Первая ласточка инфляции• 17 августа 2021
Как похудеть.... Или что в моем питании не так...
завтрак - омлет с кусочком огурчика + чашечка кофе без сахара
обед - салат ( помидор+огурец+базалик) + 2 запеченные телячие котлеты с кабачками.
полдник - домашний йогурт + персик
ужин - кусочек рыбы, 1 помидор, стакан кефира
поздний ужин - 50-80 грам малины
Других перекусов нет, лишь водный баланс 1,5 - 2 литра в день. Что не так? Вроде же ПП. Не хлеба, жаренного, жирного,сладкого не ем. От кофе отказаться не могу по утрам, низкое давление.
В таком режиме, почти 2 недели и только 3 кг ушло.
Худеть начала с 64 кг, при росте 162, 36 лет. Утром взвешивалась было 61 100
обед - салат ( помидор+огурец+базалик) + 2 запеченные телячие котлеты с кабачками.
полдник - домашний йогурт + персик
ужин - кусочек рыбы, 1 помидор, стакан кефира
поздний ужин - 50-80 грам малины
Других перекусов нет, лишь водный баланс 1,5 - 2 литра в день. Что не так? Вроде же ПП. Не хлеба, жаренного, жирного,сладкого не ем. От кофе отказаться не могу по утрам, низкое давление.
В таком режиме, почти 2 недели и только 3 кг ушло.
Худеть начала с 64 кг, при росте 162, 36 лет. Утром взвешивалась было 61 100
показать весь текст
36
0
вы лучше йогурт с ягодами, а не фруктами, и пока всё
и кефир вечером уберите, лучше рыбы больше ешьте
и кефир вечером уберите, лучше рыбы больше ешьте
ого, так у Вас превосходный результат. Я за месяц обычно максимум 1,5 кг сбрасываю. У Вас нормально все в питании, нужно терпение. И желательно прийти к тому, что это не диета, а просто Ваше обычное питание. Вы же явно не голодаете при таком меню, а вес уходит, значит ничего менять не надо))) удачи Вам в похудении
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу