Жерица ночи• 30 мая 2021
С чего начать тренировки в зале , с тренером . Посоветуйте , пожалуйста.
Мне 30 .Никогда не занималась спортом , хоть в подростковом возрасте физрук меня хвалил и всё хотел к спорту приобщить ,говорил что у меня все данные ,я была такая спортивная сама по себе, ноги рельефные ,руки сильные .
Проблемы с щитовидной ,сильно понравилась , всё заплыло жирком ,178 см вес 95 .
Постоянно нет сил , депрессия . Хочется начать заниматься ,чтоб занять себя чем-то .Работаю через день .Как выбрать тренера ,нужно пройти какой-то мед.осмотр у врача и т.д ?
Кто начинал с нуля , посоветуйте мне ,с чего начинать .
Буду благодарна за любые советы !))🙏
Проблемы с щитовидной ,сильно понравилась , всё заплыло жирком ,178 см вес 95 .
Постоянно нет сил , депрессия . Хочется начать заниматься ,чтоб занять себя чем-то .Работаю через день .Как выбрать тренера ,нужно пройти какой-то мед.осмотр у врача и т.д ?
Кто начинал с нуля , посоветуйте мне ,с чего начинать .
Буду благодарна за любые советы !))🙏
18
0
Если есть сомнения - сходите к врачу сначала.
Но обычно этот этап пропускают. Выбирайте удобный зал. Смотрите, чтобы не слишком тесно было, чтобы проветривался хорошо. Попробуйте позаниматься с разными тренерами. Обычно бывают пробные занятия.
Но обычно этот этап пропускают. Выбирайте удобный зал. Смотрите, чтобы не слишком тесно было, чтобы проветривался хорошо. Попробуйте позаниматься с разными тренерами. Обычно бывают пробные занятия.
Ну какой сейчас тренер!!!
95 кг!!!
1. Легкое кардио чередование дорожка, степер, орбитрек, велик превалирует неделя 20 минут нагрузка 3 пульс 110-140!!!!! Не более дыхание. Сначала надо похудеть потом качается!
Все силовые после того как вес начнёт уходить!
95 кг!!!
1. Легкое кардио чередование дорожка, степер, орбитрек, велик превалирует неделя 20 минут нагрузка 3 пульс 110-140!!!!! Не более дыхание. Сначала надо похудеть потом качается!
Все силовые после того как вес начнёт уходить!
Мне тоже групповые не очень(
Да и там человек отрабатывает свои деньги, а вам надо выбрать свой режим.
Да и там человек отрабатывает свои деньги, а вам надо выбрать свой режим.
Плюсуюсь! В октябре пришла на фитнес (групповые занятия) с весом 95 кг. За 6 месяцев сбросила лишь 3 кг, зато начали ныть колени и спина. Перешла на пилатес и сосредоточилась на правильном питании. На сегодня минус 10 кг, ушли боли в коленях и спине, тело подтянулось.
Я бы вообще порекомендовала диетолога(не нутрициолога только, Боже упаси) для коррекции питания и бассейн/аквааэробику.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу