Умный хвост• 03 мая 2021
я так запустила себя, плохо выгляжу, плохое самочувствие, растолстела.. не знаю
Не знаю, как выйти из этого всего.
мне 45.
год из-за пандемии работаю дома. спорт забросила (раньше зал был). вес - сейчас 65 (при росте 168), ароде и немного, но за год + 5 кг, был 60.. и эти 5 кг на животе и боках. .Не могу перестать есть. Если ем что-то диетическое, я голодная.
По здоровью надо проверить кучу всего. все сразу не могу и по времени, и по деньгам. К стоматологу записалась уже.
Сделала первый шаг - записалась на йогу. Но как -то не мое это. В спортзал даже не знаю, сил нет.
С чего начать не знаю?
посоветуйте, как начать выбираться из этого. дайте пендель. расскажите, может у вас такое было.
мне 45.
год из-за пандемии работаю дома. спорт забросила (раньше зал был). вес - сейчас 65 (при росте 168), ароде и немного, но за год + 5 кг, был 60.. и эти 5 кг на животе и боках. .Не могу перестать есть. Если ем что-то диетическое, я голодная.
По здоровью надо проверить кучу всего. все сразу не могу и по времени, и по деньгам. К стоматологу записалась уже.
Сделала первый шаг - записалась на йогу. Но как -то не мое это. В спортзал даже не знаю, сил нет.
С чего начать не знаю?
посоветуйте, как начать выбираться из этого. дайте пендель. расскажите, может у вас такое было.
показать весь текст
205
0
Много ходите по утрам
И йога тоже хорошо
Просто нужен тренер хороший
Тогда все пойдёт
Я в 5 разных студий ходила ,пока нашла свою
Пробуйте дома по ютубу заниматься
Найдите ролик йоги с девушкой ,которая понравится
Это важно )
И йога тоже хорошо
Просто нужен тренер хороший
Тогда все пойдёт
Я в 5 разных студий ходила ,пока нашла свою
Пробуйте дома по ютубу заниматься
Найдите ролик йоги с девушкой ,которая понравится
Это важно )
дома не могу вообще.. надо взять красивую сумку, одежду, собраться, пойти на тренировку, где единомышленники)) тренер
я такая же как вы еще и по здоровью не могу силльно заниматься. Сейчас хожу пешком по городу, гуляю быстрым темпом, стараюсь 10 тыщ шагов пройти. Но вес пока не снижается, надо меньше на ночь кушать. Лучше мясо без гарнира. вот тоже с сегодня начинаю собой заниматься)) давайте со мной)) что бы не скучно было
А кто должен ?
Ваше тело и ваша забота нужна ему
Это одобрение ,спорт ,хорошее питание ,косметический уход и тд
Ваше тело и ваша забота нужна ему
Это одобрение ,спорт ,хорошее питание ,косметический уход и тд
вот и с питанием проблема - овощи свежие есть много не могу. с жкт не все хорошо. у меня подруга салата миску накрошила огурцов и помидоров - и ест.. а у меня от такого живот болит
у меня есть такая соседка только ей 55 и вес 50 при таком росте - баба яга, я при таком росте на 10 кг больше, она почему-то говорит типа приходила женщина такая мы по комплекции, непонятно где она где я))
Ответ дляНа паровозе
Честно,в нашем возрасте уже не тренер и зал,а массаж и доска Евминова и ходьба,а не бег..
ну,так точно в спорт залах не бывали.
сдала уже. анемии нет.. со щитовидкой проблемы есть небольшие,я на эутироксе, на нем ттг в норме. это под контролем
Покупайте замороженные смеси и заливайте яйцом
Жарить без масла
Я вообще в кастрюльке это делаю )
Потом маслом полить оливковым немного
Жарить без масла
Я вообще в кастрюльке это делаю )
Потом маслом полить оливковым немного
Прямо сегодня перестаньте объедаться. Начните с чего-то. Я на интервальном голодании. Посмотрите, может и вам подойдет. Три или четыре дня и вы привыкнете. Сейчас главное-не продолжать набор веса. У вас небольшой вес, можно за месяц в порядок привести себя.
Автор, у меня также, год назад исполнилось 44, все как у вас. Это начинется по-тихоньку гормональная перестройка в организме, мне так врач сказала, нужно это принять и любить себя такую
что вы все пытаетесь внушить молодой женщине,что ей нужно вести образ жизни глубокой пенсионерки?
сердце здоровое,голова перестанет болеть,как только увеличит приток кислорода(прогулками,спортом),спина укрепляется спортом.Тем более,если автор спортом недавно занималась.
сердце здоровое,голова перестанет болеть,как только увеличит приток кислорода(прогулками,спортом),спина укрепляется спортом.Тем более,если автор спортом недавно занималась.
автор мне 46, я после тяжелого ковида (с реанимацией), но 7 минут интенсивной ходьбы на беговой с первого дня как дома.
Если сейчас будете себя жалеть или лениться дальше будет сложно, поэтому взять себя за волосы и тянуть заниматься - ходьба интервальная, спорт с подходами к тренажерам с тренером и главное не ленится!!! Питание - не нужно голодать и мучать себя, поговорите с диетологом, исключите некоторые продукты... голодать в 45 еже не айс. Но главное не опускать руки!!! в бой!!
Если сейчас будете себя жалеть или лениться дальше будет сложно, поэтому взять себя за волосы и тянуть заниматься - ходьба интервальная, спорт с подходами к тренажерам с тренером и главное не ленится!!! Питание - не нужно голодать и мучать себя, поговорите с диетологом, исключите некоторые продукты... голодать в 45 еже не айс. Но главное не опускать руки!!! в бой!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу