У кого синдром подразненого кишківника або запори, потрібна порада по харчуванню

Масло растительное

яке саме? я зараз маю кокосове, перед тим пила на тощак оливкове, але підшлункова не дуже добре реагує

Советую пройти лечение у гастроэнтеролога.
Пою много воды, активный образ жизни.
Продукты: инжир, чернослив, отруби с кефиром, свёкла, фрукты.
Препарат мукофальк.
Убрать жирное, острое, все колбасные изделия, сладкое - врач номер 1.

Оливковое, подсолнечное.
Масло авокадо.
Можно авокадо поесть к тому же.

Не надо на тощак.
Еще хорошо если переносите, чернослив, инжир сушеные.

жоден гастроентеролог в якого я була мені не допоміг, нажаль
мукофальк пробувала, але не хочу постійно його пити
буряк майже щодня, інжир, кефір домашній

значить мало. не систематично

висівки дають сталий рез-т через рік（!）

та вже декілька років так))) з дитинства на дієтах через харчову алергію

Нужно постоянно придерживаться диеты,которую девушка выше написала. Я ,к сожалению ,грешу сладким и люблю колбасы,сыры,и у меня не получается (((вот,стул был аж в прошлую субботу, сегодня пришлось выпить кефира литр,+сенадаксин.Не могу себя заставить правильно питаться(((

Форлакс курсом

Советую сходить к эндокринологу-возможно, у Вас, как и у меня, щитовидка плохо регулирует процесс, сначала я на олидетриме и йосене прекрасно все наладила. У меня стол 5 й-нет желчного. Питание-вода-масла не помогают. Вам надо размягчить содержимое-это форлакс. Но практически постоянно. Понять, почему так работает кишечник-практически невозможно.

Ищите свою диету, что подходит лично Вам - все очень индивидуально.
Я вот с сухофруктами не дружу. Кстати, жирный домашний кефир - обратила бы внимание. Он хороший, но жирная пища как бы не всегда способствует )

Всю жизнь периодически маюсь с запорами, поэтому есть пара проверенных рецептов. Кофе заварной - когда регулярно пила утром заварной кофе (в турке) - проблемы исчезала. Организм работал как часы и без напряга (извините за подробности). Сейчас кофе утром не завариваю (времени нет над туркой стоять) ем в обед перловку и все отлично. Я на ИГ, ем один-два раза в день (после 15 часов). перловку готовлю по разному. самый простой рецепт - с зажаркой, очень вкусная каша с смесью овощей из АТБ WOK (кстати здесь рекомендовали), просто засыпаю в кастрюлю с почти готовой кашей+ специии. Сейчас вот перловка с грибами и шпинатом. Для меня этовыход, перловку обожаю, много ее не слопаешь (сытная очень), полезно и вкусно+ стул наладился за пару дней. А еще виноградный сок пью, пару раз в неделю, домашний. Остальные рецепты - вода, масло натощак, кефир на ночь и т.д -не работали так как надо. даже аптечные препараты не всегда справлялись

Вам тут уже советовали - ФОРЛАКС попейте. Он именно размягчает каловые массы. Не вызывает привыкания. Пить надо 2-3 месяца ежедневно.

Делаю смесь 1 к 1 семечки тыквы, льна и расторопши. Все измельчаю в кофемолке в достаточно мелкую субстанцию. А дальше заливаю 1 чайную ложку с горкой этой смеси горячей водой до состояния кашицы и принимаю за 15 минут до еды/ 3 раза в день. Мне очень круто этот метод зашел) И вроде бы еще и весь ЖКТ поддерживает в здоровом состоянии.
Будьте здоровы!

дякую! мені здається в росторопши є протипоказання для мене, але я перепровірю!

4 фініка в день. попробуйте.

ще морська капуста, краще сушену купувати, потім відновлювати самостійно, це легко

дякую!

У меня тоже сильные запоры.
Мне помогает, если полностью убираю всё мучное, сладкое, вместо хлеба ем хлебцы.
Кофе заварной мне не помогает, даже с молоком .
Ещё чернослив на ночь штук пять ем, запиваю чаем или кефиром.

У меня такие проблемы. Масло, чернослив, киви, свекла - ничего не помогает.
Сейчас купила на айхерб шелуху семян подорожника, принимаю по 2 ч.л., запивая поллитром воды. Стало лучше.

шелуха семян подорожника или пссилиум у нас в аптеках тоже продается.

Продается, но у нас 80 г стоит от 88 грн, а на айхерб 454 г - 219 грн.

Капуста квашена.борщ - самое нужное.

да, там бывает хорошая цена .

я брала семена брокколи для проращивания, ну и в прошлом году посеяла в клумбу, проверить броколли ли（у нас они сильно дорогие）, значит не получила я урожай, но.два растения （в мороз и снег, не накрытые жили в клумбе, Киевская обл）, и выжили, без присмотра, а на днях посмотрела, а таки манюсенькая головка внутри имеется в каждом, не обманули.