Мне для счастья осталось скинуть последний кг

Мои дети выглядят детьми. Каждая на свой возраст.
А я уже давно ничего не боюсь.
Так что я не очень поняла смысловую нагрузку Вашего поста

Автор, какой у Вас рост? И сколько младшей доце?
Тоже возвращаю вес после рождения третьей доци. Мне осталось 5 кг...

Мне нужно 3 кг сбросить . Вес как у вас для моего роста и возраста сейчас идеальный

У меня 70 кг при росте 172...

167
Младшей 6 уже

А я при таких параметрах выглядела очень грустно

и не только этого не понимаете, в вашем то возрасте.

Я до 26 лет была тонкой и звонкой, 168 и 48-50 кг. Ела все подряд. А потом замуж вышла, регулярная семейная жизнь и последующие рождения детей привели меня регулярным женским забавам, типа похудеть... Сейчас мне 41, надо сбросить 5-7 кг для хорошего вида и самочувствия. Но тяжеловато уходит уже.

Практически без ограничений, еда разнообразная, но у нас до занудства правильное питание давно.
Никаких там колбас и тд и тп.
Никакой курятины и свинины (крайне редко, в гостях разве что).
Практически никогда и ничего жареного в масле.
Сладкое что-то постоянно точим.
Но правило такое - вначале нормальная еда, потом вкусняшки. И получается так что сладкого уже много и не влезет, если рацион сбалансированный. Так, чисто для удовольствия.
Но! Возможно это генетика или активный образ жизни, но мы все худые. Я вот выше писала когда я поправилась - там видно так звезды сошлись.
При том при всем я практически не ела ничего когда поправилась.
Как взялась за себя, просчитала рацион, то по объёму и количеству я стала есть больше намного.
Правда я на 3 месяца практически исключила сладкое и мучное (орехи в шоколаде иногда ела), с сентября уже не заморачиваюсь и ем что хочу. И круассаны и наполеоны.
Но я каждое утро бегаю 5-10 км и каждый вечер перед сном мы всей семьей ходим 10 км, бывает днем еще км 10 туда-сбда, вот вчера так получилось.
Т.е у меня по фитнес браслету вызодит расход калорий около 2500 ежедневно.
Наедаю я примерно на 1500 полезной нормальной едой (мясо, каши, овощи, фрукты, ягоды, сыры) ну и плюс по желанию какие-то вкусняшки-вредняжки.
С сентября вес держится - плюс минус 2 кг
В зависимости от фазы цикла.

20 :(((

Отримала від друзів з США посилку. Страшно уявити скільки калорій я щойно спожила.....сфотографувала обгортки і стало страшно . Спорт тричі на тиждень. Дотримуюсь посту, а тут таке ...мама міа
Різез мої улюблені

Это очень большая ошибка.
Писала выше, что моя старгая дочь так загонялась, в 10-11 кл они все так загонялись.
Это привело только к замедлению обмена веществ и набору веса.
Фитнесс тренер ее на путь истинный наставила.
Не менее 1500 ккал! Не менее!!!
Все что ниже- это уже к психологу - лечить рпп.

Ну вот, та же фигня.
Глянула в зеркало, ужаснулась, спохватилась и бегом худеть.
И, о чудо! Ниже пояса стала влазить в добеременную одежду.

Перестала обращать вниманием вес, хожу в тренажёрный зал
Мой рост 170, вес 61
Всегда хотела 55
Теперь не понимаю зачем)))

У меня похожая ситуация

Меня аж затошнило
Хотя раньше могла бы и съесть. А сейчас только в ПМС иногда дорываюсь

Мне еще 12 кг...

После темки психанула ,покачала пресс и резинки поэксплуатировала.

Якраз ПМС....затьмарення найшло... Сама шокована . Заспокоюю себе що це ж Різез ...

Понимаете, 2-4 кг колебания веса - это норма! Зависит от времени года, фазы цикла и тд и тп!
Это вообще не стоит заморачиваться и тем более сокращать калории!
Недолго! Не более месяца-двух можете ’поиграться’ с сокращением углеводов в пользу белков/жиров. Но не увлекайтесь!
Важен для здоровья прежде всего нормальный сбалансированный рацион.
Просто добавляйте активности в свою жизнь - ходьба, плаванье, бег если можно - и наслаждайтесь здоровьем и красивым телом. А весы прячьте подальше.
Одежда, самочувствие и отражение в зеркале - вот критерии

В ПМС это норма
Нужно больше всего. Я себе в ПМС разрешила есть все, что хочется

Обычный ’зимний’ стратегический щапас я думаю.
Сейчас потеплеет, выглянет солнышко и организм их отпустит.

Ой, да не надо - какая анорексия. Я после первых родов 44 весила - да, была печаль и я наедала до 52.
48-52 вполне нормальный вес для астеника, даже с аппетитностями местами (кости уже не торчат, есть грудь и бедра)

У меня был опыт питания на 1500 пп .я выглядела ,как качек ,точнее бройлер .150 см роста вес 52 кг . Но я была молодая ,здоровая полна сил. Год назад уже сбрасывала с 61 до 51 меню тоже самое (вела дневник) а сейчас не помогает

Ой,автор,я теж почала худнути.Стільки колись лишнього хламу іла.Перевод грошей і лишнє навантаження на всі органи і системи.Схудла на 3 кг за 2 нед,така щаслива,що не передати.Лргкість,спина,ноги,серце-все одразу відчувається,хоч і 3 кг.Ну ще хоч місяць мені потрібно і тримати себе в руках.

Мне много попадалось информации об инсулинорезистентности.
Попробуйте поменять местами завтрак и ужин.
Т.е в первый прием пищи убрать углеводы.
Ну по хорошему сдать анализы на эту инсулинорезистентность, но я читала что после 30 лет она у многих развивается и служит причиной набора веса.

6-7 кг

Обожаю зумбисток
Такой заряд драйва!

Смешно, правда?
Я раньше этим мусором могла питаться.
Сейчас он в меня не лезет.
Могу съесть пару чипсов у детей или иногда конфету, а дальше-фу

очень странно что программа пишет вам аж 23 процента жира.
Я вешу около 55 при посте 168.
Но у меня жирв около 19-20%
И если худею больше то простите становлюсь анорексично плоской.