Как подтянуть тело при нехватке времени?

Question

Улучшанский-Ухудшанский• 21 июля 2021

Как подтянуть тело при нехватке времени?

(на купальник внимание не обращайте, нормальный верх постирала) Девочки, мне 39, времени на спортзал нет вообще, ухожу каждый день в 7, прихожу в 20. Что эффективно дома? Особенно руки и живот интересуют, проблемные зоны. В инете полно всего, но может кто знает уже проверенные, выделить могу дома раза 3 в неделю по 30-40 минут, все

86 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2021-07-21T23:48:58+02:00

Своего не предлагать• 21 июля 2021

1

В ютуб повно відео

Answer 2 · 2021-07-21T23:49:30+02:00

АяВсёЗнаю• 21 июля 2021

2

Напишите в фб Виктор Мандзяк

Answer 3 · 2021-07-21T23:49:37+02:00

дамаАмстердама• 21 июля 2021

3

Маєте гарний вигляд 👍

Answer 4 · 2021-07-21T23:49:44+02:00

Тамбовский мел• 21 июля 2021

4

Я делаю пилатес по видео в ютубе. 20 минут и не напрягает особо

Answer 5 · 2021-07-21T23:50:05+02:00

Пошаманю• 21 июля 2021

5

Попробуйте ходить пешком на работу и с работы, пешком по лестницам

Answer 6 · 2021-07-21T23:51:15+02:00

Der_Natali• 21 июля 2021

6

Джилиан Майкл. И табаты с Таней, канал TGYM.

Answer 7 · 2021-07-21T23:51:37+02:00

Ответ дляТамбовский мел

Я делаю пилатес по видео в ютубе. 20 минут и не напрягает особо

Ссылка?

Answer 8 · 2021-07-21T23:51:56+02:00

3 раза в неделю по 30-40минут - это нормально времени, между прочим. Я думала там вообще беда. На Ютубе подберите что-нибудь, Табата - высокоинтенсивная треня на пол часа. Планка.

Answer 9 · 2021-07-21T23:52:24+02:00

Неважно Забей• 21 июля 2021

9

Куча приложений в плеймаркете или эпплсторе, они норм. Доступно все что надо делать и как и по времени не долго

Answer 10 · 2021-07-21T23:53:04+02:00

Ответ дляСвоего не предлагать

Ссылка?

У неё на канале много разных

Answer 11 · 2021-07-21T23:53:16+02:00

Если вам нравится ваше тело - ничего не делайте.А если, хотите сбросить - просто уменьшите количество еды, пейте много воды, делайте элементарные упражнения по типу ’планки, приседаний и тд’ и с каждым днём увеличивайте количество.Ну конечно если есть время, желательно вечерком прогуливаться в парке.И все впринципе.Есть желание - будет успех

Answer 12 · 2021-07-21T23:53:31+02:00

Чёрти Шо• 21 июля 2021

12

Утром вакуум и 50 приседаний, днём 50 приседаний, вечером Джиллиан Майклз, обертывания, контрастный душ, ванна с морской солью

Answer 13 · 2021-07-21T23:54:06+02:00

Ответ дляТамбовский мел

https://youtu.be/Rfjb7NrF9eQ

У неё на канале много разных

Важкі(

Answer 14 · 2021-07-21T23:54:21+02:00

Ответ дляЧёрти Шо

Утром вакуум и 50 приседаний, днём 50 приседаний, вечером Джиллиан Майклз, обертывания, контрастный душ, ванна с морской солью

І як результат?

Answer 15 · 2021-07-21T23:55:07+02:00

Ответ дляЧёрти Шо

Утром вакуум и 50 приседаний, днём 50 приседаний, вечером Джиллиан Майклз, обертывания, контрастный душ, ванна с морской солью

Что такое вакуум? И какие приседания наиболее еффективны.

Answer 16 · 2021-07-21T23:55:13+02:00

Ответ дляСвоего не предлагать

Важкі(

Есть для начинающих)

Answer 17 · 2021-07-21T23:55:25+02:00

Ответ длядамаАмстердама

Маєте гарний вигляд 👍

Целлюлита нет, но руки не упругие, начинаю провисать, живот с хорошей прослойкой жира. Худеть не вариант, он уйдёт последним, пресс мне до фени, качаю, не помогает

Answer 18 · 2021-07-21T23:56:15+02:00

Ответ дляПошаманю

Попробуйте ходить пешком на работу и с работы, пешком по лестницам

Хожу как раз много. Мало это для меня, види, организм привык

Answer 19 · 2021-07-21T23:56:35+02:00

Кидстаффовка• 21 июля 2021

19

Как подтянуть тело? Попробуйте носить подтяжки, мне помогло!

Answer 20 · 2021-07-21T23:56:48+02:00

Ответ дляТамбовский мел

Я делаю пилатес по видео в ютубе. 20 минут и не напрягает особо

Можно ссылку попросить?

Answer 21 · 2021-07-21T23:57:16+02:00

Ответ дляСвоего не предлагать

І як результат?

Я похудела с 61 до 49 кг за полгода

Answer 22 · 2021-07-21T23:58:16+02:00

Ответ дляАйболитная

Если вам нравится ваше тело - ничего не делайте.А если, хотите сбросить - просто уменьшите количество еды, пейте много воды, делайте элементарные упражнения по типу ’планки, приседаний и тд’ и с каждым днём увеличивайте количество.Ну конечно если есть время, желательно вечерком прогуливаться в парке.И все впринципе.Есть желание - будет успех

Гуляю в день часа 4, работа такая. В принципе довольна телом, но упругости хочется, особенно рук касается

Answer 23 · 2021-07-21T23:58:21+02:00

Ответ дляАлгонавт

Что такое вакуум? И какие приседания наиболее еффективны.

Вакуум посмотрите у Натальи Гоций, приседала просто медленно по 25 раз 4 раза в день

Answer 24 · 2021-07-21T23:58:49+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Можно ссылку попросить?

Скинула чуть выше видео

Answer 25 · 2021-07-21T23:59:12+02:00

Ответ дляЧёрти Шо

Вакуум посмотрите у Натальи Гоций, приседала просто медленно по 25 раз 4 раза в день

Спасибо)

Answer 26 · 2021-07-22T00:02:25+02:00

автор Улучшанский-Ухудшанский • 22 июля 2021

26

Тут видно руки, вообще тонуса нет. Отжиматься стала, но получается 2 подхода по 10 раз, больше не могу

Answer 27 · 2021-07-22T00:03:56+02:00

Царь-Матушка• 22 июля 2021

27

Я за Джиллиан. Программа на 30 дней. По нарастающей нагрузка. Табату не рекомендую, если нет подготовки

Answer 28 · 2021-07-22T00:05:16+02:00

Ответ дляЦарь-Матушка

Я за Джиллиан. Программа на 30 дней. По нарастающей нагрузка. Табату не рекомендую, если нет подготовки

Спасибо, в субботу найду и начну заниматься

Answer 29 · 2021-07-22T00:07:09+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Спасибо, в субботу найду и начну заниматься

Удачи вам. Я пухленькая была, живот - мама дорогая. За три месяца результаты хорошие появились, действительно подтянулась вся. А табату без подготовки + лишний вес сделала, и думала - всё 🙄 Забила. По ом нашла здесь ссылку на Джиллиан.

Answer 30 · 2021-07-22T00:08:44+02:00

НуПогоди!• 22 июля 2021

30

Я поняла, вы пришли похвастаться. Целлюлита нет, уууу, завидую

Как подтянуть тело при нехватке времени?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!