Звезда в шоке• 18 мая 2021
Сейчас активно худею, но
Уходит только нижняя часть... фигура как столб. Можно ли как то по другому? (Сбросила 14кг)
показать весь текст
301
0
Я еще не могу понять сколько каллорий употребляю.
Это все просчитать надо. Я программу се ставила, но не мне удобно как то.
Это все просчитать надо. Я программу се ставила, но не мне удобно как то.
Ой, вот это очень важно.
Кухонные весы и программка. И все взвешивать и записывать.
Не только калории важны, но и балланс кбжу очень важен.
Жиров полезных должно быть достаточно, белка тоже.
Углеводы на сбросе лучше оставить в свежих овощах, ягодах, ну гречку из круп. Остальное пока убирайте.
Я прошлое лето делала себе каждое утро миску салата капуста + огурец+ зелень. Это был гарнир ко всем блюдам. Ну там творог, рыба, мясо само собой.
Кухонные весы и программка. И все взвешивать и записывать.
Не только калории важны, но и балланс кбжу очень важен.
Жиров полезных должно быть достаточно, белка тоже.
Углеводы на сбросе лучше оставить в свежих овощах, ягодах, ну гречку из круп. Остальное пока убирайте.
Я прошлое лето делала себе каждое утро миску салата капуста + огурец+ зелень. Это был гарнир ко всем блюдам. Ну там творог, рыба, мясо само собой.
Кто советует Джиллиан, силовые и прочее, вам автора не жалко? Она убьет свои суставы, колени. Автор, Вы большая молодец и все правильно делаете, из упражнений в данном весе могу посоветовать зумбу и ходьбу, можете еще Куркурину в Ютубе посмотреть, сейчас не нужно переусердствовать, чтобы не навредить
Ну не совсем халява. Тенировки по 2 часа 5 раз в неделю - я легкоатлетка была.
Потом тоже то фитнесс то лыжи. После родов худела сильно.
А потом как то двое родов подряд после 33 и тд и тп и что-то пошло не так.
У меня в общем только активность должна быть. На питании у меня нифига не выходит.
Потом тоже то фитнесс то лыжи. После родов худела сильно.
А потом как то двое родов подряд после 33 и тд и тп и что-то пошло не так.
У меня в общем только активность должна быть. На питании у меня нифига не выходит.
Автор, а можно спросить - Вы рожали? Если да, то какой вес до беременности был нормой для Вас? А в юности (до 25) сколько весили?
Не рожала..
Всегда лишний вес был. Всю жизнь. Качели.
Был и 70 (19лет) но я как сельдь выглядела.
Была и 120.
Средний мой вес 90-95. Комфортный 85-90.
Всегда лишний вес был. Всю жизнь. Качели.
Был и 70 (19лет) но я как сельдь выглядела.
Была и 120.
Средний мой вес 90-95. Комфортный 85-90.
Ответ дляЗвезда в шоке
Извиняюсь за стиль 
.
Вот тут я 87-90.
. Вот тут я 87-90.
Тут лучше, но ноги крупноваты у вас. Икры не качайте. У меня наоборот, тонкие
а автору можно сейчас пресс качать и нужно ли? Живот уйдет самый последний- это физиология, любые упражнения будут сжигать жир и лучше всего его сжигают большие мышцы, а не та мелочь, что на животе.
Я сама не могу и считаю это малоэффективным. Как вы проработаете ягодицы? Заднюю поверхность бедра?
Можно.
Сначала массаж. Легкий, потом интенсивнее.... можно банкой; щеткой. Потом крем антицел. И под пленку и на час любимый сериал смотреть.
Сначала массаж. Легкий, потом интенсивнее.... можно банкой; щеткой. Потом крем антицел. И под пленку и на час любимый сериал смотреть.
Понятно, значит у Вас изначально склонность к полноте есть. Но Вы не унывайте, молодец, что взялись за себя!
У меня это волнами...
И заметила худею всегда на позитиве а толстею когда депрессия и тоска находит.
И заметила худею всегда на позитиве а толстею когда депрессия и тоска находит.
Мне раньше да: массаж помогал.
Но надо хотяб месяца 2 делать. Не лениться.
Хоть по чут чуть.
Одно время ходила к отличному массажисту. Эх, найти б его...
Я тогда и по моложе была и по активнее + влюбилась. Массаж отлично помог.. нечего не висело.
Правда тут мне 20 (и вес около 75)
Но надо хотяб месяца 2 делать. Не лениться.
Хоть по чут чуть.
Одно время ходила к отличному массажисту. Эх, найти б его...
Я тогда и по моложе была и по активнее + влюбилась. Массаж отлично помог.. нечего не висело.
Правда тут мне 20 (и вес около 75)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу