я так запустила себя, плохо выгляжу, плохое самочувствие, растолстела.. не знаю

Question

Умный хвост• 03 мая 2021

я так запустила себя, плохо выгляжу, плохое самочувствие, растолстела.. не знаю

Не знаю, как выйти из этого всего.
мне 45.
год из-за пандемии работаю дома. спорт забросила (раньше зал был). вес - сейчас 65 (при росте 168), ароде и немного, но за год + 5 кг, был 60.. и эти 5 кг на животе и боках. .Не могу перестать есть. Если ем что-то диетическое, я голодная.
По здоровью надо проверить кучу всего. все сразу не могу и по времени, и по деньгам. К стоматологу записалась уже.
Сделала первый шаг - записалась на йогу. Но как -то не мое это. В спортзал даже не знаю, сил нет.
С чего начать не знаю?
посоветуйте, как начать выбираться из этого. дайте пендель. расскажите, может у вас такое было.

показать весь текст

205 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Отдых и веселые дни +8 Приснился сон, в котором в красивом историческом здании +10 Реально подкачать ноги с внутренней стороны ? +35 Як вивести пігментацію? +14 Вы бы два км смогли б пройти, туда и обратно? +23 Порочная красота +22 Як пережити коли завалило від ДНС. Прості правила рятують життя +12 Огляд у гінеколога, капець +28 Мій досвід біопатиду. +24 На это можна смотреть вечно. +20

Сейчас читают!

Скільки зараз їде посилка з Тему?+301 Знову Італія і знову покупки - брати чи ні 8+238 Індієць зґвалтував 13-річну дівчинку в Івано-Франківську 3+213 Не ходіть до того чоловіка в попередній темі +181 Анализы на ЗППП каждые полгода 2+172 В Тернопільському ТЦК утримуються люди з інвалідностями по психіці+151 А ваши мамы делали такие сладости в вашем детстве?2+152

Answer 1 · 2021-05-03T17:03:31+02:00

Ответ дляСтервочка

А у меня похожая ситуация. Хочу начать - купить кроссовки, у меня никогда за 45 лет не было качественных дорогих кроссовок, а потом уже начну ходить (ну как тут пишут, спорт. хотьбой)))

Не затягивайте! Берите и покупайте! Я только что в розетке пуму купила,уже неделю хожу! Красота! Мне тоже 46.

Answer 2 · 2021-05-03T17:05:14+02:00

Ответ дляМиледи

Расписала цели на год. Разбила по месяцам, так как внедрять все привычки сразу не выходит и нет регулярности.
А без регулярности нет результата.
Конечно хочется все и сращу, эдакая «новая я» которая на ПП и спорт и засыпать в 10, и здоровьем заняться и тд и тп и языки учить и масочки и массажи.
3 года я старалась и никак. С этого года начала постепенно по 2 привычки в месяц но без прогулов!
Все шло замечательно, рекомендую.
Но уже 3 недели как ковид выбил из строя и слабость. Мало сил.
Собираюсь возвращаться в строй.

Автор, ничего делать не будет,она просто поныть пришла

. А вы молодец! Отличная тактика,надо взять на заметку.хотя я интуитивно делаю так же

Answer 3 · 2021-05-03T17:24:56+02:00

Ответ дляУмный хвост

я на йогу два раза только сходила.. поняла, что не нравится. вроде не насилую..теперь не знаю, куда идти.. в тренажерный? мне кажется, сил нет на него((
здоровье для меня тоже на первом месте..

Купите велик. Мне 35. Подруге 39. Мы взяли у детей велики и немного покатались)) такие с прибабахом только мы со двора, потом пошли на стадион побегали

Answer 4 · 2021-05-03T18:00:25+02:00

мне кажется,лучше экономить на спортзале (+в контексте эпид.ситуации не шастать),а скачать приложения и заниматься по ним. Сейчас такое обилие, что даже самые ленивые ..опки встают и делают что-то.
Можно купит фитбраслет, он вибрирует, когда пора встать и подвигаться. показывает шаги в день (и нагрузку). Это тоже стимулирует и дает понимание, как мало мы двигаемся.
Я так понимаю, у вас с мотивацией трабл: найдите подружку, устройте соревнование, кто больше скинет, классный приз в конце. Питание тоже к пересмотру, конечно. Но начните с движения.
Самое сложное -сделать первый шаг к этому. Но потом тело втягивается и уже само на вас работает, мышци просят нагрузку).

Answer 5 · 2021-05-03T19:06:32+02:00

Ответ дляЦикавенная

Автор, у меня также, год назад исполнилось 44, все как у вас. Это начинется по-тихоньку гормональная перестройка в организме, мне так врач сказала, нужно это принять и любить себя такую

Да , согласна с вами, мне 50 есть лишний вес ,в октябре решила самостоятельно подтянуть внутреннюю часть бедер, неделю делала упражнения и уже полгода не проходит боль в тазобедренных суставах

Answer 6 · 2021-05-03T19:25:13+02:00

Тамбовский мел• 03 мая 2021

186

Купите адекватное меню и худейте. Честно. Я так в прошлом году худела. Вкусно очень.

Answer 7 · 2021-05-03T19:56:30+02:00

Звездолётчица• 03 мая 2021

187

Девочки, спасибо за советы в этом теме, почитаю на досуге. Автору спасибо за тему!

Answer 8 · 2021-05-03T19:57:24+02:00

Советничаю тут• 03 мая 2021

188

Автор, 38 лет и доросла до 63.5 при росте 165. Уже 4 удалось сбросить - умерила аппетит и от 10000 шагов в день -,втянулась уже в такой ритм.

Answer 9 · 2021-05-03T20:05:14+02:00

Ответ дляПирожкиня

про 10тыс шагов расмешили-это условная норма активности здорового человека и на снижение веса не влияет.
Говорю,вам как человек,который ежедневно проходит более 10тыс.шагов и это без учета спорта по 3-5р на неделю.

Вы знаете - влияет, в сочетании с умеренным питанием. Чудес по 0,5-1 кг в день не будет, но в сравнении с ничем, это хорошее подспорье - и это на свежем воздухе, а не в душном зале

Answer 10 · 2021-05-03T20:06:35+02:00

Автор, у меня так же. 166 см и +5 кг за последнее время (67 кг). Все скопилось на животе и бедрах. Похудела на 2 кг и тут бац! - Пасха-майские
Нужен пендель!!!

Answer 11 · 2021-05-03T20:14:19+02:00

Ответ дляНа паровозе

всё относительно.. у меня при таком же росте и возрасте 75 кг

У меня так же.

Answer 12 · 2021-05-03T20:17:01+02:00

Ответ дляСоветничаю тут

Вы знаете - влияет, в сочетании с умеренным питанием. Чудес по 0,5-1 кг в день не будет, но в сравнении с ничем, это хорошее подспорье - и это на свежем воздухе, а не в душном зале

ключевое слово-’умеренное’ питание.
вы можете по 100тыс шагов в день проходить,но если не будет дефицита калорий-не будет похудения.

Answer 13 · 2021-05-03T20:21:52+02:00

Ответ дляПирожкиня

ключевое слово-’умеренное’ питание.
вы можете по 100тыс шагов в день проходить,но если не будет дефицита калорий-не будет похудения.

Да!
Доесть можно после любого спорта.

Answer 14 · 2021-05-03T20:22:13+02:00

Ответ дляпышка_мышка

У вас есть перспектива выйти на работу в офис с удалëнки? Если есть, то выходите! Это решит сразу несколько ваших проблем. Вот эта усталость она дома особенно ощущается, просто на неё есть время и дела(цели) ’можно’ откладывать... Вес тоже сойдëт сам если поменяется график и добавится движение. По поводу одежды тоже не придëтся ловить себя на мысли ’хочется - не хочется, надо - не надо’, вы быстро приоденетесь и получите удовольствие от удачного образа.

много плюсую, сама в такой же ситуации. Год дома и уже осознаю, что забила на себя.

Answer 15 · 2021-05-03T20:27:02+02:00

Ответ дляНа паровозе

Не затягивайте! Берите и покупайте! Я только что в розетке пуму купила,уже неделю хожу! Красота! Мне тоже 46.

Почем нынче Пума?

Answer 16 · 2021-05-03T20:29:36+02:00

Ответ дляЛамборджини

Почем нынче Пума?

Я попала на акцию, смотрите на розетке или в Интертопе.

Answer 17 · 2021-05-03T20:30:02+02:00

жижифреймут• 03 мая 2021

197

Не жалеть себя! Сколько калий приложите, так и будете выглядеть

Answer 18 · 2021-05-03T20:30:14+02:00

жижифреймут• 03 мая 2021

198

Усилий*

Answer 19 · 2021-05-03T21:17:35+02:00

Ответ дляНа паровозе

всё относительно.. у меня при таком же росте и возрасте 75 кг

У меня было 95 кг , сейчас 89. Хожу на йогу и 2 тренировки кардио. Тоже 45 лет

Answer 20 · 2021-05-03T21:18:35+02:00

Ответ дляУмный хвост

так вот не могу же.. опять паски наелась утром.. и угрізения совести теперь..

Пасок не только Вы наелись. Так что завтра или послезавтра все будет норм, и можно планировать дальше в целях улучшения себя.

Answer 21 · 2021-05-03T21:21:17+02:00

Ответ длякуркулиха

мне кажется,лучше экономить на спортзале (+в контексте эпид.ситуации не шастать),а скачать приложения и заниматься по ним. Сейчас такое обилие, что даже самые ленивые ..опки встают и делают что-то.
Можно купит фитбраслет, он вибрирует, когда пора встать и подвигаться. показывает шаги в день (и нагрузку). Это тоже стимулирует и дает понимание, как мало мы двигаемся.
Я так понимаю, у вас с мотивацией трабл: найдите подружку, устройте соревнование, кто больше скинет, классный приз в конце. Питание тоже к пересмотру, конечно. Но начните с движения.
Самое сложное -сделать первый шаг к этому. Но потом тело втягивается и уже само на вас работает, мышци просят нагрузку).

Я сама так и не смогла начать тренировки, ну, 5 раз пошла побегала.. А в зале у меня вдохновение появляется, и девочки хорошие(нас от 4 до 7 человек на тренировке, это комфортно)

Answer 22 · 2021-05-03T21:22:00+02:00

Ответ дляЯ_на_кожухе

Да , согласна с вами, мне 50 есть лишний вес ,в октябре решила самостоятельно подтянуть внутреннюю часть бедер, неделю делала упражнения и уже полгода не проходит боль в тазобедренных суставах

Мы с тренером это делаем, очень аккуратно

Answer 23 · 2021-05-03T21:40:10+02:00

Не стесняюсь• 03 мая 2021

203

У меня 95 кг,при ваших данных
Очень тяжело ((((
Мотивации нет

Answer 24 · 2021-05-03T23:29:24+02:00

Ответ дляНе стесняюсь

У меня 95 кг,при ваших данных
Очень тяжело ((((
Мотивации нет

Может поспорить, если не гормональное?

Answer 25 · 2021-05-03T23:57:02+02:00

У меня проблема с лицом в 35 выгляжу как минимум на 42. Всегда лицо было пухлое, нависшое веко и птоз ((( куолы РФ и все того рода не помогает, собираю деньги на микро подтяжку. С фигурой проблем нету ,грудь от природы маленькая ))) а так в тонусе в зал хожу регулярно

я так запустила себя, плохо выгляжу, плохое самочувствие, растолстела.. не знаю

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!