Краля-Галя• 22 мая 2021
Похудеть без подсчёта калорий, но со спортом - реально?
В последнее время набрала около 5-5 кг, при росте 161 кг вешу 56. Хочу скинуть до 50.
Реально это сделать, если я буду 2-3 раза заниматься спортом. Буду есть больше овощей и меньше сладкого, но при этом не буду считать калории?
У кого был похожий опыт?
Реально это сделать, если я буду 2-3 раза заниматься спортом. Буду есть больше овощей и меньше сладкого, но при этом не буду считать калории?
У кого был похожий опыт?
41
0
по себе знаю, что без дефицита ккал я вес не сбрасываю. Спорт всегда со мной. Но, вот так. Я на пп много лет. И набираю тоже на пп, профицит идет
Нет. Я в тренажерный зожу чтоьы поправиться. После занятий очень хочется есть. 2 кг за месяц набираю.
Считать калораж не обязательно. Просто на глаз можно. Уберите пищевой мусор и углеводы на минимум и будет счастье.
Автор, я за прошлое лето скинула 20 кг (нажрала за зиму и весенний карантин 15 и 5 старіх запасов)
Был строгий подсчет калорий и высокая ежедневная физическая активность.
С сентября не считаю калории, все на глазок.
Вес плюс минус 3 кг держу, объемы идеальны, размер xs - s особо некуда худеть. Хотя вес 60 кг при росте 166 см, как бы не дистроф совсем. В юности идеал был мой 52-54 кг, сейчас мне 44.
Был строгий подсчет калорий и высокая ежедневная физическая активность.
С сентября не считаю калории, все на глазок.
Вес плюс минус 3 кг держу, объемы идеальны, размер xs - s особо некуда худеть. Хотя вес 60 кг при росте 166 см, как бы не дистроф совсем. В юности идеал был мой 52-54 кг, сейчас мне 44.
Похудела на 30 кг только с подсчётом калорий ,без спорта вообще. Со спортом на худеют,только мышцы подтягивать
Почитайте про это в интернете
Почитайте про это в интернете
Уберите сладкое и занимайтесь спортом
А что за спорт планируете?
Без спорта вообще худеть нельзя, тело будет никакое
А что за спорт планируете?
Без спорта вообще худеть нельзя, тело будет никакое
Нет.
Я так в зале набрала ,с тренером. Нужно только контроль питания. Похудеть можно и без спорта .
Спорт нужен только для состояния мышц . При похудении , дефицита калорий , организм начинает расщепление жира и также берет энергию из мышц. Поэтому спорт только , чтобы не выглядеть обвисшей , но там тоже свои тонкости и нюансы по питанию
Я так в зале набрала ,с тренером. Нужно только контроль питания. Похудеть можно и без спорта .
Спорт нужен только для состояния мышц . При похудении , дефицита калорий , организм начинает расщепление жира и также берет энергию из мышц. Поэтому спорт только , чтобы не выглядеть обвисшей , но там тоже свои тонкости и нюансы по питанию
Лучше какое-то время считать калории, без этого вы или пережирать будете или недобирать. И то, и это - чревато набором веса.
Через пару месяцев на глаз будете знать, сколько калорий в какой еде, ведь рацион у нас не отличается огромным разнообразием.
Спорт - это хорошо, но он съедает всего 200-400 ккал за час. Вы же не будете кроссфитом убиваться по два часа, чтоб сжечь 900?
Через пару месяцев на глаз будете знать, сколько калорий в какой еде, ведь рацион у нас не отличается огромным разнообразием.
Спорт - это хорошо, но он съедает всего 200-400 ккал за час. Вы же не будете кроссфитом убиваться по два часа, чтоб сжечь 900?
Что смешного?
Я астеник, у меня вообще скелет сам по себе мелкий, даже несмотря на проблемные места, которые у меня, как у многих женщин есть и которые вылазят как только слабинку дашь - мои объемы в таких параметрах (сейчас 88 - 64 - 88)
Я ежедневно бегаю 5-10 км и прохожу еще 20 км, по выходным больше.
Я астеник, у меня вообще скелет сам по себе мелкий, даже несмотря на проблемные места, которые у меня, как у многих женщин есть и которые вылазят как только слабинку дашь - мои объемы в таких параметрах (сейчас 88 - 64 - 88)
Я ежедневно бегаю 5-10 км и прохожу еще 20 км, по выходным больше.
Могу этикетки сфоткать пока не обрезала, как раз новый спортивный прикид получила :)))
Я вообще это написала только к тому, чтоб автор не загонялась теми 5 кг.
5 кг мышечной массы и 5 кг сала - суть разные вещи, а вес одинаков какбэ :)))
Я вообще это написала только к тому, чтоб автор не загонялась теми 5 кг.
5 кг мышечной массы и 5 кг сала - суть разные вещи, а вес одинаков какбэ :)))
Не совсем поняла ваш вопрос. Если вы не будте считать калории, но при этом будете есть на полведра меньше (ну и вам правильно писали про пищевой мусор и т.д.) и будете активно заниматься спортом - похудеете (только здесь тоже надо понимать чем заниматься, а не только штангу тягать).
Ну если у Вас как у меня фигура груша и все прям ушло в низ, то сверху можно влезть в s-ку при маленькой груди) У меня разок бывало,но честно, это же просто погрешность этикеток.
Я была уже 63 кг при росте 169, тоже спасибо карантину, сейчас ура 59, процесс идёт, но никакой s тут и не пахнет. S было когла я после родов и недосыпа 52 кг весила)
Я была уже 63 кг при росте 169, тоже спасибо карантину, сейчас ура 59, процесс идёт, но никакой s тут и не пахнет. S было когла я после родов и недосыпа 52 кг весила)
Да, у меня груша. Низ М, я это понимаю и так. Бедра 92-93 см.
А верх.. 86 грудь, 62 талия, плечи 36 см..
Весь вес тупо в ляжках, от колен до попы. Даже попа небольшая..
А верх.. 86 грудь, 62 талия, плечи 36 см..
Весь вес тупо в ляжках, от колен до попы. Даже попа небольшая..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу