Ситечко для мыслей• 09 июля 2021
как вы побороли Инсулинорезистентность?
девочки как вы побороли Инсулинорезистентность? сижу и плачу сдала много анализов
холестерин 6,32
индекс нома 3,14
гликованый гемоглобин 4,75 и еще куча анализов в понедельник ехать на море уже не чего не хочу
холестерин 6,32
индекс нома 3,14
гликованый гемоглобин 4,75 и еще куча анализов в понедельник ехать на море уже не чего не хочу
показать весь текст
55
0
Ответ дляРадость моя
Да обычный рис
разве дело в его цвете? Важно сколько ты съел и в случае с инсулинорезистентностью промежутки между приёмом пищи.
разве дело в его цвете? Важно сколько ты съел и в случае с инсулинорезистентностью промежутки между приёмом пищи.
дело в виде риса. белый рис увеличивает риск развития сд2
Если жрать вёдрами, то да, пусть это будет капуста и кабачки. А если клевать как птичка немного белого риса, то проблемы не вижу.
можно и сахар клевать и не видеть проблемы,дело каждого сколько он желает видеть в принципе,хоть что то
а в японии едят белый рис или коричневый? Интересно для себя, рис вроде как основная еда и массового сд 2 у них нет.
как раз и проводилось исследование в этой области и есть связь между потреблением белого риса и сд2
Association between intake of white rice and incident type 2 diabetes
почитайте
Association between intake of white rice and incident type 2 diabetes
почитайте
Автор, это не страшно. И преодолимо.
У меня тоже была ир
Эндокринолог назначала прием Глюкофажа 1000*2р в день.
И низкоуглеводная диета.
Не значит, что вообще ничего и никогда, а значит очень немного углеводов и сложных.
На Глюкофаже мне было можно до 14 хе ( 1хе 12 грамм углеводов) .
Иногда я могла и бокал пива выпить))) но тогда в обед и завтрак не ела углеводы. Только белок и овощи.
За год похудела на 20 кг, и все стало в норму.
Дальше просто не злоупотребляю и стараюсь заниматься спортом.
У меня тоже была ир
Эндокринолог назначала прием Глюкофажа 1000*2р в день.
И низкоуглеводная диета.
Не значит, что вообще ничего и никогда, а значит очень немного углеводов и сложных.
На Глюкофаже мне было можно до 14 хе ( 1хе 12 грамм углеводов) .
Иногда я могла и бокал пива выпить))) но тогда в обед и завтрак не ела углеводы. Только белок и овощи.
За год похудела на 20 кг, и все стало в норму.
Дальше просто не злоупотребляю и стараюсь заниматься спортом.
суть в том, чтобы увеличить интервалы между приемами пищи, поэтому перекусы вообще убрать, а приемы сократить до 2-3
Это образ жизни. Много едите и мало двигаетесь, а надо наоборот.
У меня много лет преддиабет, склонность, наследственность и неправильное питание в детстве.
Контролирую периодами. Вот нажралась от пуза, ну не сдержалась))) через час сахар 10,3. Потом зарядка на полчаса с напряжением мышц, немного кардио и через полчаса уже 4,7. Выводы напрашиваются сами...
У меня много лет преддиабет, склонность, наследственность и неправильное питание в детстве.
Контролирую периодами. Вот нажралась от пуза, ну не сдержалась))) через час сахар 10,3. Потом зарядка на полчаса с напряжением мышц, немного кардио и через полчаса уже 4,7. Выводы напрашиваются сами...
3х разовое питание, убрать простые углеводы - сахар, мука, вся выпечка, минимум сладких фруктов. Налегаб на овощи и белок, в меньшей мере на сложные углеводы. С молочкой тоже аккуратно, она поднимает инсулин, пару раз в неделю можно кисломолочку.
Все, сейчас все показатели👌
Все, сейчас все показатели👌
Для начала пересылайте анализы по приезду.
Паниковать будете после, если ещё повод будет, что не факт..
Отпуск как раз Вам сейчас то что доктор прописал: еда по расписанию ресторана, перекусы постарайтесь исключить для чистоты картинки.
Паниковать будете после, если ещё повод будет, что не факт..
Отпуск как раз Вам сейчас то что доктор прописал: еда по расписанию ресторана, перекусы постарайтесь исключить для чистоты картинки.
Ответ дляЦаревна Лягушка
сын лежал в институте эндокринологии и там давали свеклу на каждый прием пищи
, сейчас на нее смотреть не может.
И еще забыла добавить : 2 дня в неделю разгрузочные дни (вторник и четверг)
, сейчас на нее смотреть не может. И еще забыла добавить : 2 дня в неделю разгрузочные дни (вторник и четверг)
А в разгрузочные дни что можно есть?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу