ДинамоКит• 15 мая 2021
Девочки, опытные, помогите! С чего начать похудение?
До карантина была не худая, 83 кг. А за время карантина + переболев короной, вес вырос до 98 кг (( Мне ужасно не удобно и тяжело. Не говоря о том, что прешлось менять гардероб.
Решила всерьез взяться за себя. Для начала хочу вернуться хотябы в свой вес до карантина. От еды зависимость жуткая на данный момент ( Не могу быть голодная (( Радует, что начинается сезон фруктов и овощей, а я их обожаю. Про тренировки пока не думаю, т.к. с таким весом это тяжело и вредно, разве что упражнения для спины и шеи буду делать.
Может вы что-то посоветуете? Или просто поддержите...
Мне 42 года. Хочу худеть прежде всего для здоровья. Да и перед дочкой уже как-то стыдно, что такая слабовольная запустила себя.
Какой метод похудения вы считаете оптимальным для начала в моей ситуации?
Решила всерьез взяться за себя. Для начала хочу вернуться хотябы в свой вес до карантина. От еды зависимость жуткая на данный момент ( Не могу быть голодная (( Радует, что начинается сезон фруктов и овощей, а я их обожаю. Про тренировки пока не думаю, т.к. с таким весом это тяжело и вредно, разве что упражнения для спины и шеи буду делать.
Может вы что-то посоветуете? Или просто поддержите...
Мне 42 года. Хочу худеть прежде всего для здоровья. Да и перед дочкой уже как-то стыдно, что такая слабовольная запустила себя.
Какой метод похудения вы считаете оптимальным для начала в моей ситуации?
показать весь текст
72
0
Начните лучше с п.3 - идёте к эндокринологу по направлению от семейного врача (т.е.бесплатно), он Вам выписывает направления на УЗИ и все эти дорогостоящие анализы. Обследуетесь (как сделала я) бесплатно, и на сэкономленные +-1000 грн. ходите в бассейн (спортзал). 
Ответ дляРозавенная
Начните лучше с п.3 - идёте к эндокринологу по направлению от семейного врача (т.е.бесплатно), он Вам выписывает направления на УЗИ и все эти дорогостоящие анализы. Обследуетесь (как сделала я) бесплатно, и на сэкономленные +-1000 грн. ходите в бассейн (спортзал).
у меня со щитовидкой всё в порядке. Маме 2 года назад удалили, так я решила проверить свою и сделала все обследования
Если недавно проверяли, то хорошо. Я проверяла два года назад, и тут бац, что-то не то - дикий жор, сонливость, набор веса. Оказалось ТТГ 26. Лечусь, худею.
Не есть соль, сахар, фрукты, свинину, баранину, мучное и молочку (можно только кефир и молоко 1%). Все остальное можно. Подружка похудела на 10 кг за 3 месяца
Автор, я начала в конце марта: подсчет калорий 1500 и занятия с тренером возобновила после локдауна. На выходных бывает перебираю до 2000 и могу вина выпить. Итого в среднем 500 грамм в неделю. Я довольна, не голодная и сбросила за 2мес. 4.5 кг. . Медленно, но у меня ИР углеводы стараюсь вообще не есть но вот орехами и сырами иногда злоупотребляю.
Забыла главное написать у меня 101 кг, начинала со 105 в зале! И да сдавала ттг и индекс нома и глюкозу в динамике. Определили что моя ир чисто по причине лишнего веса, выписали омегу, витамин д и физнагрузки-хотя бы плавать эндокринолог сказала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу