Весёлая морковка• 24 апреля 2021
Що їсти, якщо на 8 ранку йду на тренування у спортзал??
Так щоб не був голодний шлунок і так щоб не було важкості на тренуванні
29
0
Нельзя на голодный желудок. Так только навредите организму. Он будет расходовать неприкосновенное 
Я не все знаю. Я не хожу на тренировку на 8 утра. Придерживаюсь графика тренировки в промежутке с 12 до 15, но я ем до этого обычно, нормально.
Если у вас силовая тренировка, с весом, тогда есть смысл обьямнять. А если с гантельками по 2 кг,то неважно)
У меня тренировки на 8:30. Ем за час. Обычно кашу:гречка, овсянка, ячка и отварное яйцо + немного овощей. Но я хожу с целью поправиться.
Я тоже как то до не придерживаюсь особо, ем за час как обычно ем в это время, обед например. Если тренировка часовая, после нее ем банан и немного позже белок, обычно творог.
Раньше я занималась с утра аэробными тренировккми или бегала, всегда на голодный желудок, до завтрака. Просто так получалось по времени, чтобы успеть на работу.
Какое углеводном окно?Это миф ..который развеяли давно...Вы немножко отстали в познаниях диетологии)))
Вообще я слежу за новостями в диетологии. Но это как бы и не диетологи говорят о том, как питаться когда тренируешься. Можно пруфы кто развеял этот миф и когда?
То, что у вас легко усваивается. Не столь важно белок это будет или углевод, главное, чтобы вы себя комфортно чувствовали во время тренировки. Кровообращение усиливается в работающих мышцах в то время как от ЖКТ происходит некий отток. Поэтому, если еда будет слишком ’тяжёлой’, вы можете почувствовать дискомфорт вплоть до изжоги или тошноты.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу