Интервальное голодание 8/16

Question

Фантазерша• 10 июня 2021

Интервальное голодание 8/16

Девочки, кто практикует интервальное голодание 8/16? Как успехи? По какому графику вам удобнее: утро или вечер? Дайте рекомендации , я только начинаю .Заранее спасибо

30 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Диета стол 1. Как выжить? +16 Весы постоянно показывают 65 кг +23 Сніданок на схудненні 82 +19 Какой ваш любимый напиток для бодрости? +11 Сніданок на схудненні 95 +30 Сніданок на схудненні 90 +235 Сніданок на схудненні 85 +26 А вы знали что каши при диабете/инсулинорезисдентности капец сахар поднимают? +117 Где взять идеи для перекусов? +25 Сніданок на схудненні 104 +33

Сейчас читают!

Я нашла ванильного гаденыша, вот он))) выписала+1081 Жена ухилянта просит у тцк пощады для своего мужа 8+478 Свекровь живет с нами . Я хочу повесится 3+413 ТЕ, КТО ВЫЕХАЛ В 2022 - ВАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАМ ЛУЧШЕ?2+362 Может такое быть?+351 Пора извиниться перед украинцами.+341 Кто был у видящих, когда это закончится?11+3311

Answer 1 · 2021-06-10T23:06:59+02:00

Тектоническая расческа.• 10 июня 2021

1

Мне удобно с 21 до 13, мне хорошо помогает

Answer 2 · 2021-06-10T23:08:56+02:00

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

Answer 3 · 2021-06-10T23:10:39+02:00

Ответ дляБандитка Сью

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

А об’єми пішли? У мене подруга на інтервальному вже теж десь 3 тижні. Скинула десь 2 кг, однак в об’ємах пішло суттєво.

Answer 4 · 2021-06-10T23:11:29+02:00

Ответ дляМалявка-козявка

А об’єми пішли? У мене подруга на інтервальному вже теж десь 3 тижні. Скинула десь 2 кг, однак в об’ємах пішло суттєво.

Это как у меня сейчас
Скинула мало
Но по штанам видно 😆

Answer 5 · 2021-06-10T23:11:54+02:00

Ответ дляМалявка-козявка

А об’єми пішли? У мене подруга на інтервальному вже теж десь 3 тижні. Скинула десь 2 кг, однак в об’ємах пішло суттєво.

К сожалению и объемы не ушли ((

Answer 6 · 2021-06-10T23:12:04+02:00

Ответ дляБандитка Сью

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

С 11 утра и до 19 кушаете , все что хотите ?

Answer 7 · 2021-06-10T23:12:13+02:00

Ответ дляФантазерша

Это как у меня сейчас
Скинула мало
Но по штанам видно 😆

Супер)

Answer 8 · 2021-06-10T23:12:22+02:00

Ответ дляБандитка Сью

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

А спорт присутствует ?

Answer 9 · 2021-06-10T23:12:54+02:00

Запыхалась• 10 июня 2021

9

Тем летом была на интервальном. 20/4. Мне так было удобно . Ела с 14 до 18. Убрала еще углеводы. За 40 дней скинула 12 кг.

Answer 10 · 2021-06-10T23:13:53+02:00

Ответ дляМалявка-козявка

Супер)

Сегодня конечно расстроена (
+ и достаточно большой
Сорвалась , поела всего
Завтра заново начинаю худеть к лету )))
Вот рассматриваю интервальное голодание , может поможет

Answer 11 · 2021-06-10T23:14:56+02:00

Ответ дляЗапыхалась

Тем летом была на интервальном. 20/4. Мне так было удобно . Ела с 14 до 18. Убрала еще углеводы. За 40 дней скинула 12 кг.

Класс😍
Но я наверное так не смогу(
У меня голодные боли утром , как только просыпаюсь

Answer 12 · 2021-06-10T23:16:57+02:00

Закусенец• 10 июня 2021

12

Работает только 6/18, 12-18, лично проверено - за 5 месяцев -10 кг, 74 до 64 рост 170

Answer 13 · 2021-06-10T23:16:58+02:00

Ответ дляФантазерша

Класс😍
Но я наверное так не смогу(
У меня голодные боли утром , как только просыпаюсь

А я наоборот утром не могу есть вообще). Завтрак у меня -обед)). Подберите для себя удобные часы для еды )

Answer 14 · 2021-06-10T23:17:07+02:00

Ответ дляФантазерша

С 11 утра и до 19 кушаете , все что хотите ?

Не совсем конечно все что хочу )) Но привычные для повседневной еды картошку, крупы и макароны практически убрала из меню, стараюсь больше есть овощей. Сладкое ограничиваю. Вот спортом не занимаюсь, вообще. Может это причина того что вес не уходит.

Answer 15 · 2021-06-10T23:18:18+02:00

Ответ дляБандитка Сью

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

Вот именно! Только 6/18 работает!
А 8/16 только для поддержания веса!

Answer 16 · 2021-06-10T23:19:38+02:00

Ответ дляБандитка Сью

Не совсем конечно все что хочу )) Но привычные для повседневной еды картошку, крупы и макароны практически убрала из меню, стараюсь больше есть овощей. Сладкое ограничиваю. Вот спортом не занимаюсь, вообще. Может это причина того что вес не уходит.

Конечно
Я занимаюсь 3 раза в неделю с Колсановой , у неё тренировки бесплатные в 11.00
Она зажигалка просто 🔥
Раньше занималась с Кононовой Екатериной , в ютубе можете найти - с ней скинула -17 кг за пол года
Но набрала их обратно за 2 года

Answer 17 · 2021-06-10T23:20:25+02:00

Ответ дляЗакусенец

Вот именно! Только 6/18 работает!
А 8/16 только для поддержания веса!

Так мне рассматривать 6/18?

Answer 18 · 2021-06-10T23:21:31+02:00

Ответ дляФантазерша

Так мне рассматривать 6/18?

Конечно!

Answer 19 · 2021-06-10T23:22:52+02:00

Ответ дляФантазерша

Так мне рассматривать 6/18?

Постарайтесь только 2 приема пищи, а не топтать все время!
И водный режим обязательно!

Answer 20 · 2021-06-10T23:30:43+02:00

Карта мордвы• 10 июня 2021

20

У меня 8-14
Мне так очень комфортно, вечером вообще есть не могу, а утром без еды не могу

Answer 21 · 2021-06-10T23:31:59+02:00

Ответ дляЗакусенец

Постарайтесь только 2 приема пищи, а не топтать все время!
И водный режим обязательно!

Я все время не топчу , но воду я не пью почти
Завтра буду пробовать

Answer 22 · 2021-06-10T23:36:14+02:00

Ответ дляФантазерша

Я все время не топчу , но воду я не пью почти
Завтра буду пробовать

Вода в расчёте 30 мл на кг веса ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ваша моча какого цвета, пардон?? Темно-жёлтая, наверное...
А у меня почти прозрачная) Только с утра жёлтоватая...

Answer 23 · 2021-06-10T23:38:39+02:00

Ответ дляЗакусенец

Работает только 6/18, 12-18, лично проверено - за 5 месяцев -10 кг, 74 до 64 рост 170

То есть вы не кушаете с 12-18или наоборот?

Answer 24 · 2021-06-10T23:39:49+02:00

Ответ дляЗаместитель автора

То есть вы не кушаете с 12-18или наоборот?

Как это наоборот?)) 🤣
Да, именно с 12 до 18

Answer 25 · 2021-06-10T23:41:17+02:00

Ответ дляЗакусенец

Как это наоборот?)) 🤣
Да, именно с 12 до 18

Я первый раз ),а до и после этого времени все кушаете ,что хочется?

Answer 26 · 2021-06-10T23:45:03+02:00

Ответ дляЗаместитель автора

Я первый раз ),а до и после этого времени все кушаете ,что хочется?

О, боги))

Не раньше 12 ч первый приём пищи, ДО 18 ч закончить второй приём пищи!
Это и есть окно пищи! Всё остальное время 18 часов только вода или зелёный чай!

Answer 27 · 2021-06-11T00:02:16+02:00

Ответ дляЗакусенец

Вода в расчёте 30 мл на кг веса ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ваша моча какого цвета, пардон?? Темно-жёлтая, наверное...
А у меня почти прозрачная) Только с утра жёлтоватая...

Я пью не воду почти
Но пью :
Кофе , ред Булл , нон стоп
Вечером слабоалкогольные напитки , под фильм с мужем или колу (
В этом и проблема моя

Answer 28 · 2021-06-11T01:24:08+02:00

Ответ дляФантазерша

Я пью не воду почти
Но пью :
Кофе , ред Булл , нон стоп
Вечером слабоалкогольные напитки , под фильм с мужем или колу (
В этом и проблема моя

Да уж... Вы ещё и ССС убиваете нехило

Вы представляете сколько сахара в коле??? МЕШОК! ❗

Answer 29 · 2021-06-11T08:19:31+02:00

Ответ дляБандитка Сью

На интервальном голодании 2 недели. График с 11 до 19. За этот период вес не сбросила вообще (( Хотя конкретно ограничила сладкое и практически полностью убрала мучное. Даже не знаю стоит ли продолжать..

стОит. Проанализируйте, что едите в этот период. Может перебираете калории?
И, хорошо бы физ. нагрузку добавить.

Answer 30 · 2021-06-11T20:56:01+02:00

Ответ дляЗакусенец

Вот именно! Только 6/18 работает!
А 8/16 только для поддержания веса!

6/18 у вас когда первый прием пищи?

Интервальное голодание 8/16

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!