Армейская• 01 августа 2021
Чи є шанси?
Опустилися руки.Сто спроб схуднути,вертаю кг.Вже не знаю чи ще починати,чи як бути.Істерика в мене.Тільки без повчання,лежала після травми тазу і перелому ноги,без повчань як так можна роз´їстися
показать весь текст
93
0
Первый раз написала о нем. А вам везде реклама мерещится.
Да, я не пробовала его программу, но иногда читаю его посты. Мне импонирует его подход. Что плохого в простой рекомендации?
Не нравится, проходите мимо.
Пробовали его программу? Напишите свой отзыв.
Да, я не пробовала его программу, но иногда читаю его посты. Мне импонирует его подход. Что плохого в простой рекомендации?
Не нравится, проходите мимо.
Пробовали его программу? Напишите свой отзыв.
Секрет прост - надо меньше есть, никакие марафоны не помогут. А втор могу вам меню расписать, чтоб есть меньше хотелось, готовьте салаты из зелени и побольше, натощак масло льняное, но только качественное, но только дефицит калорий, другого рецепта нет
Учитывая навязчивость этого Мандзяка в мой мессенджер Фб, видимо у него нехватка клиентов таки.
Он даже не потрудился посмотреть мои фото с 52 кг. Просто агрессивный спам.
Было бы достаточно желающих, не занимался бы подобным.
Он даже не потрудился посмотреть мои фото с 52 кг. Просто агрессивный спам.
Было бы достаточно желающих, не занимался бы подобным.
да, это постоянный пожизненный контроль. Я как болела го назад, сбросила 3 кг и выглядела отлично, вот опять их наела и уже ужас, только чуть расслабилась и уже прилетели. а то держалась пол года после похудения(( чуть только лишнего позволил - привет жирок
Видите, у вас такой опыт. Я сама его случайно увидела и подписалась. Пока не очень вникала, что там и как, но хотелось бы попробовать. В любом случае, перед этим нужно изучить человека, найти отзывы о его работе.
Это все эмоции, по сути не написали-какой исходный вес был, за сколько набрали и сколько, какие заболевания были, появились. Общие рекомендации-марафоны И диеты в топку, наладить /обследовать /вылечить/наладить здоровье :щитовидка, гинекология(гормональный фон)т.е. сначала врачи потом эксперименты. Как вариант диетолог грамотный или учите матчасть в сети, в двух словах дефицит и физнагрузки
Дело же не в щитовидной, а в мксоре, понимаете? Вы склонны к полноте, поэтому только смена пищевых привычек. Грубо конечно, но в Бухенвальде не было ни широких костей, ни щитовидных и тому подобного.
Попробуйте интервальное голодание. Первые дня 3 тяжело потом втягиваетесь. И сводим постепенно к нулю употребление сладкого, мучного и алкоголя.
У Вас ’спасательный круг’, автор, явный признак инсулинорезистентности, у меня такой же был. Сдайте на индекс HOMA, если подтвердится, худеть Вам только с метформином надо
я бы вам порекомендовала спортзал. но только к этому надо подойти с умом потому что вам не все упражнения можно делать.Мой бы муж порекомендовал упражнения Бубновского в кроссовере ( это тренажер такой)
Прежде вам нужно высчитать сколько сейчас съедаете бжу и каллораж, потом постепенно, ни в коем случае не резкий дефицит каллорий, плюс витаминная поддержка. Поставьте себе приложение и записывайте сколько едите и что, так будет наглядно. Но повторюсь прежде чем начать исключите проблемы по здоровью и изучайте материал в сети
продержитесь 21 неделю, сформируется привычка, станет легче
’Мусор’ тоже можно позволять себе иногда.
Если ПП не идет совсем, попробуйте интервальное голодание 16/8 - многим подошло и результаты на нем хорошие, например этим методом доволен психолог Борис Гецберг (описывает свои результаты на фейсбук)
Пусть всё у Вас получится!
’Мусор’ тоже можно позволять себе иногда.
Если ПП не идет совсем, попробуйте интервальное голодание 16/8 - многим подошло и результаты на нем хорошие, например этим методом доволен психолог Борис Гецберг (описывает свои результаты на фейсбук)
Пусть всё у Вас получится!
Дорогая автор, понимаю вас, не расстраивайтесь! Все мы хотим быть дюймовочками, все боремся с весом, как умеем) Я про себя расскажу. Я старше вас на 12 лет, и я тоже хочу выглядеть постройнее, чем сейчас)) Рекомендаций в интернете миллион, но , например, про еду мне не все подходят, потому что у меня язва и голодать по многу часов вообще не вариант. Спортзал тоже пока никак ввиду всяких жизненных обстоятельств. Зато я очень люблю ходить, быстро ходить. И у меня есть для этого время. И место. Ежедневно я хожу примерно 6-8 км, около полутора часов. В уши наушники с моей музыкой или аудиокниги или просто радио и пошла быстрым шагом. Максимум, который я так проходила за раз - 15 км. Для меня это удовольствие) Ну и плюс сейчас жара, есть как-то меньше хочется, налегаю на ягоды, фрукты, арбуз...Никаких калорий не считаю, ПП вообще не увлекаюсь. Рост 168, вес был 75, за 2 недели сбросила 2 кг.
Не отчаивайтесь, примеряйте на себя разные рекомендации, выберите, что больше всего по душе и вперёд! А не получится - да и фиг с ним, было бы здоровье - это важнее всего.
Обнимаю вас)
Не отчаивайтесь, примеряйте на себя разные рекомендации, выберите, что больше всего по душе и вперёд! А не получится - да и фиг с ним, было бы здоровье - это важнее всего.
Обнимаю вас)
А вот тут вы не правы. Это ваше тело, другого у вас не будет, значит надо любить то, что есть и ухаживать за тем, что есть.Отметьте для себя ваши сильные стороны, пышная грудь, например, и сконцентрируйтесь на этом.Начните со смены настроя, а затем и не захочется вкидывать в себя всякую гадость, начнете следить за питанием. Это основа. И физическая активность-спорт,танцы,да хоть с элементарных упражнений начните, в интернете есть комплекс для не профи. Не падайте духом! Все получится!
Ну, так Вы же должны сами понимать, что щитовидка и перелом здесь по столько по сколько , если Вы едите ’ мусор’... Извините, но пока Вы не поймете , что нормальное , здоровое питание -это не на неделю-месяц , а навсегда, то ничего не изменится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу