Как контролировать свои эмоции?

Добрый день, советчицы, вы здесь всегда все знаете и знаю что помогаете, часто читаю очень дельные советы.

Научите/подскажите/помогите как научится контролировать свои эмоции?
Я в декрете, есть ребенок 1г.10мес. и у нас такая традиция сложилась что в воскресенье приходит бабушка к внучке (моя мама) - проведать поиграть, погулять и т.д. и даже отдохнуть, потому что дома у нее на это нет возможности.
Я в этот день успеваю переделать много работы, так как работаю на дому и в будний день очень мало успеваю или наоборот работу подтянуть.
Мама живет с братом там тоже 2 малышей 1г 10м и еще 2 детей постарше.

Сегодня звоню и спрашиваю ее когда за ней заехать, что бы забрать к себе, она отвечает что не приедет, потому что невестка с братом вчера были на гульках и сегодня ей плохо и с кем будут малыши. А то что я уже 2 дня больна (заболевание не заразное) и вчера и сегодня буду с ребенком сама, это ж не гульки....
Мне почему то так обидно, слезы градом, даже отвечать по телефону уже не могла, в горле как ком - слова сказать не могу....
Вот как научиться не так болезнено реагировать на такие ситуации? я понимаю что мама мне ничего не должна, это мой ребенок и я сама должна с ним быть.....
Может это какая-то депрессия в декрете или может витаминов каких-то не хватает организму?
но почему то именно на такие слова мамы, у меня такая реакция, просто это уже не первый раз (что когда она не придет потому что то малыши заболели, то брату куда-то надо ехать с невесткой и мама ко мне не приходит...)

Короче, дайте пинка в какую сторону лететь...