартире у меня болит в груди, бешено колотит сердце, потеют ладони и трудно дышать, если выхожу в магазин, на улицу в люди меня отпускает, по этому ещё беременной я гуляла по трц в самый час пик потому как шум, разговоры меня отвлекают и я всегда думаю вдруг упаду то люди рядом вызовут скорую. Такое состояние накатывает все чаще и чаще, мне самой от себя противно
Я боюсь заходить в метро, в длинном переходе мне страшно, я начинаю задыхаться, если я одна в квартире у меня болит в груди, бешено колотит сердце, потеют ладони и трудно дышать, если выхожу в магазин, на улицу в люди меня отпускает, по этому ещё беременной я гуляла по трц в самый час пик потому как шум, разговоры меня отвлекают и я всегда думаю вдруг упаду то люди рядом вызовут скорую. Такое состояние накатывает все чаще и чаще, мне самой от себя противно
Мне помогает курсами бифрен. У меня панические атаки развились на фоне стресса и нервов, сейчас стараюсь не нервничать , йога хорошо, медитация в этом деле помогает, но как только понервничаю , тут же начинаю задыхаться
Да, 4 раза, последний раз 2.5 года назад, собственно после этого врач и сказал что или жизнь или худоба, у меня есть старший ребёнок на тот момент ей было 7 лет, толона заставила меня вернуться к нормальной жизни
Вам выше советовали когнитивно-поведенческую терапию. Она даст Вам понять, что Вы не упадете, не потеряете сознание, поскольку для этого нет оснований. Раньше Вы падали из-за физического истощения. Сейчас всё в порядке.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу