Болит пятка

Я долго случалась с этой заразой, что-то там прикладывала, мазала. Пересмотрела кучу роликов в интернете. Блокада, если и поможет, то временно. Выше кто-то из девочек писал, но вот я нашла для себя такое упражнение. Но сразу прям легче не будет, нужно некоторое время. Но изначально носить только комфортную обувь с ортопедической стелькой или вкладышем. Никак х балетное и т.д. Мне было легче в кроссовках, с о стелькой мемори.
А упражнение заключается в следующем. Сначала хорошенечко потянуть носок, пальчики вперёд, прям сильно. Потом в этом же положении стараться поджать сильно пальцы. Задержать ногу в этом положении и не выпрямляя пальцев тянуть носок, как бы стопу на себя, но пальчики остаются согнутыми. И так делать несколько раз подряд. Я достаточно часто делала, находясь дома. Но результативно. Попробуйте, это ни к чему не обязывает, а вдруг и вам облегчит ощущения.

Сходите на рентген. Если шпоры нет и визуально ничего не видно- просто поменяйте обувь. Носите удобную. Если носите кроссовки - купите новые.

Спасибо, попробую и такое.
Ой, а я купила кросы скетчерс мемори фоам, но там пятка оказалась такая жёсткая, что в итоге ни разу их не надела, ещё у меня плоскостопие и я любила все на плоской подошве( читала, что это ещё больше ухудшает состояние.
Короче буду носить свои мега удобные старые Найки, сверху материал подошва аж пружинит такая мягенькая...